本訓(xùn)練營：閱讀營·高級表達(dá)力
今日書籍：《非暴力溝通》
今日主題：1-3 感激自己
學(xué)習(xí)日期：2020年8月19日
1遗增、[我學(xué)]今天在課程中的收獲：將知識點剝絲抽繭一點一點的羅列出來翅阵，可以讓思路更加明確书闸，今天的感激自己其實就是這樣一個過程阿弃，我們都渴望感激擂涛，但是我們卻給別人貶低晒哄，我們會對家人格外嚴(yán)格被芳，那么就直接可以得出這樣的一個行動步驟，因為別人是很難給予我們感激的樱拴，那么我們就從自我感激開始柠衍，用有魅力的魔鏡開始，同時對別人少抱怨晶乔，給予家人更多的理解珍坊，這樣整個路徑就是很順暢了。
2正罢、[我行]我今天的刻意應(yīng)用：
之前參加正面管教活動的時候阵漏，有一個感恩環(huán)節(jié)，就是讓參與者說是自己最想誰來感激自己翻具，然后用他的話語感激了自己以后履怯，每個人都哭了，可想而知裆泳，大家是多么的期望得到感激呀叹洲，于是今天的墨鏡練習(xí)，我就把自己變身成了老公工禾，對自己說运提，我為家庭每日奔波，盡可能平衡工作和家庭的關(guān)系闻葵，其中的滋味一定不好受吧民泵，來來抱一抱，感激你對這個家所做的一切槽畔，那個瞬間我也哭了栈妆，但是這個方法比對著鏡子不知道怎么感激自己要快速一些，其實可以多多練習(xí)后厢钧，把對方的角色換成自己來說鳞尔，就會越來越有感覺了。
3坏快、[其他]A铅檩、自問+自答/B、問崔律/C莽鸿、想說的話：完成比完美更重要昧旨，是有適用邊界嗎？今天我們宮有位小伙伴沒有完成昨天的日志的時候祥得，隊長鼓勵到說兔沃，完成比完美更重要，這句話卻給我敲響了警鐘级及，因為我也經(jīng)常說完成比完美更重要乒疏，于是，日志就是完成饮焦，而不去追求完美怕吴，或者說我只要有更多的時間窍侧，我就可以，這一切都是再給自己的不完美找借口转绷，于是一直躺在完成的舒適圈里伟件。
時間精力有限，我們的事情肯定是有輕重緩急的排序议经，所以斧账，每天的日志我都要問一下自己，今天你可以完美嗎煞肾，讓自己有更多的收獲咧织。
4、[預(yù)習(xí)]P119 愛自己籍救。
（1）我的閱讀理解：1.愛自己從改變自己的評價開始习绢，因為我們總習(xí)慣用負(fù)面評價來讓我們做一些事情，但是這種評價會讓我們忘記自己對事物本來的“愛”钧忽，在與人溝通的時候毯炮，因為害怕有負(fù)面評價，也會讓自己包裹起來耸黑，講不出愛的語言會直接影響到表達(dá)自己以及溝通效果桃煎。
2.改變自我評價從改變說話方式開始，我們總習(xí)慣被“應(yīng)該”“必須”所綁架大刊，而去痛苦的做一些不得不做的事情为迈，忘記了事情本來的樣子
3.如何改變呢，將自己不得不做的事情寫下來缺菌，換一個方式來表達(dá)葫辐，我選擇做他，是因為我想要伴郁，這樣就成功將不得不做的事情引導(dǎo)我們自己自主選擇耿战，并發(fā)現(xiàn)事情對于我們的意義上來。
（2）我過去的成功與失敗栗子：
最近孩子練琴有了惰性焊傅，我就告訴她你可以選擇去練琴剂陡，也可以選擇不去練，你選擇去的話狐胎，是因為你想要什么呢鸭栖，孩子想了想說，成為郎朗握巢，好吧晕鹊，雖然她說完了我吐出了一口老血，但是，在引導(dǎo)孩子看到自己想要的溅话，可以做的晓锻，并愛上，慢慢來吧
