甘德禮（金國蓮老師分享的外化技術）持續(xù)原創(chuàng)分享第76天

? ? 看到金國蓮老師《外化》技術的分享授艰，愛不釋手，反復看反復揣摩世落，最終決定復制成今天的分享淮腾，感謝金老師無私奉獻！也許通過今天的傳播屉佳，會幫助到更多的老師呢谷朝！

? 外化技術是敘事療法的一種，強調人不等于問題武花，人是帶著問題的圆凰，但人不是問題，問題才是問題体箕。在現(xiàn)實生活中专钉，往往人有問題之后，很容易把問題擴大累铅，認為自己就是這樣的跃须，容易給自己貼上病理性的標簽。利用外化技術可以讓來訪者從問題中跳脫出來娃兽，站在更客觀的角度去看待問題和他這個人菇民，就事論事把人和問題分開，當事人是這些問題的主人投储，讓當事人對自己有更多的掌控感第练。可用玩偶等替代自己的問題轻要，從而把問題（焦慮复旬、抑郁、悲傷冲泥，惡的、偏執(zhí)的、猶豫不決凡恍、不自信等）外化出來志秃。

? ? 外化技術的使用契機：良好咨訪關系的建立，來訪者情況的了解嚼酝。

? ? 外化的步驟：

? ? 一浮还、建立關系，判斷問題,講原理闽巩。通過交流確定來訪者最想解決的是哪一塊钧舌，確定要外化的內容（如問題、情緒涎跨、未來的自己等）洼冻，簡單介紹外化技術的原理，并給來訪者推薦該技術——人遇到問題時隅很，很容易把問題和人攪和在一塊兒撞牢，心理學上有類似小游戲的這樣一個技術，還非常有趣叔营，它可以把剛才聊到的焦慮的這個狀態(tài)用一個玩偶來替代屋彪，把你和你的焦慮分開，根據(jù)經(jīng)驗會對你的這個狀況有所幫助绒尊，你愿意嘗試一下嗎畜挥？

? ? 挑選玩偶，取個名字婴谱，選放位置砰嘁。對方同意后，從多個玩偶中勘究，讓來訪者挑選矮湘。（這些玩偶中，哪個像您這個焦慮的情緒口糕？如果沒有玩偶缅阳，那您附近有什么東西比較像您現(xiàn)在這種焦慮情緒的形象？）假如要給您的焦慮起的名字的話景描，它可能會叫十办？（小慮慮）你感覺把小慮慮放在哪兒比較合適？（讓當事人來挑超棺，并選擇放在桌子或椅子上等合適的位置向族，他自己選的他的問題的替代品，他便賦予了它生命棠绘。）

? ? 二件相、對話：

1.當事人與問題對話：

請看著小慮慮再扭，慢慢的感覺，不知道這個時候你想到的是夜矗？你的感覺是泛范？

我很好奇小慮慮什么時候來到你身邊的？

在這之前發(fā)生了什么紊撕？他到來的這一段時間罢荡，你都是怎么過來的？

這段時間你們是怎么相處的对扶？有沒有相處好的時候区赵？有沒有不太愉快的時候？最后是怎么處理的浪南？看著小慮慮還想給它說些什么呢笼才？

——罵他一頓

——當你罵他一頓之后，現(xiàn)在看它會有什么感受逞泄？

他的到來給你帶來哪些不一樣患整？是怎么帶來的？

他可能會期待你在接下來有什么樣的變化喷众？

在接下來你準備怎么樣和它更好的相處各谚？

當你變化的時候，誰會最先注意到到千？它可能會說些什么昌渤？

? ? 2.做問題的代言人，從問題的角度去審視這件事憔四。坐在玩偶的位置（可以抱著玩偶）和要外化的內容對話膀息。然后選擇新的玩偶代表當事人自己（把這個新玩偶放在當事人剛才坐的位置上），讓當事人想像自己是那個問題了赵，然后以問題的口吻和咨詢師交流潜支。

儀式化：現(xiàn)在你不是張三，你是小慮慮柿汛∪吣穑“我不是張三，我是小慮慮”——讓當事人重復三遍络断。

您好裁替，小慮慮！

（——你好貌笨，老師Ｈ跖小）

剛才你的主人說了許多關于你的話題，不知道你聽到的內容有哪些锥惋？

當你聽到這些昌腰，你的感受是什么开伏？

我剛才從主人那兒聽到了許多信息，現(xiàn)在我想從你這兒了解更多一點剥哑，可以嗎硅则？

是什么讓你來到你的主人身邊的淹父？

你來的這一段時間都是和主人怎么相處的株婴？最想告訴主人的是什么？以前沒有告訴過你主人的有哪些呢暑认？

你們有沒有相處的比較好的時候困介？都是怎么相處的？

你希望接下來怎樣和主人相處蘸际？你又會給主人帶來什么樣的幫助座哩？

你的到來給主人帶來什么不一樣？最想讓主人看到的是粮彤？

你期待你的主人在接下來有什么樣的變化根穷？

主人可能怎么做就會有那樣的變化？

誰會最先注意到你的主人的變化导坟？他會說些什么屿良？

當你把這些告訴主人后的感受是什么？在結束之前還有沒有什么要給主人說的惫周？

……

? ? 3.從問題小慮慮的角色去角（儀式化：我不是小慮慮尘惧，我是張三。重復三遍）递递，由問題小慮慮變回當事人（他不再是他的問題小慮慮）喷橙，再回到當事人剛才坐的位置。

通過剛才我與你以及小慮慮的談話登舞，你的感受是贰逾？印象比較深刻的地方有哪些？

你準備接下來有哪些不一樣菠秒？

通過你的這些改變疙剑，小慮慮可能會有什么不一樣？

最后稽煤，詢問現(xiàn)在看著小慮慮的感覺核芽，向小慮慮表示感謝，并再見酵熙！

總結：收獲轧简、反思、對當事人的觸動及感受匾二。

? ? 4.可以和時空對話結合著用（和當事人的未來進行對話）哮独。

當你們能和平相處拳芙，你會是怎么樣？會以怎么樣的狀態(tài)去生活皮璧？

你現(xiàn)在就是已實現(xiàn)的美好狀態(tài)之后的你（如果半年以后的你）舟扎。

半年后的張三，你好悴务！

現(xiàn)在的你會是什么樣的狀態(tài)睹限？（詳細描繪、重復讯檐，讓他感受更深刻羡疗，直接讓他坐在未來的位置，代入感更強别洪，感受也會更加強烈叨恨。）

我很好奇，你是怎么從2017年9月19日那一天經(jīng)過半年的時間走到今天這個狀態(tài)挖垛？（和未來的對話）

非常了不起這樣一路走來痒钝，你對2017年9月19日的你有沒有什么要說的？

? ? 5.再回到現(xiàn)在痢毒，不需要去角送矩，讓當事人可以和自己的未來進行有效的連接。直接回來即可闸准，仍坐在同一位置（當事人在未來和當下都是同一人）益愈。

半年后的你對半年前的你都說了那些？

那未來的你希望你是哪個狀態(tài)夷家？未來的你希望你接下來怎樣去做從而使你可以達到那個狀態(tài)蒸其？

當問題被接納、被珍惜库快、被尊重摸袁、被看到時，當時的力量就會更加強大义屏！

? ? ? 再次感謝金老師整理的這么好靠汁！永久收藏了。

甘德禮2017年9月26日22.53于光山闽铐。