（目標(biāo)5km垦沉，實(shí)際5.21km）
? ? ?跑步誠可貴煌抒，堅(jiān)持價(jià)更高。
? ? ? ?我不知道這次的夜跑能夠堅(jiān)持多久厕倍，但我努力現(xiàn)在出發(fā)去跑摧玫，或者是再做一些有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽啦绑青！朋友告誡我：小心跑出小粗腿诬像！/擦汗?/擦汗?/擦汗?
? ? ? ?今天我和李先生回老家了，吃過婆婆做的美味佳肴之后闸婴，休息了幾十分鐘坏挠，我換好裝備，和李先生一起出門了邪乍。這次的路線由李先生規(guī)劃降狠，畢竟我對(duì)家里這邊還不是很熟悉。
? ? ? ?就像昨天晚上說的一樣庇楞，起跑是困難的榜配，剛開始跑起來的時(shí)候，身體的各種不適應(yīng)吕晌，腿腳的各種不配合蛋褥，但李先生一直在我身邊鼓勵(lì)我，告訴我要堅(jiān)持睛驳，要加油烙心！
? ? ? ?當(dāng)我真的靜下心來開始跑的時(shí)候，我開始注意身邊的環(huán)境乏沸，路兩邊的玉米地淫茵，撲鼻的是玉米葉子的清香，還有地里的蛙聲一片蹬跃，我們路過的村子的路燈下匙瘪，坐著深夜在路邊納涼的老人，也許此刻的年輕人應(yīng)該都在空調(diào)室內(nèi)玩手機(jī)吧！/噓?/噓?/噓?中槍的表打我/調(diào)皮?/調(diào)皮?/調(diào)皮?
? ? ? ?第一個(gè)1km丹喻，我們用了8'35″算灸；我和李先生Give me five之后，繼續(xù)往前走驻啤，第二個(gè)1km，我們用了8′17″荐吵，進(jìn)步了18″骑冗；Give me five之后，定下第三個(gè)1km的時(shí)間不超過8′先煎，最后我倆用時(shí)7′06″贼涩，提前完成；第四個(gè)1km薯蝎，我倆計(jì)劃7′30″遥倦，結(jié)果用時(shí)7′40″，第五個(gè)1km占锯，我倆用時(shí)整整8′袒哥。
? ? ? ?我們到家西邊路口的時(shí)候，還不到5km消略，于是乎我和李先生又繞著家后面的公路跑了一圈堡称，結(jié)果剛到家門口點(diǎn)結(jié)束的時(shí)候，悅跑圈顯示5.21km艺演。
? ? ? ?起跑和最后的沖刺是異常艱難的却紧，最后的一公里腿就像灌了鉛一樣，跑不動(dòng)胎撤，但依然要堅(jiān)持晓殊，李先生除了鼓勵(lì)之外，還有打擊/難過?/難過?/難過?
? ? ? ?跑完之后伤提，沖涼一定一定要預(yù)防發(fā)燒感冒巫俺，不要跑完就立刻沖涼水澡，不要直接站在空調(diào)下面直接吹肿男，這樣做特別容易生病识藤。
? ? ?管住嘴，邁開腿次伶，瘦身尚未成功痴昧，姑娘還需努力。
? ? ? ?感謝李先生陪跑第二天
