記錄下每天自律和努力的時刻宾添，也是一種鼓勵。
01 今天比昨天早起了柜裸，早上做了午飯缕陕，帶去公司，終于不用吃外賣啦疙挺。
02 完成了今天的正職工作任務(wù)扛邑，準(zhǔn)點下班。
03 下班后和劉生約好先去健身铐然，再去吃一頓火鍋蔬崩。
也有一周沒去健身了，今天練了四個動作搀暑，分別是啞鈴平板臥推沥阳、啞鈴俯身劃船、高位下拉和俯臥撐自点，主要是練胸和練背桐罕。
跟去年相比，重量和耐力都增加了不少桂敛，這是去年10月份的照片：
去年10月份的圖
這是今年8月份的圖：
健身真的會上癮功炮，看到自己越來越好，就更愛健身了术唬。
今天就分享到這啦薪伏，晚安！
