這幾天我心里總會涌起一股熟悉又陌生的煩躁为居，時不時的感到不爽惕澎，暴飲暴食，經(jīng)常半夜睡到一半莫名其妙地醒來玩手機颜骤，感覺身體被掏空，不經(jīng)意間看了下日歷捣卤，我終于找到了答案——要上班了啊……
好久沒上班了……可我還是不想上班……多想能有個富婆可以看穿我的逞強忍抽，卸下我的偽裝，保護我的脆弱董朝，帶我走進她的心房鸠项。
和我經(jīng)歷相反但癥狀相似的是一個住我隔壁的小哥哥，原本二十出頭的大好年華子姜，在一家黑心公司上班祟绊，沒日沒夜的加班加點，黑眼圈里包裹著布滿血絲的雙瞳，發(fā)際線以肉眼可見的速度撥高牧抽，遠遠望去死氣沉沉的嘉熊。
我想，我們可能都病了：
節(jié)后綜合癥
以及
倦怠綜合癥
先來簡單的說下什么是節(jié)后綜合癥：
節(jié)后綜合癥是人們在大假之后出現(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)扬舒。如在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦阐肤，提不起精神，上班的工作效率低讲坎，甚至有不明原因的惡心孕惜、眩暈、腸道反應(yīng)晨炕、神經(jīng)性厭食衫画、焦慮、神經(jīng)衰弱等瓮栗。節(jié)后綜合癥也叫富貴癥削罩。長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜遵馆、暴飲暴食等鲸郊，睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂货邓，便秘秆撮、長痘、油脂分泌過多很正常换况，而腹瀉在過節(jié)中更是常見职辨。
一句話總結(jié)：不想上班or上學。
有些人可能會說就是閑的戈二，玩久了就變了懶了舒裤。
在這我要澄清一下，雖然癥狀很像觉吭，但這真的不是懶啊腾供！
閑有多悠閑，突然一下子提醒你要上班了鲜滩！
心里會不由自主的緊繃起來伴鳖，打亂了原來的生物鐘節(jié)奏不說，那種巨大的心理落差是不言而喻的榜聂。
當然還有最重要的一條——熬夜！
熬夜會造成整個機體的紊亂嗓蘑，上火匿乃、便秘、臉上長包豌汇、油脂分泌過剩，節(jié)后你會發(fā)現(xiàn)瘤礁，很多人不是紅光滿面，氣色會變得不好柜思。牟瑛指出岩调，20歲之前赡盘，人體如果熬夜能在第二天馬上恢復(fù)，而過了30歲后陨享，熬夜往往需要花好幾天時間才能恢復(fù)，恢復(fù)期間人體會感覺到很不舒服抛姑。從心理狀態(tài)方面來看赞厕，侯艷紅指出，忘記晝夜節(jié)律定硝，還會引起睡眠障礙皿桑，節(jié)律的失調(diào)也會引起身體疲勞，同時會導(dǎo)致情緒出現(xiàn)問題蔬啡。當你經(jīng)過如此高強度興奮點后诲侮，又回落到節(jié)后相對平靜狀態(tài)時，大腦適應(yīng)狀態(tài)不好箱蟆，情緒也會從一個狀態(tài)到另一個狀態(tài)沟绪，從而出現(xiàn)不適應(yīng)，引發(fā)焦慮狀態(tài)空猜、神經(jīng)衰落绽慈，出現(xiàn)不愿意走出過節(jié)狀態(tài)的情緒
好吧，又找到一條早點睡的理由了……
如果你實在睡不著的話辈毯，不妨看下失眠了睡不著怎么辦久信？
所幸這種病來的快也去的快，規(guī)律生活習慣漓摩，調(diào)節(jié)身心、適當運動入客，熬幾天就過去了管毙，再不濟吃貨們還可以進行“食療”腿椎，像是：紫薯餡南瓜粗糧餅、炒紅綠雙絲夭咬、檸檬水果甜湯啃炸、西紅柿燉牛腩、酸奶水果撈卓舵、牛奶芝麻饅頭之類的南用。
說完了節(jié)后綜合癥，我們接著聊聊倦怠綜合癥：
一個人長期從事某種職業(yè)掏湾，在日復(fù)一日重復(fù)機械的作業(yè)中裹虫，漸漸會產(chǎn)生一種疲憊、困乏融击，甚至厭倦的心理筑公，在工作中難以提起興致，打不起精神尊浪，只是依仗著一種慣性來工作匣屡。在這個過程中，心理上會慢慢積壓病癥拇涤，等到某一天心理疾病爆發(fā)后捣作，就會變得不想去公司、不想上班鹅士、不想工作……這就是努力過頭以后的結(jié)果券躁，也就是讓身心都感到格外疲憊的“倦怠綜合征”。
長時間保持謙和又不失禮貌的微笑如绸，無時無刻被要求要設(shè)身處地地為對方考慮嘱朽，面對無理的要求不能反駁還要盡一切的努力去滿足，等等……像這樣大量“感情勞動”很容易在不知不覺間產(chǎn)生心理倦怠怔接。
久而久之搪泳，原本作為支撐的熱情退散，你就會開始對工作喪失熱情扼脐，態(tài)度消極，情緒煩躁瓦侮、易怒，對前途感到無望方妖，對周圍的人罚攀、事物漠不關(guān)心雌澄、對自己工作的意義和價值評價下降杯瞻，然后開始感慨：
那么該怎么預(yù)防呢魁莉？
首先是選對工作，條件允許的情況下去做你真心喜歡的工作吧旗唁！
喜歡，可抵歲月漫長宅粥。
其次不要給自己太多心理壓力电谣，妄圖事事完美。
工作負擔過重企垦、缺乏工作自主晒来、強烈認為組織待遇不公或是和公司的理念不合，這些都會變相引發(fā)職業(yè)倦怠癥湃崩。
精神賠償金薪資待遇和心中的符合期望也很重要，如果碰上的是黑心企業(yè)朵诫，聽我一句勸薄扁，早點離開吧！
能者多勞脱盲，是資本家最無恥的一句話日缨。
最后就是平衡工作和生活了，工作的時候就專心工作面哥，到了休息時間就好好休息，但工作就是為了更好的生活，千萬不能本末倒置了啊恩静。
