20231231
我所看到的只是過去
1標(biāo)題中的“過去”有兩重含義:
a梢薪、我們從以往的經(jīng)驗(yàn)中形成的限制性信念
b、被小我的分別眼光染著了的對(duì)于人事物的自動(dòng)化的看法尝哆。
? 如果不通過內(nèi)觀和修行秉撇，我們會(huì)把自己看到的一切當(dāng)成絕對(duì)的真實(shí)，而不能認(rèn)出我們眼中的世界其實(shí)嚴(yán)格意義上是一個(gè)“主觀”世界秋泄、無常世界（亦即幻相世界）琐馆。
知見會(huì)讓我們有方向，
練習(xí)會(huì)讓我們有體驗(yàn)恒序。
慢慢來瘦麸，比較快。
2 走出某種困境
很多時(shí)候欠的只是一次真正的邁步歧胁。
障礙也只來自于內(nèi)心的限制性信念-
“我不愿意”滋饲、“我沒準(zhǔn)備好”厉碟、“我不接受”、“我不能夠”屠缭。
3 不是所有的魚都生活在同一片海里箍鼓，
人各有不同，無論遇到什么樣的人都不稀奇呵曹。
無論活成什么樣子款咖，都會(huì)有人說三道四。
這個(gè)世界我們只來一次奄喂，看喜歡的風(fēng)景铐殃，做喜歡的事，你不一定非要活成玫瑰砍聊，你愿意的話做茉莉做雛菊背稼，做向日葵做無名小花贰军，做千千萬萬玻蝌。
4 那些令我們糾結(jié)不已的問題，不過只有一項(xiàng)词疼，就是我們從不愿去尋找煩惱的根結(jié)所在俯树，并勇敢地面對(duì)它們。
人們因擔(dān)心而產(chǎn)生焦慮的事情有40%從未發(fā)生過贰盗；
有30%的憂慮是過去發(fā)生過的事情许饿，是無法改變的；
有12%的憂慮集中于別人出自自卑感而作出的批評(píng)舵盈，這些憂慮是多余的陋率；
有10%的憂慮是那些瑣碎的事情；
只有8%的憂慮可列入“合理范圍”秽晚，
而這8%當(dāng)中又有4%的事情是完全不能控制的瓦糟。
也就是說能夠引起我們緊張害怕的10個(gè)問題當(dāng)中，真正值得我們擔(dān)憂的問題平均還不到1個(gè)赴蝇。
三項(xiàng)準(zhǔn)則菩浙，改掉煩惱的習(xí)慣：
a、準(zhǔn)確地找出你到底為什么而煩惱句伶。
b劲蜻、找出問題的緣由。
c考余、馬上采取實(shí)質(zhì)性的行動(dòng)解決問題先嬉。
5 任何事情，都不要去區(qū)隔楚堤，不要再加一個(gè)形容詞在上頭坝初，比如：大浸剩、小、長鳄袍、短绢要、高、矮拗小、胖重罪、瘦、漂亮哀九、不漂亮剿配、好、不好阅束、有用呼胚、沒有用、有幫助息裸、沒有幫助蝇更、有愛心、沒有愛心呼盆、聰明年扩、愚笨、善良访圃、壞心厨幻、慷慨、小氣腿时、活潑况脆、呆板……都不要使用，不要加到所見的任何人事物之上批糟。
見到格了、聽到、聞到跃赚、嘗到笆搓、觸碰到任何東西，完全站在一個(gè)中立的角度纬傲。我們自然成為一個(gè)見證者(watcher）满败，看著樣樣，都讓它來叹括，讓它走算墨。不在上面，再加一個(gè)念頭汁雷。
站在中立的位置净嘀，自然會(huì)發(fā)現(xiàn)樣樣都跟我不相關(guān)报咳。這世界，跟我不相關(guān)挖藏。
好壞暑刃，不會(huì)讓我動(dòng)搖。任何經(jīng)驗(yàn)膜眠，我不需要用快樂岩臣、不快樂、痛宵膨、不痛架谎、興奮、悲傷辟躏、刺激……這些詞匯來限定谷扣。自然發(fā)現(xiàn)，自己隨時(shí)在做一個(gè)見證者捎琐。
一個(gè)人發(fā)現(xiàn)自己隨時(shí)在做見證会涎，自然沒有時(shí)間或非時(shí)間的分別，隨時(shí)都在當(dāng)下野哭。甚至在塔，就連【當(dāng)下】的認(rèn)知也起不來幻件，最多只是做見證拨黔。
當(dāng)我們知道外在的一切都只是我們理解自己、成為自己的工具時(shí)绰沥，我們對(duì)外在事件的執(zhí)著自然就會(huì)減小篱蝇，外在事件對(duì)我們的影響自然也會(huì)減弱。
外在事件也只是事件而已徽曲，它無法再掌控和影響我們零截，我們?nèi)タ匆娙ンw驗(yàn)就好！
6 世界上最便宜的幸福秃臣，叫隨緣涧衙。世間浮浮沉沉，有著太多的無常奥此，而這唯一的安穩(wěn)弧哎，莫過于心中無所掛礙。
有些東西稚虎，生不帶來撤嫩，死不帶去，既為負(fù)累蠢终，何必強(qiáng)求序攘？不如就讓一切隨緣茴她，能忘就忘，能放就放程奠，不必糾結(jié)丈牢，無需掛念。做好了自己的本分瞄沙，問心無愧赡麦，自然就會(huì)品嘗到幸福的滋味。
“過往不戀帕识，未來不迎泛粹，當(dāng)下不負(fù)”，這個(gè)“當(dāng)下不負(fù)”強(qiáng)調(diào)的就是要活在當(dāng)下肮疗，一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人晶姊，不會(huì)為過去已經(jīng)發(fā)生的事情所困擾，也不會(huì)對(duì)未來有太多的焦慮伪货。而是永遠(yuǎn)活在當(dāng)下们衙，專注于當(dāng)下的人、事碱呼、物蒙挑，認(rèn)認(rèn)真真地做好當(dāng)下的每一件事，見招拆招愚臀，信任感恩忆蚀，交托受納，合作創(chuàng)造姑裂，平安喜樂馋袜，充分享受當(dāng)下的美好和快樂。
7 讓每件事都穿透你舶斧。
做個(gè)深呼吸欣鳖。讓空氣自然進(jìn)出，把自己當(dāng)成是生命的通道茴厉。
不要抗拒吸氣泽台，也不要憋氣，
只是讓呼吸自然地進(jìn)出矾缓，
只是讓生命隨著它的起伏波動(dòng)來來去去怀酷，
不要執(zhí)著任何一種狀況，
也不要害怕任何現(xiàn)象而账。
