我看見(jiàn)自己的憤怒擒抛，源于爸爸的不改變运提，聽(tīng)不見(jiàn)我的需求，我渴望闻葵，被聽(tīng)見(jiàn)民泵，被理解。他活在他的世界槽畔，我活在我的世界栈妆，孤獨(dú)。
我看見(jiàn)我的羞愧厢钧，責(zé)備自己沒(méi)有做到以德報(bào)怨鳞尔，責(zé)備自己沒(méi)有改變家族的否定習(xí)性。
我通過(guò)憤怒否定早直，來(lái)吸引爸爸的關(guān)注寥假，引起他重視我，重視我的需求霞扬。我又如此愛(ài)他糕韧，當(dāng)覺(jué)察到我對(duì)他憤怒的攻擊否定后，又如此羞愧喻圃。
爸爸忽視我萤彩，我攻擊他「模渴盼重視雀扶。
這么多年，收效甚微肆汹。
昨晚脫口而出語(yǔ)氣不好的話(huà)愚墓，馬上覺(jué)察到。
冼澡靜心后昂勉，感謝他讓我看見(jiàn)自己的防御模式浪册，攻擊否定，語(yǔ)氣柔和地告訴他我己經(jīng)幫他把洗澡水關(guān)掉硼啤，他很開(kāi)心地回應(yīng)我议经。
我看見(jiàn)他的行動(dòng)態(tài)度影響著我斧账，我的行動(dòng)態(tài)度也影響著他，慢慢覺(jué)察自己的行動(dòng)態(tài)度對(duì)別人的影響煞肾，原來(lái)忽視了自己的行為態(tài)度對(duì)別人的影響咧织。
我們可以讓別人變成天使，也可以讓別人變成惡魔籍救。
我發(fā)現(xiàn)了自己的力量习绢。我發(fā)現(xiàn)原來(lái)我的眼睛盯著別人的時(shí)候，也忽視了自己蝙昙。原來(lái)重視自己闪萄，可以從重視自己的行為語(yǔ)言態(tài)度對(duì)別人產(chǎn)生的影響開(kāi)始。
謝謝自己昨天學(xué)習(xí)親密之旅奇颠，方有這方面覺(jué)察败去。
謝謝自己今早的繼續(xù)體會(huì)覺(jué)察。
是爸爸真的忽視我嗎烈拒？
這個(gè)想法怎么來(lái)的圆裕？它對(duì)自己產(chǎn)生什么影響？
是從媽媽的說(shuō)法中來(lái)的荆几，相當(dāng)一部分吧吓妆。媽媽會(huì)說(shuō)爸爸不夠關(guān)心我們，不夠細(xì)心吨铸，不夠馬上行動(dòng)行拢，幫助關(guān)愛(ài)我們，只顧自己诞吱，不顧孩子舟奠。
慢慢地，我也內(nèi)化了這個(gè)標(biāo)簽狐胎，爸爸自私鸭栖，他第一時(shí)間是滿(mǎn)足自己，不關(guān)心孩子握巢，沒(méi)把孩子放在第一位。
一旦爸爸沒(méi)有立刻滿(mǎn)足我的需求松却，我條件反射標(biāo)簽暴浦，他自私，忽視我晓锻。
原來(lái)媽媽對(duì)異性態(tài)度認(rèn)知角度歌焦，默然地影響著我對(duì)異性態(tài)度認(rèn)知角度，長(zhǎng)大成人后本質(zhì)上依然如此砚哆，言傳身教力量可真大独撇。
一個(gè)人把自己成長(zhǎng)好，又何愁孩子的各方面的教育呢。
親愛(ài)的腹中寶寶纷铣，媽媽在努力成長(zhǎng)卵史，希望你出生前，成長(zhǎng)為更自在放松喜悅豁達(dá)的自己搜立，作為送給你最好的禮物∫郧現(xiàn)在精進(jìn)努力是對(duì)你最好的胎教吧。
深入體會(huì)啄踊，爸爸忽視我忧设，是真的嗎？是事實(shí)嗎颠通？
還是我?guī)е@個(gè)內(nèi)心假設(shè):爸爸忽視我址晕，自私，不愛(ài)我顿锰，不把我放在第一位谨垃，去看爸爸，去從他的言行舉止中撵儿，驗(yàn)證這個(gè)內(nèi)心假設(shè)乘客？
一個(gè)人先照顧好自己，再去照顧別人淀歇，有錯(cuò)嗎易核？
一個(gè)人若不先照顧好自己，怎么有精力心情照顧好別人浪默？
想起媽媽一腔好心牡直，有時(shí)被別人誤會(huì)時(shí)局面出現(xiàn)，可與不會(huì)照顧好自己有關(guān)纳决？
爸爸是男性碰逸，媽媽是女性，怎么會(huì)用同樣的方式來(lái)愛(ài)我阔加？媽媽畢竟細(xì)膩饵史。
我是帶著這個(gè)假設(shè)去生活，去驗(yàn)證嗎胜榔？
不確定胳喷，但我知道，媽媽遺傳了外婆看異性眼光看爸爸夭织，我也不知不覺(jué)如此了吭露，愿我可以擺脫家族信念的限制，用更寬廣視角去看待異性尊惰。
這個(gè)視角曾讓我努力讀書(shū)上進(jìn)工作讲竿，以求優(yōu)秀換取爸爸的重視泥兰。但內(nèi)心深處卻是依然覺(jué)得被忽視，恐懼题禀，焦慮鞋诗，不安全， 憤怒投剥。同時(shí)师脂，用攻擊否定甚至蔑視，筑起高墻不理他江锨，討好他吃警，來(lái)防御保護(hù)自己。
我試圖交換啄育，以得到重視酌心，呵護(hù)，珍愛(ài)挑豌，安全安券。
可內(nèi)心模式卻依然如此運(yùn)作。
這還真不是交換的事兒氓英。
是我內(nèi)心的假設(shè)侯勉，他忽視我，自私铝阐，不把我放第一位址貌？這個(gè)先存在，我去驗(yàn)證徘键？
還是我自己先忽視我自己练对？我把自己給弄丟了？還是我沒(méi)有對(duì)自己的需要負(fù)責(zé)起完全的責(zé)任吹害？還是我內(nèi)在深處依然深深地渴望著細(xì)膩的父愛(ài)螟凭，來(lái)補(bǔ)償童年時(shí)候的那個(gè)害怕被遺棄的孤獨(dú)的自己？
哦它呀，童年那個(gè)被忽視的害怕的孤獨(dú)的小孩螺男，我看見(jiàn)你了。原來(lái)纵穿，你一直都在烟号。
你也一直渴望被看見(jiàn)，擁抱政恍，同在。你同在于我达传，我也回來(lái)了篙耗，我在迫筑。
你是我的家嗎？
希望我安住于此宗弯，與你同在嗎脯燃？
也許，同在相遇之處蒙保，便是內(nèi)心的家吧辕棚。
謝謝被忽視的我這個(gè)信念可以對(duì)我松綁一些，感謝父母的鏡子邓厕，感謝自己靜心覺(jué)察逝嚎。
覺(jué)得緊縮的心，可以松弛一點(diǎn)點(diǎn)详恼，胸里舒暢一些补君。
