? ? ? ? 為了管理好自己的情緒踢械，參加了四期五期八期情緒訓(xùn)練營。第三期的情緒訓(xùn)練營我已經(jīng)購買了課程拇厢，我不知道要進(jìn)群才可以聽。想想自己參加情緒訓(xùn)練營的過程沟使，心里挺感動自己，一次次參加渊跋，每次都有不一樣的體驗(yàn)腊嗡。記得第一次聽少召英老師的課，我發(fā)覺自己聽不進(jìn)去走神拾酝，而且不在狀態(tài)燕少，看著群里的伙伴們都在交作交業(yè)，蒿囤，寫覺察日記客们。而我是零記錄，不知道怎么寫材诽。然后再重復(fù)的回聽她的課程底挫，對情緒二字的理解和概念是朦朦朧朧。接著參加第五期情緒訓(xùn)練營脸侥，這次的微課和冥想音頻終于讓我開了竅凄敢，認(rèn)識情緒，接訥情緒湿痢，如何應(yīng)對生活中的突發(fā)情緒，15秒定律…才認(rèn)識到自已平時和身邊最親密的人產(chǎn)生摩擦的原故扑庞，也解開了自已的心結(jié)譬重，突然覺得心情豁然開朗，每一天都塑造積極正面的情緒罐氨，每一天都在修煉自己臀规。來到八期訓(xùn)練營，發(fā)現(xiàn)自已也能很好的駕馭情緒了栅隐，在重新聽周娟老師的課塔嬉，把她所講的習(xí)到生活當(dāng)中玩徊，發(fā)現(xiàn)生活越過越快樂，夫妻關(guān)系也越來越和諧
第八期七天情緒訓(xùn)練營第13天覺察日記
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