001 校園晨跑
一個(gè)多星期了，賀州都是雷雨天氣舆乔。還好岳服，早上五點(diǎn)三十醒來，讀《論語》分享希俩，見雨還未下吊宋，急忙穿鞋下樓，沿著靈峰北路向校園跑去颜武。
到達(dá)校門口璃搜，因昨夜大雨，保安黃師傅正在掃積水鳞上。我和他打過招呼这吻，稍做熱身，便開始沿著跑道一圈一圈地跑起來……
感悟：發(fā)覺當(dāng)自己每天都帶著感恩心篙议、慈愛心去看待事物的時(shí)候唾糯，覺得這個(gè)世界真的變得更加美好了。
002 原地立禪
今天是利用課間完成30分鐘立禪鬼贱，感覺比早兩天好多了移怯，氣稍有一點(diǎn)喘，腳底有點(diǎn)微麻这难。
感悟：越來越能感知到身體是自己的芋酌，自己才是自己身體的主人，不要把自己的身體寄托在他人的身上雁佳，該吃藥吃藥，該鍛練鍛煉同云。
003 踐行掃除
今天整理小書房糖权，一是想整理、清潔書桌和書架上的物件炸站；二是整理小床上剛剛收回來的衣物星澳，及時(shí)收納。
感悟：面對壓力旱易，我們可以像整理衣柜一樣禁偎，先分類腿堤，篩選出合理壓力事件。然后如暖，使用緊急笆檀、重要四象限來排序待辦事項(xiàng)。
處理壓力事件時(shí)盒至，我們可以通過尋找利益共同點(diǎn)酗洒，來獲得他人的支持和幫助，并采用恰當(dāng)?shù)姆椒ń鉀Q問題枷遂。
對于無能為力的事情樱衷，我們唯有接納，采用適當(dāng)?shù)姆绞叫箟毫Α?/p>
004 聽書覺察
今天聽的書是《自尊》酒唉，認(rèn)知到：自尊決定了一個(gè)人如何看待自己矩桂，以及他與這個(gè)世界的相處方式。
自尊不足的人痪伦，很難自信侄榴，也很難通透地對待人生。反之流妻，恰到好處的自尊牲蜀，讓我們擁有健康、積極的人生绅这。而首先涣达，我們得有勇氣改變，行動(dòng)起來证薇。
005 今日感恩
1. 感恩阿唐度苔，為了激發(fā)阿達(dá)潛能，煥發(fā)阿達(dá)自信浑度，整整給了阿達(dá)一節(jié)課作分享寇窑，美其名曰“科學(xué)探究：顯微鏡下的秘密”。
2. 感恩四3班箩张、四1班學(xué)生甩骏，極致認(rèn)真地聽我解讀了一節(jié)《論語》課：課前問好之“合乎禮”。
3. 感恩阿波先慷，每次發(fā)生重大事件（西安發(fā)生校園學(xué)生被撞身亡饮笛、梧州發(fā)生保安砍傷40人）總是靈敏反應(yīng)，并做好一切應(yīng)急處置论熙。
4. 感恩保潔阿姨福青，每天里不辭辛勞清潔、消毒，守護(hù)校園一方凈土无午。
5. 感恩上海小妹媒役，為我量身定制夏季衣服并及時(shí)寄來。
