你因?yàn)楦F逸贾，做過(guò)什么事情陨仅？

上班！

大學(xué)畢業(yè)铝侵，家里的壓力一波接著一波灼伤，那個(gè)時(shí)候已經(jīng)不允許自己吃干飯了。雖然自己很不情愿去上班咪鲜，不過(guò)對(duì)于剛畢業(yè)的自己來(lái)說(shuō)狐赡，沒有更好的選擇了。通過(guò)面試疟丙，我順利進(jìn)入一家本市知名的傳統(tǒng)企業(yè)猾警。

當(dāng)時(shí)待遇還不錯(cuò)，只是好景不長(zhǎng)隆敢，不到一年发皿，在家里人不理解的情緒中，我跳槽到了一家小公司拂蝎。當(dāng)時(shí)這家傳統(tǒng)企業(yè)對(duì)電商的趨勢(shì)不夠敏銳穴墅，還不愿意擁抱互聯(lián)網(wǎng)做電銷。而我一個(gè)新人温自，暫時(shí)還沒有能力去影響公司的決策玄货，離開是必然的。

若干年后悼泌，曾經(jīng)的同事像我拋出來(lái)橄欖枝松捉，邀請(qǐng)我回去。不過(guò)那時(shí)的自己帶了一個(gè)團(tuán)隊(duì)馆里，已經(jīng)無(wú)法脫身隘世，尤其是自己不喜歡朝九晚五受限于企業(yè)，婉言拒絕了鸠踪。不過(guò)老同事并沒有放棄丙者，說(shuō)畢竟是老東家，你對(duì)產(chǎn)品也熟悉营密，你實(shí)在不方便械媒，可以做個(gè)顧問(wèn)嘛。

從那個(gè)時(shí)候開始，我陸續(xù)被三家公司纷捞，要求以這種顧問(wèn)的身份幫助他們的電商團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)痢虹。并且我有自己的線上線下的生意要打理，雖然做生意主儡，難免起起伏伏奖唯，每天生活在不確定中。不過(guò)好在自由缀辩，我愿意為自由買單。

之前我無(wú)法準(zhǔn)確的定義自己的行為踪央，最近網(wǎng)上流行的“斜杠青年”這個(gè)概念臀玄，讓我順利的對(duì)號(hào)入座。我不愿意被束縛畅蹂，希望能嘗試更多職業(yè)健无，開始多重身份。

怎么樣的自己才能做一個(gè)出色的斜杠青年呢液斜？下面幾條是值得注意的累贤。

1.精力管理 ?

2.時(shí)間管理 ?

3.知識(shí)管理

篇幅有限，今天只講一條少漆。這條個(gè)人認(rèn)為相當(dāng)重要臼膏，而往往不被重視：精力管理。

我們習(xí)慣于定目標(biāo)示损，然后去花時(shí)間實(shí)現(xiàn)渗磅。比如閱讀，打算一周精讀一本書检访，只是沒有翻幾頁(yè)就犯困了始鱼。或者需要緊急做一個(gè)ppt脆贵，盡管你的技能過(guò)硬医清，不過(guò)累了一天，無(wú)法再集中精力在規(guī)定時(shí)間內(nèi)出色的完成這個(gè)任務(wù)卖氨。

《精力管理》作者吉姆·洛爾 / 托尼·施瓦茨在書中提到会烙，人的精力來(lái)源于：體能，情感筒捺，思維和意志四方面持搜。這個(gè)四個(gè)方面需要在消耗和儲(chǔ)備之間達(dá)到平衡，那么才能實(shí)現(xiàn)最佳的精神面貌焙矛。

第一葫盼，體能：

1.飲食，尤其早飯是一天當(dāng)中比較重要的一餐村斟，建議吃一些含糖較低的實(shí)物贫导，例如全麥視食品抛猫，蛋白質(zhì)高的實(shí)食物，還有水果孩灯。如果有條件的話闺金，可以少食多餐，一天5-6次進(jìn)食峰档。

2.睡眠败匹，睡眠是恢復(fù)精力最重要的方式，睡覺前10分鐘建議不要玩手機(jī)讥巡，成年人每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間可以讓身體處于最佳狀態(tài)掀亩，如果中午還能淺睡15分鐘，那么一整天都不容易累了欢顷。

3.運(yùn)動(dòng)槽棍，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，急促的呼吸抬驴，可以提高血液中的氧氣含量供應(yīng)人體所需炼七，可以幫助我們緩解疲勞，同時(shí)消除壓力布持，提高注意力豌拙。

第二，情感：

不想被家庭瑣事和單位人際關(guān)系所累题暖，那么必須鍛煉自己的“情感肌肉”姆蘸。像鍛煉身體一下，突破自己的舒服區(qū)芙委，然后再恢復(fù)逞敷。

第三，思維：

最有助于全方位投入的思想方面的精力是現(xiàn)實(shí)主義的樂觀精神灌侣，按照世界的本來(lái)面目看待世界推捐，但總是積極地朝著期望的結(jié)果努力。

第四侧啼，意志：

1.目標(biāo)：明確自己的目標(biāo)牛柒，知道干什么才能全情投入，越堅(jiān)定外界的干擾越小痊乾。例如皮壁，你也想成為斜杠青年，用業(yè)余時(shí)間創(chuàng)造額外收入哪审，那么你會(huì)主動(dòng)放棄一些娛樂時(shí)間去完成自己的目標(biāo)蛾魄。

2.現(xiàn)實(shí)：正視自己的現(xiàn)實(shí)情況，避免走了一段路，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)了滴须。例如舌狗，你想用大神教你的套路，在同一個(gè)行業(yè)超越他扔水，那難度是指數(shù)級(jí)別的痛侍。

3.行為：僅靠堅(jiān)持的事情是很難長(zhǎng)久的，有意識(shí)地自我控制的能力是有限的而且容易耗干魔市。所以平時(shí)建立儀式習(xí)慣是最佳的方式主届，習(xí)慣成自然。

精力管理當(dāng)然不至于此待德，接下來(lái)的文章中君丁，還會(huì)不斷補(bǔ)充。

曾經(jīng)有人問(wèn)我磅网，我每天睡足8個(gè)小時(shí)谈截，每天一早還是犯困筷屡，工作效率極低涧偷，該怎么辦？我把自己的作息方式和精力管理方式推薦給了他毙死，不到10天燎潮，已經(jīng)成功幫助他脫“困”。如果你也需要改變扼倘，那么趕緊行動(dòng)吧确封。