如果說抑郁癥相當于心靈的重病撑帖，那么抑郁就相當于一場心靈的感冒蓉坎，人難免會感冒，心靈也是胡嘿。感冒可以預防蛉艾，卻很難治愈，吃不吃藥衷敌，痊愈周期都是七天勿侯。
人們對于感冒司空見慣，對于抑郁卻知之甚少缴罗。其實它們是如此的相似助琐，身體感冒會難受，心靈感冒也會面氓。身體感冒會令我們沒有胃口兵钮，即使對著滿桌佳肴，也覺得索然寡味舌界，難以下咽掘譬，心靈感冒會令我們覺得人生無趣，什么都不想做呻拌，做什么都覺得沒意思葱轩。
如果我們發(fā)現(xiàn)這二者的相似，就不會在心靈處于感冒期的時候感到恐慌，我們就能更加坦然的和這種疾病共處靴拱，靜靜的等待它的痊愈垃喊。當我們允許心靈偶爾感冒，就能夠更平靜更坦然的度過這段心靈感冒期缭嫡。
身體感冒的時候缔御，大家都看得見，大部分人也深知感冒的痛苦妇蛀，所以都會不吝關(guān)心和照顧耕突，可心靈感冒的人所得到的待遇就不同了。
由于懂得這種病的人很少评架，當事人自己不能識別眷茁，旁觀者也不能識別，這就導致當事人要么只能默默的受罪纵诞，要么就是徒勞的掙扎上祈，甚至找身邊的人尤其是親人出氣。旁觀者呢浙芙？會覺得這個人不可理喻登刺，加以指責和錯誤的干涉，這樣的行為只會使病情更加嚴重嗡呼，也會使生病的人更陷入孤立無援的境地纸俭。
身體感冒的人如果得到家人的關(guān)愛，曬曬太陽南窗，喝杯熱水揍很，排排毒，能緩解感冒的難受万伤。心靈感冒的人同樣需要這樣的關(guān)心窒悔。
我們不會遠離一個打噴嚏流鼻涕咳嗽甚至上吐下瀉給你帶來麻煩的人，那么同樣的敌买，不要遺棄那些出現(xiàn)同樣心靈癥狀的人們简珠，他們會給你帶來麻煩，會讓你難受放妈，那可能是因為他們生病了北救，沒有更好的排解方式，
他們此刻更需要的是你的寬容和接納芜抒，陪伴和愛珍策。如果你能夠為他做些梳理，接納他的情緒宅倒，懂得他的難受攘宙，那就相當于給了一劑最好的藥了。
對于關(guān)愛，我們常常會犯的一個錯誤就是蹭劈，給心靈感冒的人灌雞湯疗绣。感冒了吃不下東西的人我們不會勉強，可是對一個情緒低落頹廢的人我們卻認為只有雞湯才是愛和拯救铺韧，可是如果想一想他處于感冒狀態(tài)的事實多矮，也許我們會知道，此刻哈打，雞湯不宜塔逃，清淡為上。不如放下雞湯料仗，改為安靜的陪伴吧湾盗。
如果說人生是一場體驗之旅，那么抑郁也是其中的體驗之一立轧，有過這種體驗的人會更能換位思考格粪，更懂得體諒他人的情緒，當然氛改，也會讓心靈更加豐富帐萎，更能換位思考，所以胜卤，能夠經(jīng)歷抑郁吓肋，也不是一件壞事。
心靈易感的人大都是敏感的人瑰艘，大都有一顆柔軟的心，敏感的體質(zhì)是天生的肤舞，并不是一定非要改變紫新，明白自己這種特質(zhì)，接納它李剖，坦然面對它芒率，和它和平相處，也就不會帶來更大的傷害篙顺，更不會發(fā)展成為更嚴重的疾病了偶芍。
正如我們可以通過鍛煉身體，平時注意飲食和作息來提高抵抗力德玫，從而降低身體感冒的頻率匪蟀，對于心靈，這些也會有作用宰僧，不僅如此材彪，我們還可以多做些有意義的事，讓心靈更加豐富，更加豁達段化，慢慢的嘁捷，即使是易感體質(zhì)，也是有可能降低感冒頻率的显熏。
愿我們的身心都少受感冒的侵襲雄嚣，但若它們真來了，愿我們坦然面對喘蟆！
真小實
2017-12-25
（本文原發(fā)于公眾號《小實城》缓升，今天偶然發(fā)現(xiàn)，覺得對于在情緒低落中的人們有一定幫助履肃，因此轉(zhuǎn)載來簡書）
原文轉(zhuǎn)載了一個非常有啟發(fā)的關(guān)于抑郁的視頻仔沿，感興趣可以看看。
