愛不是感受，而是能力纽甘。
看到題目的時(shí)候良蛮，你會(huì)不會(huì)一臉不屑地懟我：“這還用說嗎？自己出軌了悍赢，難道錯(cuò)在別人嗎决瞳？”先不急著下結(jié)論货徙，讓我講個(gè)朋友C的故事。
老公出軌皮胡，天塌下來了
2019年春節(jié)后返鄉(xiāng)時(shí)間痴颊，朋友C微信我：“我老公在高速上玩手機(jī)，撞了護(hù)欄屡贺，我差點(diǎn)就見不到你了蠢棱。他不讓我看手機(jī)，肯定有問題甩栈。
過了幾天泻仙，她說:"他承認(rèn)出軌了！"
其實(shí)量没，丈夫L已經(jīng)有過一次出軌其同學(xué)的行為玉转，時(shí)隔兩年，故伎重演殴蹄，這次的出軌對(duì)象是他的上司冤吨。
我忽然想起《我的前半生》里的羅子君，發(fā)現(xiàn)老公出軌后去公司大鬧的場景饶套。還好她沒有鬧到單位去漩蟆。
朋友C開始歇斯底里，要求離婚妓蛮，“你凈身出戶怠李，兩套房子和兩個(gè)孩子都?xì)w我！”
老公L說：“好蛤克，但是你們不能離開這座城市捺癞。”
她懵了构挤，她希望得到的回復(fù)不是這樣的髓介。離婚只是威脅的托詞！
那天筋现，剛好情人節(jié)的前一天唐础。接下來，她整夜整夜睡不著矾飞，用酒買醉一膨，昏天黑地，傷心欲絕洒沦。
或許豹绪，這個(gè)反應(yīng)會(huì)是大多數(shù)女人的反應(yīng)。對(duì)于一個(gè)有正常心智的女人而言申眼，心理打擊之大瞒津，不言而喻蝉衣。
我曾經(jīng)想象，如果我老公出軌巷蚪，我會(huì)是什么鬼樣子视搏？我結(jié)婚之前：我會(huì)果斷放棄這段婚姻漫仆，這樣的人不值得我去愛掸宛！可是現(xiàn)在身為人母的我考传，有了更多的牽掛和顧慮，我好像不那么堅(jiān)持當(dāng)初的假設(shè)想法了前联。對(duì)于朋友C的樣子功戚，我非常理解，畢竟有兩個(gè)孩子似嗤。也可以理解馬伊琍啸臀、謝杏芳在老公出軌后的反應(yīng)。
難道不是出軌人的錯(cuò)嗎烁落？
我絕不否認(rèn)出軌人的錯(cuò)乘粒，但是凡事有因果。男人為什么出軌伤塌？
朋友C與老公L的結(jié)合灯萍，我有必要交代下背景，L是大學(xué)學(xué)歷每聪，C是小學(xué)學(xué)歷旦棉，因游戲相遇。當(dāng)初C的父母反對(duì)兩個(gè)人的婚姻药薯，結(jié)婚時(shí)候父母都沒有參加绑洛，但是她們愛地義無反顧，愛的斬釘截鐵童本。
婚后真屯，背井離鄉(xiāng)的C，在家相夫教子穷娱，幾乎沒有社交绑蔫，這十余年，唯一的心理依靠就是老公鄙煤。
但是不知不覺中晾匠，和老公的話越來越少，老公有事沒事總和朋友去聚會(huì)梯刚，也不帶她出去。
C的沉沒成本極高薪寓，她認(rèn)為自己學(xué)歷低亡资，配不上L澜共，內(nèi)心缺乏安全感，在家庭的瑣碎中锥腻，逐漸失去了自我嗦董。
你是否可以管理好自己的情緒？
L的日常工作有點(diǎn)忙瘦黑，經(jīng)常晚上10點(diǎn)還在加班應(yīng)酬京革，不能及時(shí)回復(fù)信息和電話，C總是胡思亂想幸斥。懷疑對(duì)方是不是出去做什么對(duì)不起自己的事?連環(huán)call是經(jīng)常的事匹摇，打通電話就是數(shù)落，直到L拍照或者視頻甲葬，才肯罷休廊勃。
如果你是這個(gè)男人，你是什么感受经窖？你是感受到這個(gè)女人對(duì)你的愛呢坡垫？還是被束縛和窒息？
在此期間画侣，她根本無法管理好自己的情緒冰悠。
管理情緒是情商的一部分，管理情緒和控制情緒是完全不一樣的兩個(gè)概念配乱。
控制情緒其實(shí)是壓抑內(nèi)心真實(shí)想法和感受屿脐，
想肆意發(fā)泄的時(shí)候，忍住了宪卿，因?yàn)楹ε掳l(fā)泄出來會(huì)讓他人不喜歡的诵；
想放聲哭泣的時(shí)候，忍住了佑钾，因?yàn)楹ε聞e人笑話自己懦弱西疤；
想開懷大笑的時(shí)候，忍住了休溶，因?yàn)楹ε聞e人說自己不成熟代赁；
心理總是住著一個(gè)臆想的別人，根本不存在兽掰，卻把自己折磨地夠嗆芭碍。產(chǎn)生的情緒找不到出口，就會(huì)持續(xù)困擾在內(nèi)心孽尽，事后窖壕，你以為自己忘記了，其實(shí)它是進(jìn)入了自己的潛意識(shí)，這種情緒的積累瞻讽，尤其是消極情緒鸳吸，終將會(huì)在未來的某一天爆發(fā)出來，殺傷力巨大速勇。
與控制情緒不同的是晌砾，管理情緒是和自己的情緒好好相處。其實(shí)沒有真正意義上的消極情緒和積極情緒烦磁，只有對(duì)情緒的積極認(rèn)知和消極認(rèn)知养匈。即便是我們認(rèn)為的壞情緒也是有非常正面的意義的。關(guān)于如何管理好自己的情緒都伪，下期更文來講呕乎。
你是否清楚地表達(dá)自己的感受？
當(dāng)L要去外地工作的時(shí)候院溺，C說：“想去就去唄楣嘁，把錢拿回來就行≌湟荩”其實(shí)C心里非常不情愿逐虚，希望老公陪在身邊，可是她不直接表達(dá)谆膳，更準(zhǔn)確地說是不好意思直接表達(dá)叭爱。
你的親密關(guān)系中有相似地對(duì)話場景嗎？
內(nèi)心有想法的時(shí)候漱病，憋著不說买雾，認(rèn)為如果你愛我，你就會(huì)知道我心里想什么杨帽，我不說你也應(yīng)該知道漓穿。如果你不知道，你就是不愛我注盈。這個(gè)過程會(huì)重復(fù)N次晃危。
男性是目標(biāo)型，信奉力量老客，遇到壓力時(shí)僚饭，一般采取獨(dú)處蓄電模式。
女性是人際型胧砰，追逐情感鳍鸵，遇到壓力時(shí)，一般采取嘮叨傾吐模式尉间。
兩個(gè)人看似是在一起談同一件事情偿乖，可是女方注重感受击罪，會(huì)用“你到底愛我”來混淆事情本身，而男方的理性呢汹想，會(huì)覺得女方是在無理取鬧外邓。
男女的思維差異撤蚊，會(huì)讓溝通不在一個(gè)層面上古掏，如果女性了解這種差異，用對(duì)方可以接受的方式去表達(dá)真實(shí)想法侦啸，努力去溝通解決槽唾，結(jié)果一定會(huì)比自己生悶氣強(qiáng)百倍。
這種能力叫述情光涂！
你是否可以共情對(duì)方庞萍？
當(dāng)L身體不適，她會(huì)非常擔(dān)心忘闻，她希望對(duì)方可以按照自己的想法去休息钝计，照顧好身體，但是L會(huì)起身去打游戲齐佳，她會(huì)說：“你根本就沒菜教瘛！你難受活該炼吴！”
D生病的解決方式或許就是打游戲本鸣，以前可能就是這樣做的。打游戲可以讓他精神抖擻硅蹦，而C呢荣德，生病了就要臥床休息，我來陪你童芹，關(guān)心你涮瞻，你沒有按照我的想法來，你就不對(duì)假褪，你就活該署咽。從來沒有共情過對(duì)方，不知道對(duì)方內(nèi)心真正想要的關(guān)心嗜价。
C給我看了小三D盛裝出席某活動(dòng)的照片艇抠，妝容精致，衣著得體久锥，身材凹凸有致家淤，據(jù)說還非常有內(nèi)涵，給L發(fā)的信息都引用村上春樹的文字瑟由。賞心悅目絮重！
如果你是這個(gè)男人冤寿，你愿意和誰在一起？
什么叫做共情青伤？和換位思考的區(qū)別是什么督怜？
共情能力，是一種能設(shè)身處地體驗(yàn)他人處境狠角，從而達(dá)到感受和理解他人情感的能力号杠，不帶批判和指責(zé)地看到對(duì)方的感受，是多元思維丰歌，所站的角度是第三方姨蟋，靜靜地觀察著一切的發(fā)生。
是換位思考嗎立帖？不是眼溶，換位思考也是說要設(shè)身處地的為他人著想，更強(qiáng)調(diào)自己要去理解對(duì)方晓勇，承認(rèn)對(duì)方的想法是正確的堂飞，有時(shí)候會(huì)站在對(duì)方的角度上去指責(zé)他人，是一種二元對(duì)立思維绑咱。
那在上圖中绰筛，持不同意見的雙方站在換位思考的角度，而旁觀者站在共情的角度羡玛。
你是否允許他成為他自己别智？
人本主義大師羅杰斯說“人是一切體驗(yàn)的總和”。
我們現(xiàn)在所有的行為和語言都是基于過去的體驗(yàn)而形成的稼稿。沒有脫離于主觀認(rèn)知的存在薄榛。
在親密關(guān)系里，最初獨(dú)立的兩個(gè)人是能夠意識(shí)到彼此的差異的让歼，但隨著親密關(guān)系程度不斷推進(jìn)向前敞恋，可能彼此雙方就會(huì)完全忘記這個(gè)差異的存在。
這也是“夫妻相”的來源谋右，兩個(gè)在一起有相似的思維硬猫、相似的行為、相似的語言改执、相似的步伐啸蜜，甚至相似的面容。這種相似的基礎(chǔ)是兩個(gè)價(jià)值觀一致辈挂，同頻的人衬横。
若夫妻之間是互補(bǔ)的性格，婚前滿足各種好奇心和探索欲终蒂，婚后這種差異就會(huì)成為矛盾的沖突點(diǎn)蜂林。對(duì)于有控制欲比較強(qiáng)勢的一方遥诉，就希望對(duì)方妥協(xié)順從自己，否則噪叙，硝煙彌漫矮锈，戰(zhàn)火不停！
控制欲源于不安全感睁蕾，不安全感源于沒有感知到愛苞笨。
把這首《致橡樹》分享給有同樣困惑的你。
《致橡樹》? ? 舒婷
我如果愛你——絕不像攀援的凌霄花 借你的高枝炫耀自己惫霸；
我如果愛你——絕不學(xué)癡情的鳥兒 為綠蔭重復(fù)單調(diào)的歌曲猫缭；
也不止像泉源 長年送來清涼的慰藉葱弟；
也不止像險(xiǎn)峰 增加你的高度壹店，襯托你的威儀。
甚至日光芝加。 甚至春雨硅卢。 不，這些都還不夠藏杖！
我必須是你近旁的一株木棉将塑， 做為樹的形象和你站在一起。
根蝌麸，緊握在地下点寥， 葉，相觸在云里来吩。
每一陣風(fēng)過敢辩， 我們都互相致意， 但沒有人 聽懂我們的言語弟疆。
你有你的銅枝鐵干戚长， 像刀、像劍怠苔， 也像戟同廉；
我有我紅碩的花朵， 像沉重的嘆息柑司， 又像英勇的火炬迫肖。
我們分擔(dān)寒潮、風(fēng)雷攒驰、霹靂蟆湖； 我們共享霧靄、流嵐讼育、虹霓帐姻。
仿佛永遠(yuǎn)分離稠集， 卻又終身相依。
這才是偉大的愛情饥瓷， 堅(jiān)貞就在這里：
愛—— 不僅愛你偉岸的身軀剥纷， 也愛你堅(jiān)持的位置，足下的土地呢铆。
在親密關(guān)系里晦鞋，做好自己，允許他人棺克，用自己的方式愛著對(duì)方悠垛，但是不要求對(duì)方用同樣的方式愛自己，就會(huì)足夠幸福娜谊！
自己确买，才是一切問題的根源！
