借用威廉姆·布魯姆的《生說需要淡定感》中的一個問題：你的呼吸是平靜而有節(jié)奏的吵瞻，還是紊亂丸冕、緊張贰盗、不舒適的噩斟？現(xiàn)在，我的呼吸是不舒適的临扮，因?yàn)槲液芙箲]论矾。
當(dāng)然，我的焦慮從來不是瞬時產(chǎn)物杆勇，我知道它一直存在于我的身體之中贪壳，只是我不敢去直面它，我一直在逃避它蚜退，忽視它闰靴，甚至告訴自己其實(shí)我完全不用焦慮的。
焦慮是無形的钻注，你很難捕捉到它蚂且，但當(dāng)你平靜下來時，你的的確確能感受到它幅恋。
前幾日因?yàn)橄胍月傻纳钚铀溃瑪M定了一份10h高速運(yùn)轉(zhuǎn)的daily計(jì)劃，但堅(jiān)持了3天后捆交，我的進(jìn)度明顯慢了下來淑翼，已然跟不上制定計(jì)劃時的那份期待感了，甚至我感覺自己被焦慮包圍品追。
所以今天玄括，我決定，先慢下來肉瓦，解決好自身的問題遭京。
這也印證了一句話：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的泞莉，后期是享受的洁墙。（至于后期，我希望我能得到證明戒财。）
寫下這篇文章的時候热监，我從桌前移到床上，電腦放在盤坐的腿上饮寞，26度冷氣的房間孝扛，一個人，一字字敲下我的焦慮幽崩，這是我第一次直面它苦始，這種感覺蠻奇妙的。
我的焦慮來自方方面面慌申。
1陌选、對未來的焦慮：作為一個正式20歲的大三學(xué)子理郑，我的未來飄忽渺茫。有時候在想也許沒人對自己的未來有充分的把握吧咨油，所能擁有的最多也只有自信您炉。但話說回來，這種自信也是我期許的役电、不具備的一種氣質(zhì)啊赚爵。
2、我依舊在考公務(wù)員法瑟、讀研和直接就業(yè)這三者之間徘徊不定冀膝。有時候真覺得自己是雙面人格：對理想的生活有著不可割舍的執(zhí)念，但某些瞬間又覺得安穩(wěn)的生活也有它的迷人之處霎挟。只是因?yàn)檫@兩者沒有一個能完完全全的說服我吧窝剖，我一直處于二者之間，過著我的猶豫人生酥夭。
3枯芬、還有一種焦慮是來源于我的內(nèi)心不獨(dú)立吧，比如：聽到朋友開始復(fù)習(xí)考研的消息會不安和著急采郎；聽到有人在考雅思千所，第二天也買了一堆書發(fā)誓要好好學(xué)英語；朋友圈里的免費(fèi)培訓(xùn)每一個都不想錯過蒜埋，加了許多的學(xué)習(xí)群然后全都設(shè)為免打擾…
為什么會有焦慮呢淫痰？只有你還有想要變的更好的想法，你就會為自己與理想狀態(tài)的差距感而不安整份。也許是不知道該往什么方向走待错，也許是不知道還需要堅(jiān)持多久，這還算好的烈评。
不太好的是火俄，有的人，永遠(yuǎn)比著別人的生活衡量自己的生活而產(chǎn)生焦慮讲冠，永遠(yuǎn)不知道自己想要的是什么瓜客，盲目的努力。
如何減少焦慮做一個堅(jiān)定的人呢竿开？這是我思考了很久的問題谱仪，一個氣質(zhì)堅(jiān)定的人絕對是這個時代最缺少也最酷的事情了。
1否彩、學(xué)會專注：
對你所做的每件事情都100%投入或享受疯攒，提高你的生活效率。感受你的身體與大地的連接列荔，平靜且高效的完成你的事情敬尺。
比如：學(xué)習(xí)以2h為單位枚尼，一旦開始學(xué)習(xí)狀態(tài)，便專注于手上的事情砂吞，除了喝水和思考以外署恍，不會想其他事情或做其他與工作無關(guān)的事情。
運(yùn)動以1h為單位呜舒，全身心地感受汗液的流動和脂肪的燃燒锭汛。也許這聽起來有些難笨奠，但試著去培養(yǎng)這樣的習(xí)慣袭蝗，強(qiáng)勢地捍衛(wèi)自己的時間自由，生活會變的輕松許多般婆。
2到腥、接受你的悲傷：
聽說有一種人人可以做到“悲傷10分鐘”：在10分鐘里大哭、發(fā)泄蔚袍、暴飲暴食或是聽大聲的搖滾音樂排除雜念乡范，然后10分鐘以后就像個沒事人一樣，開始投入到新的事情里啤咽。
我十分佩服這樣的人晋辆，因?yàn)槲以囘^，完全做不到把悲傷控制在10分鐘以內(nèi)宇整。悲傷的情緒根本就是像棉花糖一樣會膨脹的瓶佳，是柔和的，我框不住的鳞青。
悲傷的時候通常會干一件事情霸饲，就是暴飲暴食，有一種理解是用嘴里的滿足來彌補(bǔ)心靈的悲傷臂拓。但當(dāng)吃完東西厚脉，悲傷沒有了，我又會為吃了過多零食而后悔和難過胶惰。于此傻工，悲傷的情緒似乎并沒有離開我，反而陷入了一種不太好的狀態(tài)里孵滞。
后來精钮，我突然發(fā)現(xiàn)，悲傷是一種人正常的情緒剃斧，僅僅是現(xiàn)實(shí)與期望不符合而產(chǎn)生的失落感或挫敗感轨香，我不再會去想我只能難過多久，不然時間都被浪費(fèi)掉了幼东。我開始想的是臂容，既然悲傷都找上門來了科雳，那就接受它好了。
比如：去跑步脓杉，帶著一種悲傷的情緒跑步糟秘，跑到累了，停下了球散，悲傷自己就離開了尿赚。
每個人都喜歡對別人說也對自己說，希望你每天都快樂蕉堰，要天天開心凌净。但又有誰的人生是只有快樂的呢？
我想屋讶，如果你能擁抱你的焦慮和悲傷冰寻，接受你身體的每一種情緒，你一定是個快樂的人皿渗。
3斩芭、做一個情緒穩(wěn)定的人
一個人的情緒和氣場對她的生活，對周圍的人會產(chǎn)生很大的影響乐疆。那些散發(fā)出平靜划乖、友好的人總是讓人印象深刻的人。
所以也許你不必強(qiáng)求自己有多快就能成為理想中的人挤土，走到理想的位置琴庵，當(dāng)你能夠平靜的活在自己與周圍環(huán)境之中，必然會有越來越大的世界來找你耕挨。
那種與自己和睦相處的坦然與舒適永遠(yuǎn)是最最珍貴的细卧。
也許焦慮就像人的附屬品，永遠(yuǎn)不會離開筒占，也許它如影隨形的陪伴也會讓人產(chǎn)生前進(jìn)的動力呢贪庙？
不管怎樣，對待焦慮翰苫、對待悲傷止邮，對待這個世界所有問題，我希望你有著不可改變的答案和堅(jiān)持奏窑。聽自己內(nèi)心的真實(shí)聲音导披，追尋著它，擁抱更好的生活埃唯。
