? ? ? ? 在第一天的自由書寫中我看見了我的內心柔弱的小女孩，可是我外在表現卻是個女漢子烛卧，從小到大在周圍人的眼里我大不咧咧佛纫、不拘小節(jié)、穿著也不講究总放，而且愛操閑心呈宇，反正就是很好說話、很好相處的一個人局雄，簡單的人際關系讓我平安快樂的渡了學生時代甥啄。可能因為里外不一吧炬搭，當畢業(yè)后進入工作單位蜈漓，人際關系就變的復雜了，自己有時就容易一根筋宫盔，因此吃了不少啞巴虧融虽。走進婚姻關系后，遇見了婆媳關系和親子關系灼芭，當這三種關系在一起糾纏時有额，我蒙圈了！先不去理會誰對誰錯，至少有一點可以肯定我沒做好自己巍佑，在家里我的人際關系亮紅燈了茴迁。
? ? ? ? 為什么呢？我開始覺察我的人際關系句狼，對照以下覺察活動我給我的人際關系進行了打分：
1）笋熬、尊重對方，尊重自己
2分腻菇。我大多數時候能做到尊重對方胳螟，但有時卻做不到尊重自己。
2）有安全感筹吐、信任對方
1分糖耸。我是個很缺乏安全感的人，目前沒有探索明白丘薛，所以很難做到信任對方嘉竟。
3）可以做自己，并且欣賞彼此真正的樣子
2分洋侨。說不清楚舍扰，總感覺我某種程度上沒有做自己，相處過程中有討好因素希坚，我也有不接納自己的因素边苹，以為私人邏輯的原因我也會不接納對方某些方面。
4）在一起很快樂
2分裁僧。沒有矛盾的時候還是比較快樂个束，雖然目前關系有些不和諧，但是沒在一起感覺不快樂聊疲。
5）擁有屬于自己的時間
1分茬底。照顧2個孩子、家務活和工作获洲，要命的我是個獅子阱表，所以基本沒有自己的時間。
6）合作而非競爭
3分贡珊。初心都是合作最爬，朝著這個方向努力。
7）期待彼此都會持續(xù)成長
3分飞崖。為了和諧烂叔，肯定期待彼此都能持續(xù)成長谨胞。
8）有共同的興趣
1分固歪。我和我老公基本沒有共同的興趣。
9）鼓勵這種首要關系之外發(fā)展與他人的關系
2分。希望彼此都有自己的人際圈子牢裳。
10）互相遷就
2分逢防。，沒有共同的興趣結婚10年還過著蒲讯，雖然吵吵鬧鬧過忘朝，但是互相遷就是一定的，而且大部分時候應該是這樣做的判帮。
11）采取雙贏的解決沖突方式
2分局嘁。有矛盾，吵鬧過后能談妥晦墙，大部分是雙贏的解決方案悦昵。
12）真誠的溝通
1分。我覺得我們都是怕示弱的人晌畅，錯誤的信念里怕在氣場上輸給對方但指，所以都是賭氣式的溝通多些。
13）分享并傾聽彼此的感受抗楔，既不心懷戒備棋凳，也不認為你必須解決對方的感受。
1分连躏。我經常會陷入要解決對方的感受這個陷阱剩岳。
14）尊重差異
2分。尊重性別反粥、能力卢肃、個性的差異。
15）抱有好奇心才顿，而非評判
2分莫湘。
16）讓自己做一個學習者
3分。這點上重來沒敢懈怠郑气。
17）說出你想要的需要的幅垮，而不是期待對方讀懂你的心思。
1分尾组。以前我表面含蓄其實有點傻的做法忙芒，老是等著對方猜測自己心思，猜不對還特別生氣的那種人讳侨。
18）不容忍虐待呵萨，不實施虐待
3分。堅決不容忍跨跨，不實施虐待潮峦。
? ? ? 18項合計打分34分囱皿，測評結果我們的關系基本是健康的。比我想的要好忱嘹，離健康的關系還差一點嘱腥，還是有努力的空間。
? ? ? ? 究其因還是因為我有太多的縱向人際關系拘悦，所以才導致亞健康的人際關系齿兔，努力的方向就是發(fā)展橫向的人際關系，爭取擁有健康的人際關系础米。
方向已定分苇，就差行動，我還等什么呢屁桑？
開始吧组砚，Go Go Go……
