人有高矮胖瘦以及貧富之分弥喉,但是有一點(diǎn)是公平的,就是每個(gè)人每一天都是24小時(shí)玛迄,那為什么會(huì)有那么多人感嘆:時(shí)間不夠用由境,做事效率不高呢?
效率不高可能是多方面造成的蓖议,比如目標(biāo)目標(biāo)感不夠藻肄,聚焦容易被新鮮事物吸引。
PART1
浪費(fèi)時(shí)間的三大元兇:
一不了解時(shí)間
二瑣事優(yōu)先
三貪心有余而時(shí)間不足
背后根本原因:
①很多時(shí)候其實(shí)是大腦(生物本能)控制了我們拒担,而不是我們用理智控制了大腦
②鴕鳥心態(tài),鴕鳥把頭埋在沙子里攻询,以為敵人看不見自己是一種規(guī)避困難从撼,不愿直面大人物,而在小事上蹉跎大量時(shí)間的心態(tài)
我們只有了解時(shí)間,才能做他的朋友
有效分析時(shí)間通過(guò)時(shí)間記錄清單低零,看看你的時(shí)間是怎么花出去的婆翔?花的好不好?
第一步找到你的黃金時(shí)間掏婶,一天之內(nèi)精力最充沛啃奴,狀態(tài)最好的時(shí)間段
第二步意識(shí)到你的時(shí)間黑洞,比如電視時(shí)間黑洞雄妥,網(wǎng)絡(luò)時(shí)間黑洞最蕾,購(gòu)物時(shí)間,黑洞等
產(chǎn)生時(shí)間黑洞的原因有兩點(diǎn):
一老厌、我們不了解自己的時(shí)間瘟则,缺乏時(shí)間意識(shí)
二、我們?nèi)斡纱竽X做他喜歡的事枝秤,缺乏理性判斷
分析時(shí)間是治標(biāo)醋拧,規(guī)劃時(shí)間是治本
PART2
時(shí)間四象限法則
時(shí)間管理矩陣從“緊急性”和“重要性”兩個(gè)維度進(jìn)行劃分,緊急性由“是否有時(shí)間上的最后期限”來(lái)決定淀弹,而重要性由“此種行為所帶來(lái)的回報(bào)”來(lái)決定丹壕。
優(yōu)化時(shí)間矩陣模型
第一步,利用時(shí)間清單分析自己時(shí)間使用情況
第二步薇溃,縮減會(huì)轉(zhuǎn)化自己的浪費(fèi)時(shí)間與型號(hào)時(shí)間菌赖,以增加投資時(shí)間
第三步,利用投資時(shí)間以改善使用時(shí)間
PART3
出現(xiàn)新問(wèn)題痊焊,比如難以抗拒閑耗時(shí)間的誘惑盏袄,不愿增加投資時(shí)間等。
原因:我們的大腦喜歡及時(shí)滿足薄啥,想要立刻得到獎(jiǎng)賞
解決辦法:延時(shí)滿足辕羽。從另一個(gè)角度看,延時(shí)滿足是一種取舍垄惧,是選擇長(zhǎng)遠(yuǎn)價(jià)值而放棄短期享樂(lè)刁愿,判斷取舍的標(biāo)準(zhǔn)只有一個(gè),是否對(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有益到逊。
時(shí)間管理不僅是學(xué)會(huì)一種方法铣口,更是改變自己曾經(jīng)的思維方式和心態(tài)