#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修10班-03-陳莉梅-浙江永康#
20170801（8/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰已摘3朵（完成?，未完成?）
瑜伽?
看書?
回鄉(xiāng)下?
今日3朵玫瑰
親子閱讀
父母接受法
跟妯娌約看老公的外婆
【幸福實(shí)修30天目標(biāo)】
在30天每一天肯定老公只冻、自己、孩子擁抱一次
在30天每一天改變做事拖拉的態(tài)度饿敲，用積極的狀態(tài)面對(duì)每一天
與父母做更多連接
【幸福金句】#幸福實(shí)修#：D8:童年時(shí)期和原生家庭的關(guān)系，往往影響了長(zhǎng)大后我們的行為模式逛绵。我們會(huì)對(duì)所愛之人抱以期待怀各，潛意識(shí)希望在親密關(guān)系中彌補(bǔ)童年的缺失。
然而暑脆，背負(fù)創(chuàng)傷長(zhǎng)大的人渠啤，更容易將過(guò)往糟糕的情感體驗(yàn)投射到和他人建立關(guān)系的過(guò)程中，一次次進(jìn)入傷害的惡性循環(huán)中添吗。
因?yàn)橥暝馐苓^(guò)身體或心理的傷害而在與他人相處之中存在缺陷，你是選擇變得自暴自棄份名、對(duì)其他人冷漠相待碟联，還是選擇變得更愛自己，用愛讓自己變得更強(qiáng)大僵腺？
每個(gè)人的童年都或多或少有缺陷鲤孵，時(shí)間能讓我們淡忘曾經(jīng)痛苦，卻無(wú)法改變這些經(jīng)歷在我們?nèi)烁裰型断碌年幱俺饺纾ㄓ羞x擇正視并療愈過(guò)去普监，我們才能踏上重建內(nèi)心的旅程。
【覺察日記】
覺察：下午的冥想回到小時(shí)候因?yàn)橐煌氩孙垳话职肿崃艘活D的場(chǎng)景，清楚記得早上吃的菜飯湯很好吃凯正，特地裝了一碗放在櫥柜里等著中午放學(xué)當(dāng)中飯毙玻，可等到放學(xué)回家卻看到剛好被比我早回家的弟弟吃得只剩最后幾口，而且他還洋洋得意的對(duì)我做著鬼臉廊散，當(dāng)時(shí)我的心就如被人拿走最心愛的東西的那種傷心欲絕一下哭了起來(lái)桑滩，弟弟吃完飯故意在我面前炫耀著舉起碗歡舞開心的上學(xué)去了，留下傷心的我大聲哭泣允睹，后來(lái)爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)了痛哭中的我問(wèn)我為什么哭泣运准，我心中難受又不好意思說(shuō)出是因?yàn)橐煌氩藴埗耐淳鸵恢笨蓿惨驗(yàn)樗麄兊脑儐?wèn)感覺自己更委屈了也哭得更大聲缭受，爸爸媽媽問(wèn)了幾次為什么哭胁澳，而我卻因?yàn)椴缓靡馑颊f(shuō)出原因口氣也漸漸變得不好變成了謾罵，最后受不了我的哭泣的爸爸直接拿著根粗大的木棍打到了我的身上米者，我一邊因?yàn)樯眢w疼痛而哭泣一邊也因?yàn)闆]有人了解我的委屈而哭泣韭畸，等到爸爸打夠了，媽媽也罵夠了塘雳，我開始看到心里漸漸生出一絲失望陆盘，我從此無(wú)法跟我的父母坦白說(shuō)出我的感受、我想要的败明，我寧愿把什么都往心里放隘马，也不再把自己的感受通過(guò)外在表現(xiàn)出來(lái)，我學(xué)會(huì)了壓抑自己的需求妻顶，也開始感受到老二在哭泣時(shí)的壓抑是因?yàn)樽约旱母惺懿槐粍e人所了解的絕望酸员，此時(shí)喉嚨開始發(fā)緊身體開始了劇烈反應(yīng)感覺要嘔吐出來(lái)，可干嘔了幾次最終沒有吐出來(lái)讳嘱，此時(shí)冥想已無(wú)法繼續(xù)幔嗦，但喉嚨卻持續(xù)發(fā)緊，我知道我的功課還沒完沥潭，療愈還要繼續(xù)邀泉，身體告訴我可以慢一點(diǎn)不需要太用力，等準(zhǔn)備好了可以再回來(lái)看看
晚上我在客廳钝鸽，老二老三在房間汇恤，不一會(huì)兒有老二因?yàn)榈艿芘龅搅怂眢w直接開打，我選擇靜觀拔恰，見到弟弟也學(xué)會(huì)了反擊因谎，只是他一直記著我說(shuō)過(guò)的小姐姐是最需要愛的，他雖然張牙舞爪但我看到他還是控制了自己的距離與力道颜懊，但姐姐卻狠狠的踹了他幾腳肚子财岔，沒等我出聲风皿，在廁所的老大一下沖出來(lái)把老二推倒在地，大聲指責(zé)妹妹安慰著弟弟匠璧，我心里一驚桐款，我的不介入是否把老大拉上了三樓，老二躺床上生悶氣患朱，老三委屈的哭著找我鲁僚，她安慰著弟弟男子漢不能哭，我心驚著她的話想著應(yīng)該是模仿了她爸爸安慰弟弟的話語(yǔ)裁厅，我告訴弟弟男子漢也可以有哭的時(shí)候冰沙，同時(shí)心里想我們?nèi)绱藘煞N不同的表達(dá)孩子們是否會(huì)對(duì)于哭的表達(dá)有些迷茫，也再次看到對(duì)于姐第間的爭(zhēng)吵自己的無(wú)力[撇嘴]
