1月9日筆記

活力蛋白粉和活力巧克力棒

1.主導(dǎo)產(chǎn)品癌蚁,當(dāng)時(shí)吃完,當(dāng)時(shí)見(jiàn)效。解決“動(dòng)”的問(wèn)題(效果問(wèn)題匈勋,疲憊、酸痛問(wèn)題)膳叨。一塊月餅的熱量需要跑步兩個(gè)小時(shí)消耗洽洁。

2.運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng):有一定的節(jié)律和連貫性菲嘴,又堅(jiān)持一段時(shí)間饿自,如:游泳,騎自行車龄坪,慢跑? ? ? 而打籃球昭雌,跳繩是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。進(jìn)入到有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)健田,才能將糖類烛卧,蛋白質(zhì),脂肪一起被消耗妓局。

3.北極熊夏天儲(chǔ)備食物(增加自己體積一倍的脂肪)总放,冬天消耗脂肪(代謝是正常的百分之一,低體溫好爬,周期性復(fù)溫)局雄。

4.兩個(gè)效果:提升脂肪分解量,減小運(yùn)動(dòng)的疲憊感存炮。

5.食用后炬搭,運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫比之前高很多,而且會(huì)大量流汗穆桂,因?yàn)槭侵驹诜纸夤贿\(yùn)動(dòng)員食用后,檢測(cè)合格享完,說(shuō)明很安全飘言。

6.使用方法:運(yùn)動(dòng)前15分鐘一條或者一杯,有氧運(yùn)動(dòng):游泳驼侠,騎單車姿鸿,慢跑,快走倒源。運(yùn)動(dòng)15分鐘后會(huì)有效果苛预,(運(yùn)動(dòng)時(shí)間減半,運(yùn)動(dòng)效果加電)笋熬。讓脂肪更多更快的消耗热某,提升運(yùn)動(dòng)意愿。

復(fù)原力乳清蛋白粉

1.運(yùn)動(dòng)最好是45分鐘左右,

2.乳清蛋白對(duì)肌肉節(jié)省和肌肉重建有作用昔馋。

3.用法:運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)后喝一杯筹吐,熱水沖,每次兩勺子秘遏。

4.還含有預(yù)防運(yùn)動(dòng)后酸痛的蛋白質(zhì)丘薛。

5.比較:這款產(chǎn)品所含的蛋白質(zhì)種類多,有補(bǔ)充鈣質(zhì)的成分邦危,價(jià)格更便宜洋侨。

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