時(shí)至今日已經(jīng)連續(xù)跑了九天卫键，我想用每一個(gè)七天作為一個(gè)小目標(biāo)，四個(gè)七天作為一個(gè)大目標(biāo)來(lái)慢慢的養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣疏虫。
我為什么開始跑步永罚？那是因?yàn)槲页粤巳缧碌膖r90啤呼，它是需要產(chǎn)品跟運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)才能達(dá)到最大效果的塑身效果卧秘，所以才開始跑步的。
如果不跑步官扣，買的產(chǎn)品就沒(méi)有那么大的效果翅敌，錢花出了卻沒(méi)有效果，那會(huì)肉疼惕蹄，只有心疼才會(huì)讓你勇往無(wú)前蚯涮，所以，在我覺(jué)得錢只有花出去了才真的有效果卖陵，我們每個(gè)人都非常在乎錢遭顶，只有花錢，你才會(huì)真正的拼命去做泪蔫。
我由此想到棒旗，如果我花一萬(wàn)塊錢能買來(lái)一個(gè)好習(xí)慣，受益一生的好習(xí)慣撩荣，那太值得了铣揉。一個(gè)好習(xí)慣饶深，才是對(duì)身體持續(xù)的無(wú)價(jià)的投資。
一個(gè)人剛開始跑的時(shí)候有可能堅(jiān)持不下去逛拱，但是你跑著跑著它就會(huì)形成一種生物鐘敌厘，到時(shí)間點(diǎn)就會(huì)起來(lái)，跑著跑著就會(huì)成為一種習(xí)慣朽合，跑著跑著俱两，這就是你的生活方式，一旦一種生活方式確定曹步，那想改就改不了锋华，你會(huì)受益無(wú)窮。
它帶來(lái)的好處是身體健壯箭窜，精神飽滿毯焕，你跑的多的話，大腦會(huì)分泌一種物質(zhì)叫多巴胺磺樱，它會(huì)調(diào)節(jié)你的神經(jīng)纳猫，讓你興奮，每天讓你精神滿滿竹捉，做事的效率都會(huì)大大提高芜辕。
這就是我這么多天跑步以來(lái)得出的一點(diǎn)心得體會(huì)。分享給大家块差，希望有意愿跑步的人侵续，開始行動(dòng)吧。
