? ? 聽了陳潔主任的講座蛛倦，《懂得情緒，懂得愛》啦桌。被深深的觸動到了溯壶。不僅是孩子，還有很多成年人的情緒也很難管理好甫男。很大的原因就是自己的情緒沒有被看見且改，被理解。我們每天都處在不同的情緒中板驳，不同的情緒對我們產(chǎn)生不同的影響又跛，積極的情緒讓我們身體健康，充滿動力若治，也充滿信心慨蓝，消極的情緒會讓我們寢食難安，會消磨我們的斗志端幼，喪失希望礼烈，喪失信心。一方面婆跑，我們要盡量多的創(chuàng)造積極情緒的來源此熬，另一方面，我們要接納我們的每一種情緒滑进，不能讓情緒掌控我們犀忱。
? ? 陳潔主任舉了一個案例，就是父親和兒子之間經(jīng)常發(fā)“戰(zhàn)爭”扶关。而媽媽只是居中調(diào)停調(diào)解阴汇。其實(shí)媽媽自己對這事也很痛苦。但是她一直在隱忍自己的情緒节槐。后來聽了陳潔主任的開導(dǎo)鲫寄，在父子之間又發(fā)生戰(zhàn)爭時吉执，她大聲的喊出了：“我真的很難過，很生氣”地来。讓自己的情緒被父子看見戳玫，父親和兒子一直不知道，媽媽還經(jīng)受著如此大的痛苦未斑。此后咕宿，父子之間的戰(zhàn)爭就少了。所以我們要說出別人的情緒蜡秽，就看見了別人府阀，說出自己的情緒，就被別人看見了芽突，我們?nèi)魏我粋€人都需要被看見试浙，我們只有看見，然后才能去理解寞蚌。只有被理解了田巴，我們才會理解別人。理解是什么挟秤？就是你懂得他的感受壹哺，無論他有什么行為，他發(fā)生什么樣的情緒艘刚，你都能感受到他的感受管宵。理解他的感受，尊重他的感受攀甚。你能夠提供給他帶給他美好感受的東西箩朴。那才叫愛。
? ? 很多成年人在隱藏自己的情緒秋度。導(dǎo)致不被看見隧饼，不被理解，從而也影響了孩子的情緒不會管理静陈。我看見一個人的行為燕雁，不叫看見了這個人，我們只有看見了他行為背后的情緒鲸拥，才叫看見了他拐格。而只有看到了這個情緒背后的感受，才叫理解了他刑赶。我們所說的給孩子的愛不一定是愛捏浊，是孩子被理解后得到一種美好的感覺，這才叫愛撞叨。
? ? 陳潔主任還教給我們幾種轉(zhuǎn)化情緒的方式金踪，非常受用浊洞。
? ? 學(xué)會自我表達(dá)，陳述事實(shí)胡岔，自己的感受法希，事件對自己的影響，不去攻擊別人靶瘸。把它寫下來：我愿意把這一切化為零苫亦。然后燒掉。把一切負(fù)面情緒清空怨咪，讓我們被喜悅的情緒充滿屋剑。
