如何記住他人的姓名和相貌腐晾？以下方法整理自網(wǎng)絡(luò)叉弦，有些是來自別人的經(jīng)驗，有些是通過科學(xué)的研究藻糖，有些是基于社會的調(diào)查淹冰。
盡可能提前知道名稱
如腦掃描研究所示，人們對事先看到過的名稱會掌握得更好巨柒。這在面試中或宴會上都是可能做到的樱拴，還有許多場合也是可以提前準(zhǔn)備的凝颇。
例如，老師在上第一堂課前應(yīng)當(dāng)檢查學(xué)生的花名冊疹鳄。
一定要放松
在你緊張時，你的身體內(nèi)分泌系統(tǒng)會通過血液循環(huán)釋放出皮質(zhì)醇芦岂，皮質(zhì)醇是各種記憶的殺手瘪弓。
名稱記憶的最重要環(huán)節(jié)是相信你可以做到。如果你一開始就判定自己沒有希望禽最，缺乏自信只會讓事情變得更糟腺怯。
保持注意力
心理學(xué)家指出，記不住名字多半是個人自己的輕忽川无，不是別人在介紹的時候沒有專心聽呛占，就是沒聽清楚對方的名字，馬上就切入別的對談話題懦趋，「因此晾虑，幫助自己記住對方名字和長相的第一要領(lǐng)，就是要忘記自己的存在仅叫，盡可能把注意力放在對方長相和他的名字上」帜篇。
依次失真效應(yīng)(next-in-line)，又叫輪流發(fā)言效應(yīng)：當(dāng)別人介紹時诫咱，你的大腦高度關(guān)注如何制定下面的行動笙隙，或者掂量你剛才的話語或者舉動，大腦不會完全集中精神去記住新來的名字坎缭。換句話說竟痰，名字的信息并沒有被大腦接納，因為大腦太忙了掏呼。
遇到難讀的名字
如果合適的話坏快，交換名片并認(rèn)真看一下對方的名字。如果你不知道對方名字怎么念哄尔，這是讓他再重復(fù)一遍自己名字的最好的機會假消。如果名字不是很常見，問對方怎么寫岭接，甚至可以問問他的名字來源于哪里富拗。
重復(fù)對方的名字
貝特格強調(diào)，復(fù)述的真正秘訣鸣戴，就在于「每隔一段時間就復(fù)述幾次」啃沪。如果你要參加的是一場重要會議，事前多半可以拿到來賓名單窄锅，先針對想要記住的人在前一天就寢前先念一遍创千，早上起床后再念一遍缰雇，到場前再念一遍，一旦你已經(jīng)記住了名字追驴，到時候就算是初次見面械哟，要將名字與對方臉孔連在一起，也就不會是太難的事情了殿雪。參加重要會議時可以使用此方法暇咆。
當(dāng)你自我介紹時可以重復(fù)對方的名字，如：“很高興見到你丙曙，曉晨”爸业。在交談中可以稱呼對方的名字。例如亏镰，說“你是怎么發(fā)現(xiàn)這個地方的扯旷，劉雨？”索抓。多重復(fù)幾次（至少三次）可以幫助你記住這個名字钧忽。
當(dāng)你聽到對方的名字后，心里默念十次纸兔。
創(chuàng)建視覺聯(lián)系
與其他人聯(lián)系起來：當(dāng)你需要回想別人名字的時候惰瓜，你可以回憶一下你腦海中的人物圖。例如：“馬軍和張軍是朋友”汉矿，“王婷長得像劉亦菲”崎坊。
與物體或動物聯(lián)系起來：找個和名字拼寫很像的動物或者物品。例如："Kimberly-Kitten", "Billy-Board"洲拇。
找出相貌特征
找出最突出的特征和名字聯(lián)系記憶奈揍。研究對方的臉或其他特色。注意觀察對方的臉赋续、頭發(fā)或其他特征敲霍。試著找容易記住他們的特點罐农，如濃密的眉毛凭语，很深的皺紋掀亥，溫文爾雅的穿著。將名字與這些特點聯(lián)系記憶鸦列，這樣你就能記住了租冠。例如：“楊姍有狡黠的微笑∈磬停”
正視對方的臉有兩個優(yōu)點：第一是幫助你的注意力集中在你打算要記的事情上顽爹；第二是引起對方對你的注意，并且增加你被對方記住的可能性骆姐。 當(dāng)你注意力集中在對方的面孔時镜粤，盡量找出有關(guān)的資料記憶捏题。通常是找出他和別人的不同之外。譬如“濃眉”肉渴、“塌鼻子”公荧、“焦紅的頭發(fā)”或者有疤痕。
調(diào)查顯示那些最擅于面部記憶的實驗者同规，在注視新的面孔時他們的注意力主要集中在眼區(qū)稚矿。他們并不關(guān)注鼻、嘴捻浦、下巴、頭發(fā)桥爽、臉頰朱灿、耳朵以及前額等任何面部的其他部位。也就是說钠四，要記住某個人的面孔盗扒，你只需要關(guān)注這個人的眼睛即可。
在一個人的名字及其面部間形成聯(lián)想缀去。首先是聯(lián)想一個人的名字給以你的提示（如從“Tina”聯(lián)想到“tea”）侣灶，然后再將該提示對號入座地貼到這個人的面部。據(jù)國家地理學(xué)專家表示缕碎，一個超群的記憶專家通常都是采用這樣的訣竅來記憶名稱的（一次可記住20個名稱）褥影。
把名字寫下來
當(dāng)你和一個新認(rèn)識的人談話時，把他們的名字記在筆記本上咏雌。在你談話結(jié)束之后凡怎，你甚至可以記錄一些關(guān)于這個人的外貌和個性，以及你在哪里見過赊抖，哪個月見的等等统倒。這樣你可以每天或每周翻閱你的筆記本，試著記住每個條目氛雪。例注：“張明房匆，五月份在辦公室遇見的。高瘦报亩，戴眼鏡浴鸿，有些傲慢±瑁”
最好將自己所認(rèn)識的團體建一個檔案赚楚，然后將名字分類記在檔案上。每次當(dāng)你要參加任何一個團體的活動之前骗卜，就先快速的復(fù)習(xí)一下他們的名字宠页。這么一來左胞，你當(dāng)然會漸漸熟悉這個人，進而容易記得他的名字举户。
詢問對方或朋友
與新人見面時烤宙，我們往往會受到干擾，甚至有可能連他們的名字都沒聽清楚俭嘁。如果是在大型宴會上或社交場合躺枕，你也許連他們的名字都很難聽清。但要再去問別人叫什么的話又是件很尷尬的事情（或許你是這么認(rèn)為的）供填。其實拐云，你沒有必要因為再次（甚至是第三次）問及某人的名稱而感到尷尬，這樣做甚至還有可能提高你的社會地位近她，因為這至少讓你看起來是一個在用心做事的人叉瘩。
如果自己忘了對方的名字，盡可能禮貌地問對方的名字粘捎。你可以這樣說：“我很抱歉薇缅，但我忘記了你的名字。你介意再告訴我一遍嗎攒磨？”說話時要面帶微笑泳桦，盡量不問太多細(xì)節(jié)或者過多的道歉，輕描淡寫地帶過即可娩缰。前提是你可別又一次飛快地把他的名字忘了灸撰！
在談話結(jié)束后或者之前也可以試著問問別人。這樣下次談話的時候拼坎，如果你使用正確的記憶方法梧奢，你應(yīng)該能記住他的名字了。如果對方在和你交談之前先和別人說了話演痒，并且他當(dāng)時的交談對象說出了他的名字亲轨，你要認(rèn)真聽并努力記住。
在會議中記住別人的名字
1鸟顺、勘察：畫出大體布局惦蚊，和你的位置
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? ? |? ? ? ? ? ? table? ? ? ? ? ? |
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? ? ? ? *me
2、行動：別人介紹時把他們畫上讯嫂，錯過了就空著蹦锋，別人提起時補上。
? ? ? ? * Frank? *Dean
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? ? |? ? ? ? ? ? table? ? ? ? ? ? | * Allan
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? ? ? ? *me? ? *Jack? ? *Bob
3欧芽、更多信息：如果別人介紹自己莉掂，記下盡可能多的信息。如果你認(rèn)為以后還會見面千扔，記下哪下能幫你在路上認(rèn)出他們的信息憎妙。
? ? ? ? * Frank? *Dean
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? ? |? ? ? ? ? ? table? ? ? ? ? ? | * Allan
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? ? ? ? *me? ? *Jack? ? *Bob
?
? ? Allan-開發(fā)人員
? ? Bob- 長胡子库正，市場
4、交流應(yīng)用：當(dāng)你有幾乎100%名字信息時厘唾，你就領(lǐng)先別人一大步褥符。你可以說：“這樣做不行，F(xiàn)rank……”
最后抚垃，相信我喷楣，一旦你能夠記住別人的名字，朋友們都會羨慕你這一偉大的社交技能的鹤树。
