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? 寒露是太陽運(yùn)行至黃經(jīng)195度時為寒露節(jié)氣∶鞴福《月令七十二候集解》中寫到:“九月節(jié)蚣常，露氣寒冷，將凝結(jié)也痊银〉治茫”
? ? 這個時節(jié)平均溫度在20度至10度。我國大部分地方受冷高壓的控制之下，常常會出現(xiàn)陰雨連連的感受贞绳。
今年的時間是：2021年10月8日 09:38:53谷醉，農(nóng)歷 2021年九月(大)初三，我們將進(jìn)入戌月冈闭。
? ? 寒露節(jié)氣的物候是:
一候:鴻雁來賓俱尼。寒露后第一個五天，鴻雁開始向南方遷移萎攒。
一種鳥( Anser cygnoides ),羽毛紫褐色,腹部白色,嘴扁平,腿短,趾間有蹼号显。吃植物的種子,也吃魚和蟲。群居在水邊,飛時一般排列成行,是一種冬候鳥躺酒。是大雁的一種，都是屬于雁屬蔑歌。
寒露過后羹应，遠(yuǎn)在西伯利亞的大雁飛過雁門關(guān)，飛向南方過冬次屠。
如果這個時間园匹，鴻雁沒有南飛，古人認(rèn)為民眾有不馴服的人劫灶。
一候的植物是:秋海棠裸违，是我國種植很廣的植物，古時稱為相思草本昏、斷腸草供汛。
是秋海棠屬植物，原產(chǎn)于中國涌穆，分布在長江以南各省區(qū)怔昨，性喜溫暖、稍陰濕的環(huán)境和濕潤的土壤宿稀，不耐寒趁舀，怕干燥和積水，經(jīng)常生長在樹蔭下祝沸，溪水邊矮烹。
有相思，想念之意罩锐》畋罚花、葉唯欣、莖嘹吨、根均可入藥，可以治療胃疼境氢、瘡毒蟀拷、哮喘碰纬、婦科病。
秋海棠既可食用也可以塊莖和果入藥问芬，具有清熱消腫悦析、活血散瘀、涼血止血此衅、調(diào)經(jīng)止痛等功效强戴。
二候是:雀入大水蛤。在寒露的第二個五天開始挡鞍，會看不見雀鳥骑歹，在海邊和水邊可以見到很多蛤蜊，雀鳥為陽氣十足的飛物墨微，這時地氣慚沉道媚，陰氣足，飛物化為潛物的蛤蜊出現(xiàn)翘县。如果沒有見到蛤蜊出現(xiàn)在水邊最域，古人認(rèn)為季節(jié)會錯亂。
簾蛤目馬珂蛤科動物锈麸。它世界各大洋都有分布镀脂。
蛤蜊含有類胡蘿卜素、脂類忘伞、多糖薄翅、蛋白質(zhì)、氨基酸虑省、聚醚匿刮、無機(jī)化合物以及其它類等多種生物活性成分，具有抗腫瘤探颈、抗凝血熟丸、保護(hù)心腦血管、解有機(jī)磷中毒伪节、抗菌和抗病毒等多種生物活性光羞。
二候的植物是:菊花。菊花是我國的傳統(tǒng)名花怀大，是木本植物纱兑，有三千多年栽培的歷史。
菊花為短日照植物化借，在短日照下能提早開花潜慎。喜陽光，忌蔭蔽，較耐旱铐炫，怕澇垒手。喜溫暖濕潤氣候，但亦能耐寒倒信，嚴(yán)冬季節(jié)根莖能在地下越冬科贬。
因?yàn)楠?dú)在深秋開放，因不畏風(fēng)霜鳖悠、堅毅頑強(qiáng)榜掌，被稱為歲寒四君子之一。
花可以入藥乘综，可以食用憎账。自古以來有食用菊花的習(xí)俗，常常在這個季節(jié)食用菊花酥卡辰、菊花酒鼠哥、喝菊花茶。
入藥可以祛風(fēng)除濕看政、消腫止痛、明目等功效抄罕。
菊花香氣有疏風(fēng)允蚣、平肝之功，嗅之呆贿，對感冒嚷兔、頭痛有輔助治療作用。
菊花也是文化人士喜歡的花做入，有很多詩人寫詩冒晰，畫畫。
三候是:菊有黃華竟块。寒露第三個五天壶运，菊花開始普遍開放。菊花當(dāng)?shù)貧怅帤庾銜r浪秘，才會開放蒋情，如果這個時間菊花沒有普遍開放，說明陰氣不夠耸携，土地不能耕種棵癣。
三候的植物:翠菊，是草木植物夺衍，菊科翠菊屬一年生或二年生草本植物狈谊。
植物園、花園、庭院及其他公共場所的觀賞栽植河劝。
是我國知名的草花花期長壁榕，是園藝常用花和鮮切花。
花丧裁、葉都可以入藥护桦，性甘、平煎娇、有清熱涼血的功效二庵。
寒露的民俗有:
一、喝菊花茶缓呛、菊花酒
喝菊花茶催享、菊花酒能夠清肝解毒，并且起到明目的功效哟绊，而多喝菊花茶因妙，更能消除身體浮腫的情況，對身體健康起到保護(hù)的作用票髓。
二攀涵、登高望遠(yuǎn)
民間有九月九登高望遠(yuǎn)的習(xí)俗，是非常應(yīng)季的運(yùn)動洽沟。
中醫(yī)認(rèn)為以故，肺為華蓋之臟，秋氣通金入肺裆操，爬到高處怒详，就是順應(yīng)秋氣，暢游秋志踪区。
三昆烁、吃海鮮
一般海中生活的動物含有大量的蛋白質(zhì)，還有一定的鈣離子缎岗、氨基酸等成分静尼，適量的吃一些海鮮可以有效的補(bǔ)充身體所需要的能量，并且可以補(bǔ)充鈣離子传泊，增加骨骼的強(qiáng)度茅郎。還有一定的抗氧化作用，能夠增強(qiáng)免疫力或渤，降低機(jī)體衰老的程度系冗。
寒露需要注意的事項(xiàng):
一、衣
? ? ? 天氣變化大薪鹦，注意增加衣物掌敬。特別是注意脖子惯豆、腰部、雙腳的保暖奔害，這幾個部位也是寒氣最容易進(jìn)入的地方楷兽。
? ? ? 現(xiàn)在正好是二八月亂穿衣的時候，說明這個時間溫度變化大华临，特別需要加強(qiáng)衣物的增減芯杀。
? ? ? 雖然老話說早捂秋凍，但是免疫力差的人還是要注意不要受涼雅潭。
二揭厚、食
? 寒露過后，涼燥漸襲扶供，飲食以養(yǎng)陰防燥筛圆、潤肺生津、健脾益胃為基本原則椿浓。適當(dāng)多吃些甘太援、淡滋潤的食品，既可補(bǔ)脾胃扳碍，又能養(yǎng)肺潤腸的食物提岔，如:百合、蓮藕笋敞、菱角唧垦、白菜、白蘿卜液样、花生、芝麻巧还、梨鞭莽、杮子、栗子麸祷。
? ? 也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)澎怒，吃點(diǎn)高蛋白的食物，如：海鮮阶牍、雞鴨魚肉喷面。
三、住
? ? 房間注意通風(fēng)走孽，注意加濕惧辈，讓空氣濕潤。
我們可以在房間里擺放點(diǎn)應(yīng)季的菊花磕瓷，和食令水果盒齿，都可以讓我們心情愉快念逞。
我們也可以在家里薰點(diǎn)菊科類、柑橘類的精油边翁，讓我們心情舒暢翎承。
四、行
? ? 多做擴(kuò)胸運(yùn)動符匾，有氧運(yùn)動叨咖。如:跑步、快走啊胶、登山甸各、擴(kuò)胸運(yùn)動，都可以提升我們的肺活量创淡。
五痴晦、注意事情
? ? ? 秋季容易有抑郁狀態(tài)的人明顯增多。由于深秋氣候漸冷琳彩，日照減少誊酌，風(fēng)起葉落，常會勾起凄涼之感露乏，使人們情緒不穩(wěn)碧浊，易于傷感。因此瘟仿，在深秋時節(jié)箱锐，人們需保持良好心態(tài)，宣泄積郁之情劳较，因勢利導(dǎo)驹止，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心，這也是秋季養(yǎng)生保健不可忽略的一點(diǎn)观蜗。
? ? ? 我們也可以在這個節(jié)氣聽古琴曲臊恋，《秋江夜泊》，這首漢族古琴名曲墓捻，最早見于明代的《松弦館琴譜》抖仅，據(jù)說是根據(jù)唐代張繼的詩：
“月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠砖第。姑蘇城外寒山寺撤卢，夜半鐘聲到客船”所作之曲。
? ? ? 非常應(yīng)這個節(jié)氣的一首古琴曲梧兼，不光心我們心情愉悅放吩，還讓我們應(yīng)景賞秋。
? ? ? 我們?nèi)牒兜臅r空羽杰，一個天氣慚冷的時空屎慢，也讓我們學(xué)會收斂瞭稼。慢慢的靜下心來。
? ? ? 氣候也由熱轉(zhuǎn)寒腻惠，陽氣漸退环肘，陰氣漸生，人體的活動要適應(yīng)環(huán)境的變化集灌，以使體內(nèi)陰陽平衡悔雹。學(xué)會收藏，學(xué)會靜下來欣喧，不耗散陽氣腌零，滋養(yǎng)陰氣的生長。
? ? ? 寒露節(jié)氣也正好來到了火山旅卦和雷山小過卦的時間唆阿。
? ? ? 意味著我們會體驗(yàn)到旅卦的運(yùn)動和小過卦的過度益涧，提醒我們要靜下來，不要太辛勞驯鳖，做事要緊慎闲询！
