《習(xí)慣的力量》
習(xí)慣分為好習(xí)慣與壞習(xí)慣狡汉，好的習(xí)慣改變一生，壞的習(xí)慣毀人一生舷嗡。好的習(xí)慣非常好但難以堅持轴猎，比如早起，看書进萄，鍛煉捻脖，愛干凈……如何養(yǎng)成好的習(xí)慣？本書分享了三個內(nèi)容：找出習(xí)慣回路中鼠、替換壞習(xí)慣以及重建新習(xí)慣可婶。
001:都說江山易改，本性難移援雇，好的習(xí)慣很難養(yǎng)成壞的習(xí)慣很難改掉矛渴。其實只要我們掌握了習(xí)慣的養(yǎng)成原理其實一點也不難，我們看電視會不由自主的吃零食，沒事干會不由自主的拿手機……有時候這些并不是我們想要的但是不受控的去做了具温，這就是習(xí)慣的力量蚕涤。研究表明一個新習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，我們可以堅持21天在固定的時間場景做同一件事铣猩，當(dāng)再遇到同樣的時間場景我們就會不由自主的去做了揖铜。
002：要改掉一個壞毛病不是那么容易，比如愛抽煙达皿，打游戲天吓，懶惰，玩手機峦椰，邋遢……想要改掉這個壞毛病首先我們需要清楚這些壞毛病的危害龄寞，從內(nèi)心想要改掉它，接著我們需要用另一個好習(xí)慣代替汤功，當(dāng)我們想抽煙的時候我們可以吃東西物邑，當(dāng)要玩游戲的時候去看個好看的電視，讓另外一件事替代目前這件事滔金，我們就沒有機會去做其他的事了拂封。
003:養(yǎng)成好習(xí)慣，最終達到自律的效果鹦蠕。好習(xí)慣想不想養(yǎng)成壞習(xí)慣想不想改關(guān)鍵看我們自己有多大的決心，想不想變的更好在抛。有決心那我們就去做吧!刻意練習(xí)钟病，堅持下去，把它當(dāng)做每天刷牙洗臉一樣必須做的事刚梭。環(huán)境也會影響人肠阱，呆在一個有助于我們養(yǎng)成好習(xí)慣的環(huán)境中，可能不知不覺我們就做到了朴读，比如我每天呆在俱樂部和大家一起出去屹徘，和大家做同樣的事，我就養(yǎng)成習(xí)慣了衅金。為什么說父母是我們的第一任老師噪伊，父母的言行舉止，為人處事我們從小看在眼里氮唯，很多習(xí)慣也是從小學(xué)習(xí)的鉴吹。
一個好的習(xí)慣其實不難，難的是堅持惩琉，如果我們真的想改變豆励，那就對自己狠點，咬咬牙也就過來了瞒渠。好的習(xí)慣力量無窮 讓我們都改掉壞習(xí)慣良蒸，養(yǎng)成好的習(xí)慣吧技扼！
