我的內(nèi)心一直有個(gè)疑問(wèn)逞壁，就是為什么流济，很多人都把散步形容的那么美好，就像下面這位腌闯。
大自然就是你最好的治療藥缸绳瘟，一聲潺潺的流水聲，一陣溫柔的和風(fēng)姿骏，拂過(guò)你的臉頰糖声，此時(shí)的你只要閉上眼睛，張開(kāi)雙手分瘦，讓風(fēng)兒穿透你的身體蘸泻，洗禮你那些不歡的情緒。
還有人說(shuō)散步可以讓一個(gè)人的文思如泉涌嘲玫，靈感爆棚悦施！說(shuō)很多作家都有散步的習(xí)慣。于是我忍不住了去团，親自體驗(yàn)了一把抡诞，
這一天午飯過(guò)后，我邁著不緊不慢的步子渗勘，走上了散步的道路沐绒。
在此之前我故意寫(xiě)文章寫(xiě)到卡帶為止俩莽，就是為了看看旺坠，在散步的過(guò)程中到底能不能真的像他們說(shuō)的那樣“文思如泉涌”。
在散步的過(guò)程中扮超，我盡量不去思考文章方面的問(wèn)題取刃，而是把自己大腦放空。后來(lái)我真的在這個(gè)過(guò)程中出刷，把那篇文章的邏輯理清了璧疗，回去就把它寫(xiě)完了。
這讓我更加好奇馁龟，當(dāng)時(shí)我就給自己設(shè)置了個(gè)備忘錄：抽空去網(wǎng)上查查關(guān)于散步的資料崩侠。
除了一大堆像上面那種發(fā)自?xún)?nèi)心的感想之外還有一些很科學(xué)的解釋。
長(zhǎng)期坐著或站著工作的人坷檩，容易發(fā)生腿脹却音、靜脈曲張和痔瘡等疾病，原因是身體下部的靜脈淤血矢炼，不易流回心臟系瓢。散步中，下肢肌肉加強(qiáng)活動(dòng)句灌，有節(jié)奏地?cái)D壓靜脈血管夷陋，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)血液迅速回心有利。
身體活動(dòng)少的時(shí)候骗绕，胃腸的活動(dòng)也會(huì)跟著減弱藐窄，很容易引起消化不良、便秘酬土。若飯后散步枷邪，腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸進(jìn)行有效的“按摩”，會(huì)促進(jìn)和改善胃腸的消化和吸收诺凡。
當(dāng)人們較長(zhǎng)時(shí)間坐著东揣，肺的擴(kuò)張會(huì)受到一定限制，影響呼吸的深度腹泌。散步時(shí)嘶卧，身體挺直不弓，胳膊擺動(dòng)自由凉袱，使肺的換氣量大大提高芥吟。
有節(jié)奏的散步，也對(duì)人的大腦皮層造成一種單調(diào)而反復(fù)的刺激专甩，能夠促進(jìn)大腦皮層抑制過(guò)程的發(fā)展钟鸵，使工作累的神經(jīng)細(xì)胞得到充分休息。所以涤躲，有人也用睡前散步的方法來(lái)防治失眠棺耍。
如何散步保健作用大？
正確的散步种樱，應(yīng)該是抬頭挺胸蒙袍，邁大步，雙臂要隨步行的節(jié)奏有力地前后交替擺動(dòng)嫩挤，路線(xiàn)要直害幅。
“對(duì)大腦皮層制造一種單調(diào)而反復(fù)的刺激”這估計(jì)就是能令人文思如泉涌的原因吧！
因?yàn)槲覀兊乃伎计裾眩饕莵?lái)自于大腦前額皮質(zhì)腦細(xì)胞的工作以现。
現(xiàn)在我們來(lái)縷一縷。
散步约啊，能夠促進(jìn)大腦皮質(zhì)抑制過(guò)程的發(fā)展邑遏，而我們的思考又主要依賴(lài)于大腦皮質(zhì)細(xì)胞的工作，而思考的好與壞棍苹，又決定了我們能否做出聰明的決定无宿？能做出聰明決定的人肯定就是聰明人嘛！
于是枢里。
大腦皮質(zhì)的有效發(fā)展能夠讓一個(gè)人變得更聰明孽鸡。
我這個(gè)說(shuō)法并不算夸張蹂午，還有關(guān)于大腦皮質(zhì)更夸張的說(shuō)法。
比特幣首富李笑來(lái)曾經(jīng)說(shuō)：
人類(lèi)的文明就是建立在大腦前額皮質(zhì)上的彬碱。
也就是說(shuō)豆胸。
散步可以讓一個(gè)人變得更聰明。
看到這里是不是有一種現(xiàn)在就去散步的沖動(dòng)巷疼。
別著急晚胡！
凡事得有計(jì)劃，漫無(wú)目的的人生靠運(yùn)氣嚼沿，而我們需要靠實(shí)力估盘。
計(jì)劃是用來(lái)提高效率的，而效率的提高有兩種骡尽。
第一種是遣妥，不能夠同步進(jìn)行的事情，先做重要的事情攀细；
第二種是箫踩，將能夠同步進(jìn)行的事情同步進(jìn)行。
計(jì)劃如下：
早晨5:30起床散步半小時(shí)谭贪。
我想境钟，沒(méi)有人不喜歡健康自律的生活，早起就是自律的第一步俭识，而且有時(shí)候還能看到日出慨削，這真令人興奮。
早起鱼的、散步理盆、看日出同步進(jìn)行，等于一份時(shí)間三份收獲凑阶，你說(shuō)有沒(méi)有效率？衷快。
然后是吃完午飯和晚飯宙橱，各自散步半小時(shí)。
飯后散步能夠幫助身體消化食物蘸拔，又是同步進(jìn)行师郑。
這個(gè)計(jì)劃是不是很完美？
不调窍！
任何計(jì)劃要加上行動(dòng)才算完美宝冕。
這篇文章到這里就結(jié)束了，不知道你看完這篇文章有沒(méi)有打算每天早上5:30起床散步呢邓萨？
