情緒是個(gè)什么鬼
坐在我對(duì)面的閨蜜桶良，此刻正梨花帶雨地哭訴著老公的各種罪行，并不斷的重復(fù)：“他心里根本就沒有我稽犁，沒有我們家焰望，我要跟他離婚……”
究其原因，其實(shí)很簡(jiǎn)單已亥。因?yàn)榍皫滋煲呀?jīng)說好今天周末一起回娘家熊赖，可她老公忘了，昨天臨時(shí)答應(yīng)領(lǐng)導(dǎo)今天一起去踢球了虑椎。所以跟她說的時(shí)候震鹉，她當(dāng)時(shí)就火了俱笛，兩人就吵了起來，吵著吵著她就把陳年舊事全翻了出來传趾，最后結(jié)論就是老公心里沒有她迎膜，沒有她娘家，她要離婚浆兰。
此時(shí)的閨蜜磕仅，越說越生氣。我問道：你真的要離婚簸呈？她恨恨道：離榕订，不過了。我遞給她一杯水蜕便，讓她緩一緩劫恒。并說道：你這是被壞情緒這只魔鬼牽著鼻子走啦！她白了我一眼道轿腺，那是什么鬼兼贸？
好吧，我們現(xiàn)在來分析一下吃溅。首先，壞情緒分為四種：過分煩躁鸯檬，過分生氣决侈，過分抑郁和過分內(nèi)疚。閨蜜現(xiàn)在呢喧务，就屬于過分生氣赖歌。
接下來，我們?cè)賮矸治鲆幌滤膩碓础?/p>
她此次生氣功茴，主要是因?yàn)樘崆罢f好的事庐冯，原本很期待的心情卻被老公放了鴿子，所以特別生氣坎穿。繼而認(rèn)為老公心里沒有她展父，沒有這個(gè)家，根本就不在乎她玲昧，情緒也隨之爆發(fā)栖茉。導(dǎo)致的結(jié)果就是兩人爭(zhēng)吵，老公郁悶出門孵延，自己也越想越生氣吕漂，繼而又生出離婚的念頭。
那么我們應(yīng)該如何來調(diào)教這種壞情緒呢尘应？
情緒由信念產(chǎn)生惶凝，心理學(xué)上有三種“非理性信念”吼虎，即警惕絕對(duì)化、警惕概念化和警惕糟糕化苍鲜。調(diào)教壞情緒思灰，就是要糾正這三種非理性信念。閨蜜因?yàn)槔瞎珱]有按說好的一起回娘家坡贺，就認(rèn)為他不愛自己官辈，且沒把娘家放在眼里，屬于概念化遍坟；覺得老公必須完全按照自己期待的那么做拳亿，沒做到就往壞的方向想，屬于絕對(duì)化愿伴。
既然如此肺魁，我們?cè)撊绾谓鉀Q呢？其實(shí)我們可以換個(gè)角度想：
首先隔节，老公不是故意的鹅经，畢竟他一直很顧家，這次可能真的是忙忘了怎诫，所以領(lǐng)導(dǎo)提議一起去踢球他就同意了瘾晃；其次，領(lǐng)導(dǎo)叫他一起踢球幻妓，至少說明他在單位和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系還不錯(cuò)蹦误，而且已經(jīng)答應(yīng)領(lǐng)導(dǎo)的事也不能反悔；再有肉津，這次回娘家强胰，并不是娘家有特殊情況，這周不去妹沙，下周還可以再去偶洋；最后，想想老公平時(shí)對(duì)自己的好距糖，如果就因?yàn)檫@事而鬧離婚玄窝，那也太因小失大了。
分析到這里肾筐，閨蜜的心情明顯好轉(zhuǎn)哆料，我問：還離嗎？她笑道：不離了吗铐，吃大餐去……
