真正的跑步帅矗，是像肯尼亞人一樣自由地奔跑吗蚌。
1布朦、
《跑出肯尼亞》讀了3遍以上囤萤，每一次的熱淚盈眶都是為那一群和比阿特麗絲、賈費特一樣處于生活底層的是趴，雖貧窮卻執(zhí)著的普通人期待通過跑步改變生活涛舍、改變命運所付出的艱辛努力。
“埃藤唆途，一個肯尼亞的貧窮小鎮(zhèn)富雅，在世界的一個角落，充滿了混亂和貧困肛搬，這里的人們通過努力打拼賺到的錢只能買到面包和水没佑，但在這樣的地方，也聚集了全世界最優(yōu)秀的跑步選手滚婉、教練和訓(xùn)練營图筹。為什么想突破跑步成績的人都要來這里獲得啟發(fā)呢？越過獅子的領(lǐng)地，橫穿非洲大平原远剩，在跑者的天堂扣溺，發(fā)掘最杰出跑者跑得快的秘密」衔睿”
2锥余、
《跑出肯尼亞》講述的是著名跑步雜志《跑者世界》首席記者芬恩舉家搬到肯尼亞埃藤小鎮(zhèn)，在長達半年的時間里痢掠，一邊跟肯尼人訓(xùn)練驱犹，一邊深入肯尼亞運動員的生活，并努力解開世界頂級跑者的煉金術(shù)公式的故事足画。
作者通過與肯尼亞人共同訓(xùn)練雄驹，成功達成了萬米35分、全馬255的PB目標(biāo)淹辞，在書中医舆，客觀而又深情的文字不僅呈現(xiàn)了肯尼人的訓(xùn)練秘笈，還探討了他們對跑步的態(tài)度與看法象缀，以及肯尼亞人的生活樣貌和文化習(xí)性蔬将。
這是一部跑步者的圣經(jīng)。
3央星、
“跑步已經(jīng)穩(wěn)固地成為肯尼亞人的一種人生出路霞怀。”
肯尼亞是一個相當(dāng)貧窮的國家莉给，大部分人只能處于務(wù)農(nóng)這樣的“簡單生活”狀態(tài)毙石，而實現(xiàn)自己更高層次價值、改變命運的的機會非常少禁谦，所以跑步就成為該國青少年改變生活胁黑、出人頭地的一條捷徑，該國大量優(yōu)秀運動員的成功案例吸引著他們?nèi)バХ氯ヅΑ?/p>
“他最終贏得了300歐元州泊，但足夠他在埃藤維持六個月的生活了丧蘸。”
每每讀到這樣的章節(jié)遥皂，聯(lián)想到作者在“埃滕鎮(zhèn)獵狗隊”的隊友賈費特第一次出國比賽的艱辛和比賽中忍受的痛苦力喷，都會忍不住潸然淚下。
“我認(rèn)為演训，真正促使我拼搏的動機弟孟，是我出身卑微的事實。我力求發(fā)揮出自己的最好水平样悟，這樣我就能幫到我的家人拂募⊥バ桑”
即使是馬拉松世界紀(jì)錄保持者基梅托（2014柏林馬拉松跑出2:02:57的）這樣的大牌人物，談到最多的也是通過跑步改善物質(zhì)生活陈症。
24歲那年蔼水，基梅托于決定專注于跑步，父母對他大力支持录肯∨恳福“我父親說，盡你所能好好練论咏、全力爭取吧优炬，你可以改變你的人生√埃”結(jié)果他改變的不只是自己的人生蠢护，也改變了全家。
對成功的渴望是肯尼亞跑者的原動力卦溢。
4糊余、
肯尼亞跑者的10個訓(xùn)練秘笈
1、肯尼亞人喜歡吃富含碳水化合物的低脂飲食单寂。
2、在受傷征兆出現(xiàn)時立刻休息吐辙，不讓傷痛找上自己宣决。
3、團體練習(xí)對于改善表現(xiàn)昏苏，具有不可輕忽的重要性尊沸。
4、跑步的技巧很重要贤惯，但為跑步而活的信仰才是關(guān)鍵洼专。
5、如果穿鞋孵构，肯尼亞跑者會選擇輕便且有彈性的跑鞋屁商。
6、穿鞋或不穿鞋跑步不是重點颈墅，肯尼亞人的秘密是有強壯蜡镶、如彈簧一般的腳踝。
7恤筛、練跑很重要官还，但一天睡16個小時也是全心投入訓(xùn)練的重點。
8毒坛、肯尼亞跑者訓(xùn)練時不計算跑程望伦，也不帶手表林说，他們很少思考，完全專注當(dāng)下屯伞。
9腿箩、肯尼亞跑者生性樂觀，不會因為一場比賽或練習(xí)表現(xiàn)不好而感到沮喪愕掏。
10度秘、肯尼亞跑者的奪冠的原動力就是對成功的極度渴望。
5饵撑、
“我駐足觀看汽車在塵土中慢慢駛離剑梳，車子在路上顛簸著，將他們帶回到了埃藤滑潘，帶回到了那片跑者之地垢乙。”
感謝跑步语卤！
