讓自己青春永駐是很多愛(ài)美女性的夢(mèng)想傲绣，很多人為了追求美麗付出了昂貴的代價(jià)掠哥。菜寶寶提示，吃對(duì)了食物就可以駐顏秃诵，你知道哪些食物會(huì)讓你老得更快嗎续搀？一起來(lái)了解下！
糖類(lèi)最催人老
高糖食品往往含有大量的速溶糖類(lèi)菠净，會(huì)造成血糖在短時(shí)間內(nèi)迅速升高禁舷，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，這種病會(huì)加速人的衰老進(jìn)程嗤练，讓身體的其它臟器更快的出現(xiàn)問(wèn)題榛了。
所以，我們最好還是回到以素食為主的習(xí)慣上來(lái)煞抬，但是要注意少吃馬鈴薯霜大，因?yàn)轳R鈴薯能使人患糖尿病的危險(xiǎn)增加30%。全麥和糙米革答，還有意大利通心粉和碾碎的干小麥战坤，都是較好的選擇。
少吃常常能獲得戲劇性效果残拐。美國(guó)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明途茫，老鼠每天減少30%的食量，所換來(lái)的結(jié)果居然是延長(zhǎng)了30%的生命溪食。
更不可思議的是囊卜，一個(gè)瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關(guān)資料顯示错沃，限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善栅组，dna被破壞的跡象也減少了∈辔觯科學(xué)家相信玉掸，控制食量可以減少過(guò)高的血糖帶給組織的破壞、降低炎癥的發(fā)生率以及削減自由基(致衰老的罪魁)醒叁。
雙倍補(bǔ)充維生素d
如果說(shuō)你非要補(bǔ)充一種維生素司浪，那專(zhuān)家建議你補(bǔ)充維生素d。維生素d由皮膚受光產(chǎn)生把沼，但是隨著人的衰老啊易，這一過(guò)程也漸漸減弱。目前饮睬，大約一半人的維生素d是缺乏的租谈，這能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、血管硬化和多種癌癥垦垂。沒(méi)有任何一種維生素能這么大范圍的普遍缺乏，除非你能大量食用魚(yú)肉來(lái)補(bǔ)充牙瓢。
讓嘴巴鐘情蔬菜和魚(yú)類(lèi)
菜寶寶提示，每天盡可能多吃不同種類(lèi)的蔬菜矾克，原因不說(shuō)你也該知道。另外胁附，喜歡海鮮的人注意了酒繁，不要認(rèn)為什么海鮮都好控妻，我們需要的其實(shí)只是魚(yú)肉中所含有的豐富的脂肪酸。
脂肪酸弓候，它能夠防止在心臟病中猝死郎哭，減緩抑郁癥菇存、老年癡呆夸研、骨質(zhì)增生以及視力減退。脂肪酸在鮭魚(yú)依鸥、沙丁魚(yú)亥至、鱒魚(yú)中含量豐富。
好的脂肪酸在一些堅(jiān)果里贱迟，如胡桃姐扮，還有玉米油、蓖麻油以及橄欖油中也很豐富关筒。少吃煎炸類(lèi)食品溶握、人造黃油及其他不健康的脂肪酸。
多吃咖喱保年輕
姜黃素蒸播，一種包含于咖喱中睡榆，使其帶有黃色的辣素，也是一種潛在的化學(xué)抗衰老劑袍榆。在印度胀屿，這種物質(zhì)常被用于包扎傷口。
在東南亞包雀，人們普遍使用咖喱宿崭，這也是為什么東南亞人患各種癌癥、帕金森和老年癡呆癥比較低的原因才写。
如果你不喜歡印度飯的味道葡兑，那最好保證每天補(bǔ)充500mg到1000mg姜黃素奖蔓。
美容養(yǎng)顏湯
1.土茯苓老龜湯
適合脾胃不強(qiáng)、火氣很大讹堤、滿(mǎn)臉豆豆的女性
菜寶寶提示吆鹤，清熱解毒、健脾胃洲守，假如你小便赤黃疑务，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重梗醇，所以在烹調(diào)時(shí)知允，應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法叙谨。
2.西洋參甲魚(yú)湯
比起人參來(lái)温鸽，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用手负，而且四季皆宜嗤朴，而甲魚(yú)的滋補(bǔ)功效是人盡皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙虫溜、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合雹姊，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩衡楞、養(yǎng)胃吱雏。
3.蟲(chóng)草煲水鴨湯
適合肺熱、咳嗽多痰的女性
主要作用是補(bǔ)肺益腎瘾境、止血化痰，中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂悦允兀愿舆m合夏季食用。但要注意兑凿，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反咐鹤。
菜寶寶提示：我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远喑孕┦卟酥?lèi)的食物圣絮，糖類(lèi)應(yīng)該少吃，因?yàn)檫@樣會(huì)讓人老的更快！
