回顧過去發(fā)現其實自己也是極度焦慮了很久睡腿，從婚前一直到幾個月前一共焦慮了將近四年懊烤，并且那種焦慮很難得到改善磅崭，直到我聽了好幾遍周梵的《當你開始愛自己御吞，全世界都會愛你》麦箍，看了好幾遍岸見一郎的《被討厭的勇氣》才有了明顯的改善。后來又聽了稻盛和夫的《六項精進》陶珠，《干法》內心才真正的得到了安定挟裂。其實第一次接觸這幾本書的時候我都覺得只不是扯淡嗎？這不是在教育我們都成為世人眼中的傻子嗎揍诽？當我反復學習這幾本書诀蓉，（當然在這期間也有其他書對我有著很大影響）才發(fā)現它們都是讓我變成更好的自己的寶藏栗竖，在這里我想要把每個時期看了哪些書有哪些感想，得到了怎樣的變化拿出來和大家分享一下渠啤，希望可以幫助到有類似情況的小伙伴狐肢。

首先是我老公的姐姐推薦給我的《當你開始愛自己，全世界都會愛你》沥曹，因為她也是媽媽份名，她有時候也會自責覺得自己做的不夠好，她了解到我有相同的狀況妓美，于是推薦給我僵腺，希望我能有所好轉，感謝我的好姐姐壶栋，給了我這樣一個可以接納自己辰如，成為更好的自己，并且接納他人的機會贵试。其實我以前是一個大大咧咧琉兜，思想特別單純，并且什么事情也不愛操心毙玻，可以說有些粗心的人呕童，在和老公過了熱戀期以后，我們直接進入了磨合期淆珊，這個磨合期真的特別要命夺饲，因為當時的老公是一個特別喜歡抱怨的人，并且情緒很多施符，而我又是一個內心不夠堅定強大往声，不夠自信的人，有時候連他隨意說出來的一句話我都會特別敏感戳吝，覺得自己很差勁浩销，什么都做不好，漸漸的我變得很自責听哭，變得笨手笨腳慢洋，真的就變得什么也做不好了，以前上學時期那個在老師和同學眼里聰明伶俐的姑娘一下子消失不見了陆盘，我開始變得自卑普筹。其實自卑的種子應該老早就已經種下了，只是由于老公的辛勤灌溉隘马，導致它快速茁壯的成長起來太防。btw，其實現在我很感激那段時間老公對我的“責難”酸员，感激后面發(fā)生的一切事情蜒车，要不然我不會變得像如今這般堅定而強大讳嘱。其實現在偶爾還是會有一些不知所措，特別是和人交流的時候酿愧，是因為之前有一次工作受挫引起的沥潭。這個就說來話長了，先簡單一說吧嬉挡，那個時期也很難钝鸽，導致我一度不知道該怎么去和人交流，一度發(fā)生了表達功能性障礙棘伴，我甚至覺得影響到了我的大腦中樞系統(tǒng)寞埠。

言歸正傳屁置，后來懷孕生孩子焊夸，那段時間我的情緒變得有些古怪，應該是有些輕度抑郁了蓝角，在這里我想說一定要在懷孕前修煉一個堅定而強大的內心阱穗，從孩童時期培養(yǎng)孩子的這種品質是至關重要的。抑郁癥真的十分可怕使鹅，看到有那么多孕婦揪阶，寶媽自殺的案例就可想而知。幸運的是我的父母和妹妹給了我無限的包容患朱，并且那段時間我還在練字鲁僚，練字也可以使人一定程度上得到心靈的寧靜。

后來我慢慢好起來了裁厅，但是當我?guī)е⒆觼淼姆蚣液蟊常磺卸甲兞耍瑒傞_始沒有上班执虹，老公經常會抱怨我不會當媽媽拓挥，抱怨我笨手笨腳，只是帶個孩子都帶不好袋励，那段時間真的特別陰暗侥啤，我甚至想過要離婚，后來我和老公的姐姐交流茬故，因為她是一個很愛學習的人盖灸，并且和老公在同一個原生家庭長大，我想從她身上找到解決方案磺芭，幸運的是她真的幫助我找到了方法糠雨。她讓我聽《當你開始愛自己，全世界都會愛你》徘跪，讓我要懂得把老公以及他人的情緒和自己分離開甘邀，讓我聽書去更好的接納自己琅攘。

在和她的交流和聽書的過程中，我獲得了將他人情緒和自己分離開的能力松邪。別人有情緒不是我的問題坞琴，是他們控制不好自己的情緒，有時候我甚至可以幫助他人走出情緒的束縛逗抑。同時我也看了or聽了一些別的書籍剧辐，《被討厭的勇氣》也是姐姐推薦給我看的，與此同時我還看了《正面管教》全五冊邮府，聽了張怡筠親子課等等荧关，覺得學習孩子的情緒，其實也是對自己情緒的一種審視褂傀，在讀育兒書籍的同時我們也會一起得到有效的成長忍啤。這些書籍也讓我更好的提高了自己，改變了自己的小氣仙辟，變得更加會理解他人同波，并且努力的成為更好的自己。我更加主動自發(fā)地提高自己叠国，是為了愉悅自己未檩，而不是取悅他人。

btw其實生活中的很多矛盾往往都不只是一個人的問題粟焊，遇到問題我們要想著如何去解決冤狡，而不是逃避，或者暴走项棠，甚至生悶氣悲雳。

這里肯定有人會說：說起來簡單做起來難啊。

是的沾乘，我也覺得做起來很難怜奖，在成長初期尤其的難，但現在對我而言翅阵，在面對85%的看似能激發(fā)我們怒火的事情時歪玲，我都可以保持冷靜，甚至內心完全不會有任何波瀾掷匠。

接下來分析一下如何將他人的情緒和自己分離開來滥崩，不是我們很多人都會用的冷處理

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今天就先到這里讹语，因為時間有限钙皮，下期再來分享哦