? ? 本人TL，現(xiàn)居革命老區(qū)山東臨沂，兩個(gè)女兒的父親搔驼，在地方國(guó)企的辦公室工作，工作性質(zhì)以伏案寫(xiě)材料為主技肩，工作十余年來(lái)，一直跟自己體重作頑強(qiáng)斗爭(zhēng)浮声，無(wú)奈易胖體質(zhì)虚婿，吃貨本質(zhì)，游戲玩家泳挥，喝酒應(yīng)酬這些敵人太過(guò)強(qiáng)大然痊，體重一直穩(wěn)定在180斤左右（身高180CM）。
? 坑坑洼洼的跑步歷程
? ? 2014屉符，初嘗跑步滋味
? ? 到帝都掛職期間剧浸，腰椎頸椎神經(jīng)衰弱各類職業(yè)病癥集中爆發(fā)，一點(diǎn)概念沒(méi)有的我開(kāi)始嘗試跑步矗钟，圍著住的園子蠻跑5公里唆香，跑完后在大口的呼吸中體驗(yàn)苦盡甘來(lái)，感受到跑步是一種身體心靈雙修的運(yùn)動(dòng)吨艇，開(kāi)始讀村上春樹(shù)躬它，了解馬拉松，找到了跑步和我這個(gè)孤單北漂的完美鍥合點(diǎn)东涡。
? ? 2016冯吓，熱烈擁抱跑步
? ? 真正重拾跑步到了2016年夏天，當(dāng)時(shí)體重已經(jīng)到了185斤疮跑，周圍有很多朋友開(kāi)始跑馬了组贺，我也開(kāi)始嚴(yán)肅對(duì)待跑步這件事，學(xué)習(xí)了跑姿祖娘、呼吸失尖、配速等入門知識(shí)，從2公里渐苏、3公里掀潮，跑到10公里的時(shí)候，真心很有成就感了整以，我的跑步熱情也和當(dāng)時(shí)的7胧辽、8月天氣一樣的火熱，沉浸在自我的不斷pb的自豪感中公黑，體重減到175斤邑商，跑量也達(dá)到每次10到15公里，配速?gòu)?分半提升到6分左右凡蚜，到11月份的時(shí)候達(dá)到了最快配速人断。
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? ? 然而，盲目追求配速朝蜘，并沒(méi)有在技術(shù)上進(jìn)行改進(jìn)恶迈。大體重，高配速，慢步頻暇仲，大跨步步做，傷病還是來(lái)了，我的右膝開(kāi)始疼奈附，有時(shí)會(huì)突然就疼的無(wú)法支撐全度，然后進(jìn)入了漫長(zhǎng)的修養(yǎng)期。2017年只斷斷續(xù)續(xù)跑了公里斥滤。
? ? ? 2018将鸵，重整行裝再出發(fā)
? ? 2018年，喜迎二女出生佑颇，伺候月子的我體重又一次達(dá)到185斤顶掉，然后思慮良久，還是需要跑步來(lái)拯救挑胸。開(kāi)始試探跑步痒筒，小步快頻，低配速嗜暴，10公里下來(lái)凸克，第二天膝蓋沒(méi)有疼，然后開(kāi)始恢復(fù)慢跑闷沥，跑步時(shí)更加注重姿勢(shì)規(guī)范萎战，慢慢找回之前的狀態(tài)，現(xiàn)在體重又回到了180斤舆逃，還任重道遠(yuǎn)蚂维。
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