? ? ? ? 來訪者是作者的大學同學，職業(yè)是大學輔導員，她的問題是，有一個學生給她的輔導員工作評價為“非常不滿意”隙袁，綜合評語里還寫了一句“你覺得配當一個大學輔導員嗎？”這讓來訪者很生氣弃榨。
? ? ? ? 接下來來訪者陳述了做輔導員的用心及不易菩收。作者問到，“在帶的所有孩子中鲸睛，有幾個孩子給了差評娜饵？”回答是只有這一個。作者又問到腊凶，“你期待百分百滿意嗎划咐？”回答是的拴念。
? ? ? 作者用來訪者的身高舉例子钧萍，假如說，“有人說你的身高怎么才一米二呢政鼠？”來訪者說“明擺著风瘦，我會反擊回去，因為我身高一米六五公般⊥蛏Γ”作者繼續(xù)問，“你內心有很客觀而且堅定的標準官帘，所以對于不符合實際的事會馬上反擊瞬雹？”回答是的。
? ? ? 作者說刽虹，“由此可以看出對自己是否配做一個輔導員這個問題酗捌，你內心沒有客觀而堅定的標準，所以面對別人的評價和質疑時涌哲，開始有情緒了胖缤。”接著作者對“自我標準”做了一些解釋阀圾。然后讓來訪者就自己的工作做一個打分（滿分是100分）哪廓，來訪者給自己打90分，那么這個分數(shù)就是來訪者對于輔導員工作的自我標準初烘，有了這個標準后涡真，別人怎樣評價并不能動搖她的想法分俯，或者左右她的情緒。
? ? ? 一個人只有建立客觀而堅定的標準综膀，才能合理應對外界對他的評價澳迫，又或者說只有對自己有清晰的認知，面對各種正負面的東西剧劝，才能從容應對橄登。
