文/陳練
我曾經(jīng)有過(guò)一次約稿，某個(gè)公眾號(hào)要我寫(xiě)讀書(shū)的意義笛辟，我寫(xiě)了大概1萬(wàn)多字的時(shí)候功氨，我發(fā)現(xiàn)我無(wú)可避免地陷入一種大而空的主題，主題空洞手幢，語(yǔ)言華而不實(shí)捷凄。
直到我看見(jiàn)這張圖片，這就是我一直想要表達(dá)的围来，所謂讀書(shū)的意義：
想起一段話：
視覺(jué)藝術(shù)品（籠統(tǒng)的講是圖像）會(huì)有特別的分量，它很直觀管钳。
道理在于：人的視覺(jué)系統(tǒng)具有長(zhǎng)期的完備性钦铁，因?yàn)閺臍v史的角度，視覺(jué)系統(tǒng)的進(jìn)化要比語(yǔ)言系統(tǒng)的進(jìn)化長(zhǎng)得多才漆，在談?wù)撊祟愇拿鞯臅r(shí)候牛曹，人們往往看重語(yǔ)言，尤其是作為文本的語(yǔ)言醇滥±璞龋可是在文字還沒(méi)出現(xiàn)的史前時(shí)代，制作圖像的歷史已經(jīng)開(kāi)始鸳玩，是對(duì)說(shuō)不清的東西的搜羅用的又是使不上勁的工具”
我刪去了約稿阅虫，然后跟編輯交代了一下，交了另一篇稿子不跟，草草了事颓帝。
過(guò)了一天，我又看見(jiàn)了這張圖片窝革，我開(kāi)始有了新的理解购城，便下筆寫(xiě)點(diǎn)什么鸳碧。
正文
首先洞辣，這是個(gè)關(guān)乎意志力的問(wèn)題堤瘤，或者說(shuō)是個(gè)關(guān)乎培養(yǎng)意志力的問(wèn)題峡碉。
意志力——《關(guān)于專注验辞、自控與效率的心理學(xué)》這本書(shū)里寫(xiě)過(guò)岩瘦，作者是普林斯頓畢業(yè)的心理學(xué)家: 羅伊·鮑邁斯特親自領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)著名實(shí)驗(yàn)倦沧。
受試者被要求事先禁食迎卤，然后他們被隨機(jī)地分為三組。學(xué)生們以為實(shí)驗(yàn)的目的是測(cè)試他們的智力兰英，而實(shí)際上這些題其實(shí)都是無(wú)解的撇叁，實(shí)驗(yàn)真正測(cè)量的是他們?cè)敢庠陬}目上堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間才放棄。
控制組的學(xué)生直接做題税朴，而兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在做題之前則先被帶到另一個(gè)房間，面對(duì)剛烤好的巧克力餅干以及一些蘿卜家制。實(shí)驗(yàn)人員告訴第一組學(xué)生可以隨便吃餅干正林，但是要求第二組學(xué)生只能吃蘿卜。在第二組學(xué)生抵制了餅干的誘惑之后颤殴，兩組學(xué)生都被帶去做題觅廓。
結(jié)果餅干組跟控制組一樣堅(jiān)持了20分鐘，而蘿卜組只堅(jiān)持了8分鐘涵但。
合理的解釋是杈绸，蘿卜組的意志力在抵制餅干的時(shí)候被消耗掉了。
其實(shí)當(dāng)我看到這個(gè)實(shí)驗(yàn)矮瘟，我也思考了一下瞳脓，后面想想，大致是這樣的澈侠，舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子：
我是個(gè)三流的跑步愛(ài)好者劫侧，我有段時(shí)間的跑法是：一直跑。剛開(kāi)始還好哨啃，不久就會(huì)煩躁烧栋。后面我就定計(jì)劃，比如跑5圈走1圈拳球，逐漸跑的也就多了审姓。
“意志力”或者說(shuō)，意志力這種資源祝峻，本質(zhì)上看有一個(gè)消耗機(jī)制魔吐，就像我跑步時(shí)的體力一般。
我們聽(tīng)了那么多大道理莱找，仍然過(guò)不好這一生的原因在于：
意志力資源的缺乏或不合理的使用方法酬姆。
是時(shí)候給出點(diǎn)方法論了：
如何提升我們的意志力資源：
第一點(diǎn)：堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這能使你的生活發(fā)生翻天覆地的變化宋距。
首先轴踱，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)症脂，能使你的物質(zhì)基礎(chǔ)（身體）會(huì)相對(duì)牢固谚赎，這大家都知道淫僻。
那么，究竟是怎么使想法發(fā)生改變的壶唤？
第一個(gè)原因是：有趣
我問(wèn)過(guò)很多堅(jiān)持健身的人雳灵，大家的條件都不太一樣（工作、年齡闸盔、背景等等）唯一一樣的是：都喜歡健身悯辙。
有一個(gè)朋友A（跑步機(jī)達(dá)人）說(shuō)：“我會(huì)用個(gè)i pod聽(tīng)下歌，一下子5公里就過(guò)去了迎吵，還可以拍個(gè)圖傳朋友圈躲撰。”
我笑笑击费，她繼續(xù)說(shuō)道：“就這個(gè)是裝不來(lái)的了拢蛋，真實(shí)。其實(shí)一開(kāi)始也堅(jiān)持不了蔫巩，但是把自己的興趣點(diǎn)和堅(jiān)持的目標(biāo)稍微連一下線谆棱，好很多≡沧校”
另一個(gè)朋友B（健身達(dá)人）對(duì)我說(shuō)：“那時(shí)什么都不懂垃瞧，喜歡學(xué)校禮儀隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)。我磨磨蹭蹭坪郭，不敢說(shuō)个从。后面發(fā)現(xiàn)：她有男朋友了，是學(xué)薪卮郑籃球隊(duì)的前鋒信姓，跟我一般高，可是人家肌肉發(fā)達(dá)绸罗，我像瘦猴一樣意推，就跟你現(xiàn)在差不多∩后埃”
他指了指我：“我感覺(jué)吧菊值，人要做一個(gè)什么事，先有一個(gè)比較合理的理由育灸，有的新手漫無(wú)目的的辦了會(huì)員卡腻窒，完全就是一腔熱血“跽福”
還有一個(gè)朋友（我的健身教練）曾經(jīng)說(shuō)：“你訓(xùn)練要有一個(gè)目標(biāo)儿子，不是那種所謂的計(jì)劃，比如你現(xiàn)在砸喻，俯臥撐先做30個(gè)柔逼，然后慢慢拉高極限蒋譬。做什么都一樣，基礎(chǔ)都是要扎實(shí)愉适，畫(huà)蛋練功犯助，達(dá)芬奇，你懂么维咸？”
我點(diǎn)點(diǎn)頭剂买。
第二個(gè)原因是：環(huán)境
只說(shuō)一句，如果可以癌蓖，盡量讓自己處在一些更好的圈子里瞬哼。近朱者赤的道理相信都懂。就舉剛才的例子：運(yùn)動(dòng)的圈子里可以讓你創(chuàng)造些熱情和活力租副，從而在數(shù)量和質(zhì)量上提升你的意志力資源倒槐。
第二點(diǎn)：將習(xí)慣嫁接在習(xí)慣上
很難懂對(duì)吧。我舉個(gè)例子：很多人起床喜歡玩手機(jī)附井，然后在一大堆碎片信息中讨越，嘩啦啦半個(gè)小時(shí)就過(guò)了。
我給大家一個(gè)建議：可以在手機(jī)里放一本電子書(shū)永毅，每天玩手機(jī)之前把跨，強(qiáng)制性先看個(gè)30頁(yè)。這樣沼死，你就打敗一半以上的中國(guó)人了着逐。（注意：看書(shū)要系統(tǒng)的看，現(xiàn)代人的通病是閱讀碎片化意蛀，不系統(tǒng)就沒(méi)有積累耸别。）
最后一點(diǎn)：不要討厭你手上的事情
這個(gè)很難做到，做到了有奇效县钥。
（原理是秀姐，討厭這種情緒是需要花費(fèi)你的“意志力資源”的。）
改變最難的是若贮，你培養(yǎng)一些習(xí)慣的時(shí)候省有，要花費(fèi)大量的“意志力資源”。
大部分的人看完之后會(huì)繼續(xù)日常的生活谴麦，跟往常一樣蠢沿。
但也許有那么幾個(gè)人會(huì)真正有一些改變，我是為你們寫(xiě)的匾效。我想對(duì)你們說(shuō)一句話：
如果成功如此容易舷蟀，又有什么價(jià)值？
