哈嘍低零，大家好哇
如果你覺得焦慮了，那不防來做好這15件事
做完這些事水泉，突然不焦慮了善涨。
告別焦慮，是很多人想做
卻難以做到的事草则，也是一件無止境的事钢拧。
1：卸載短視頻
一刷就是幾個小時，就像無底洞一樣停不下來炕横，但看完什么都記不住源内。
2：做全年計劃
制定長遠的目標，再拆分到月份殿、周膜钓、日嗽交、小時，定期復盤颂斜，保證自己夫壁，一直在向目標前進。
3：培養(yǎng)愛好
找到自己的興趣點沃疮，持續(xù)做下去盒让，讓自己為興趣而忙，而不是無所事事的空底司蔬。
4：早睡早起
下班后的夜晚才屬于自己糯彬，但上班前的早晨也是屬于自己的，把熬夜想做的事情挪到早上葱她，不僅健康，而且事半功倍似扔。
5：拒絕無效社交
不太想去的局吨些，一定要拒絕，浪費時間不說炒辉，還會消耗自己的情緒豪墅，打亂規(guī)劃。
6：計劃攢錢
存款是安全感的來源黔寇，規(guī)劃好日常開銷偶器，不大手大腳的月光。
7：非剛需不買
現(xiàn)在各種直播缝裤，特別有感染力屏轰，很容易沖動消費，拿到手又后悔憋飞，規(guī)劃好購物清單霎苗，不要亂囤“垃圾”。
8：固定閱讀時間
每天固定一小時閱讀時間榛做，培養(yǎng)自己的定力唁盏，同時又有了知識儲備，堅持一年下來检眯，最少能讀10本書厘擂。
9：和朋友家人溝通
沒有任何一個人，是通過看書學會騎自行車的锰瘸，遇到問題不要自己硬抗刽严，有時和朋友家人溝通，能更快走出眼前的困境避凝。
10：適當極簡主義
無法專注的原因港庄，是因為周圍環(huán)境太繁雜倔既，清理社交圈子，定期斷舍離鹏氧，讓目標更明確渤涌。
11：每周出門一次
獨自去感受生活的氣息，或者接觸大自然把还，讓自己放松身心实蓬，安靜地和自己相處，平時匆忙吊履，走過得路安皱，其實也有很多驚喜。
12：少刷朋友圈
關掉朋友圈做不到艇炎，但盡量少刷酌伊，朋友圈都是包裝過的內(nèi)容，不會有人展示自己的不幸缀踪，越刷朋友圈越焦慮居砖。
13：降低期望
沒有人是完美了，有時過高的期許反而讓自己更焦慮驴娃，行動起來奏候，阻力更大，適當降低對自己的期望唇敞，對別人的期望蔗草，反而會有更多的驚喜。
14：練字
現(xiàn)在的人很少會提筆寫字了疆柔，但練字是一個提高專注力的好方法咒精，認真投入到一筆一劃中，內(nèi)心也平靜了下來旷档。
15：學習料理
無論開心難過狠轻，都可以自己為自己準備一頓熱氣騰騰的飯菜，享受把食材做成食物的成就感彬犯。
