2020-10-04

最近這個(gè)系列甥绿，我們講述的主題是“情緒”，情緒是精力的組成部分则披，時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理共缕，所以我們要學(xué)會情緒的管理，以便提升效率收叶。

有人說骄呼，人一半是天使，一半是魔鬼判没。今天我們來講講情緒的線上與線下蜓萄。我們曾經(jīng)從習(xí)慣的角度去講過線上與線下，今天我們來從情緒的角度來講一講澄峰。

線下是什么呢嫉沽？線下更多是負(fù)向的情緒，比如說批判俏竞、擔(dān)心绸硕、指責(zé)、恐懼魂毁、抱怨玻佩、比較等等。線上則是愛席楚、和平咬崔、喜悅。也有的是在線上和線下之間烦秩，也叫壓線垮斯，比如說寬恕。我們不可能永遠(yuǎn)在線上只祠，也不可能永遠(yuǎn)在線下兜蠕。所以我們的情緒永遠(yuǎn)是轉(zhuǎn)化的。我們的情緒能夠從下到上抛寝，也就是向上熊杨；有時(shí)候也會從上到下，也就是向下盗舰；還有可能是維持不變猴凹，叫壓線。

當(dāng)我們發(fā)生了一件事情岭皂，你是選擇向上走還是向下走呢郊霎？取決于你自動化的反應(yīng)。發(fā)生了一件事情爷绘，如果對方是在線下书劝，比如說他在批判进倍、指責(zé)、抱怨购对，如果你也選擇線下的回應(yīng)的方式猾昆，你也批判、指責(zé)骡苞、抱怨垂蜗，那這件事情一定是會越持續(xù)，甚至?xí)l(fā)更多的連鎖反應(yīng)解幽。如果你選擇是在線上贴见，對方是在線下，這種情況躲株，從某種意義上來講片部，會逐步地扭轉(zhuǎn)。

發(fā)生一件事情霜定，對方是在線下档悠，你在線上，這件事情可能還會持續(xù)一段時(shí)間望浩。不過葉老師想告訴你辖所，如果你在線上，對方在線下磨德，遲早他會到線上來缘回。但有一種可能性，你剛開始在線上剖张，對方在線下，那你很容易被帶過去揩环。如果你的修行搔弄，或者你的習(xí)慣，或者你對我們講的線上線下的認(rèn)知不夠的話丰滑，你會很容易被帶到線下顾犹。

今天葉老師想告訴你，你一定要在線上玩褒墨，而且永遠(yuǎn)在線上炫刷，對方一定會從現(xiàn)下逐步走到線上來。你要對這樣情緒的流動有一個(gè)先知先覺郁妈。人的關(guān)系有強(qiáng)關(guān)系和弱關(guān)系之分浑玛，強(qiáng)關(guān)系帶來情感，弱關(guān)系帶來信息噩咪。強(qiáng)關(guān)系是指我們的父母顾彰、兄弟极阅、夫妻、事業(yè)的伙伴涨享，愛之深恨之切筋搏，我們更愿意讓我們的親密伙伴、身邊的伙伴去改變厕隧，而不是讓自己去改變奔脐。

自己是一切的根源。我們自己的改變都非常困難吁讨，我們又怎么可以去要求別人改變呢髓迎？所以我們要對自己，下一個(gè)非常重要的決心挡爵，那就是竖般，如果事情要改變，我自己要首先改變茶鹃。

我們要永遠(yuǎn)在“線上”去玩人生的游戲涣雕，然后帶領(lǐng)我們的父母、兄弟闭翩、夫妻挣郭、事業(yè)伙伴由線下走到線上。

這是一個(gè)漫長的旅程疗韵，你準(zhǔn)備好了嗎兑障？如果你能很清晰地了解這一點(diǎn)，那你的情緒控制就會有一個(gè)非常重要的方向與目標(biāo)蕉汪。無論如何流译，你都要選擇在線上，而不是被帶到線下者疤。當(dāng)然福澡，偶爾你會被帶到線下，說明你也很成功驹马。如果一半一半革砸，那你也很了不起。所以你要覺知糯累，你到底在線上還是在線下算利。

每天早上醒來你的情緒是壓線的，然后發(fā)生一件事情泳姐，這時(shí)你就要選擇情緒在線上還是到線下效拭？這是非常非常重要的。

從今天開始你可以來練習(xí)這部分。葉老師推薦你去讀一本書允耿，這本書也是他曾經(jīng)參加過的一個(gè)培訓(xùn)課程的老師的著作借笙，他是美國人，但他在中國也很出名较锡，他叫彼尚老師业稼。他寫了書籍《輕而易舉的富足》。在很早很早以前蚂蕴，葉老師就讀了他這本書還未出版的版本低散，叫《奇跡30天》，他連續(xù)讀這本書大概兩年的時(shí)間骡楼，每天都讀其中的一篇文章熔号。這本書目前應(yīng)該在市面上有3本，大家可以找找看鸟整。

葉老師也非常感謝彼尚老師帶給他線上線下的理念引镊。同時(shí)，葉老師在踐行自己情緒上的線上線下時(shí)篮条，努力地向上走弟头，維持在線上的過程中，收獲是非常大的涉茧。如果你愿意在這方面有進(jìn)展赴恨、有突破的話，你可以去練習(xí)這部分伴栓。