覺察?感恩日記跃须。
一定要來做，先完成再完美娃兽。這種堅持和努力菇民，訓(xùn)練的是自己的努力。學(xué)會努力也是一種本事。
模范神奇感恩日記第练。一個前方有人在走的路阔馋，讓我有動力，感覺很好娇掏。
感恩日記一直是我想要做的事情呕寝，很開心現(xiàn)在在執(zhí)行這件事。
起床：6：40
入睡：23:20
?1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天婴梧∠律遥【成就日記】
1）今天去大隊干了一天的活。其實很多工作因為不知道不懂走了很多的彎路塞蹭，很辛苦孽江，可是總算是完成了。并且得到了很多的經(jīng)驗番电。如果以后再做這個崗位的經(jīng)驗岗屏。同時，也深刻的理解了钧舌，信息環(huán)境這個概念担汤。
在大隊辛辛苦苦的工作，學(xué)著怎么處理各種關(guān)系洼冻，把任務(wù)完成崭歧，同時又自己少做一些，還得收獲利益撞牢。但是真的很辛苦率碾，可是有空間。在化驗室屋彪，各種生活小常識所宰，家長里短性格，還充斥著無奈畜挥，也很辛苦仔粥。可是溫暖又輕松有趣蟹但，是把少數(shù)的工作嚷嚷到最大躯泰，然后各種自由自在。會做的能舒服华糖，不會做的能累死不討好麦向。
兩種信息環(huán)境。
2）收拾了各種快遞客叉，把衣服整理了起來诵竭』案妫看起來很輕松，做好了對我也不容易卵慰，因為我有標(biāo)準(zhǔn)沙郭。我想吃的好，獲得的不是溫飽呵燕，而且美好棠绘。看起來不咋地再扭，但是一直很努力氧苍。終于有了小小的成果，今天發(fā)現(xiàn)買的吃的味道都不錯泛范，可以當(dāng)成明天的早餐和加餐让虐。選合口味的食物讓我心情很好，有獲得能量補充的感覺罢荡。這樣主食就確定了赡突，菜可以在能吃的里面挑選然后炒肉。
3）回家就放松了区赵〔宴郑看了個電視劇<坡道上的家>
我要好好愛自己。今天的我也很美笼才，一個努力的女孩漱受，學(xué)著做一個媽媽和妻子，平衡著各種關(guān)系的女人骡送，真的很好昂羡，值得被愛，值得美好摔踱，也值得幸福虐先。
?2.感恩自己今天對自己情緒的覺察∨煞螅【覺察日記】
第一步：今天讓我困擾/憤怒/傷心/痛苦的是
第二步：這件事讓我意識到
第三步：這件事讓我學(xué)會的功課是
第四步：當(dāng)前我基于現(xiàn)狀蛹批，可以做
今天對小呂發(fā)了脾氣，看起來有點莫名其妙篮愉，只是因為看了個電視劇就對他發(fā)火般眉。但是這個電視劇確實有很多點非常觸動我∏敝В或者說說出了我想說的話，我的壓抑和忽略柿汛。
這些點就是我跟小呂說的冗酿，那些點埠对。1.婆婆，丈夫裁替，母親项玛，丈夫的女性朋友，說了很多正確的觀點弱判！不停的再說這些正確的觀點襟沮。2.丈夫跟婆婆說，我感覺她撐不住了昌腰。丈夫?qū)ε髡f开伏，你撐不住就不要硬撐了。3.女主跟丈夫說一些自己的想法觀點的時候遭商，丈夫說請給我拿罐啤酒固灵，丈夫的默然和忽略。4.當(dāng)女主面對孩子的哭泣劫流，任性巫玻，很無奈甚至崩潰的時候，用自己的方法可能不是很對的方法和孩子相處的時候祠汇，丈夫的指責(zé)仍秤，丈夫的不接受。可很。诗力。
這些是今天看到的信息里觸動我的地方。也引發(fā)了我的情緒根穷。
這里面有太多我生活的影子了姜骡。婆婆說，女生有孩子了就該可著孩子屿良。丈夫說那些出色的女生要么關(guān)系硬圈澈，要么都是生完孩子才去努力。在一團亂麻的開始機關(guān)的生活尘惧，天天花大量的時間總結(jié)思考康栈，對自己來說的努力，丈夫說有啥用啊喷橙，不是那么做的啥么。
知道懷孕的時候，各種困和累贰逾，抽筋悬荣，疼痛，不敢說不敢嬌氣疙剑，因為我知道我的丈夫是個冷漠的客觀主義者氯迂，也是很自我的人践叠。很感謝他對我的尊重，和有自我的觀點嚼蚀。關(guān)鍵的時刻禁灼，他對我是選擇是不干預(yù)的。
這些所謂的正確轿曙，何嘗不是我內(nèi)心的逃避和強求弄捕，對我來說又何嘗不是巨大的壓力。就像劇里面那個犯罪的女性导帝，問別人母乳喂養(yǎng)還是喝牛奶一樣守谓，就像女主不應(yīng)該把孩子放在危險的地方一樣。哪個人不想做好舟扎，特別是對待孩子的問題分飞，這個生命選擇了你，在肚子里的時候睹限，小心翼翼的歡喜譬猫，全心全意的努力著，可是哪能事事都做到啊羡疗。就像劇里的媽媽染服，看到孩子哭的時候的自責(zé)和崩潰，當(dāng)她不能母乳喂養(yǎng)的時候那種緊張和自責(zé)叨恨。
我又何嘗不知道自己的丈夫的改變和努力柳刮，我們的關(guān)系在疫情和孕期已經(jīng)有了太多好的改變。真的讓我驚喜痒钝。我也知道秉颗，自己的這些情緒是自己的，是自己要面對的送矩〔仙可是我也看到了自己渴望獲得支持和力量，當(dāng)我面對食物超出常規(guī)的欲望的時候栋荸，當(dāng)我像今天這樣能量低的時候菇怀，我渴望有人理解，渴望鼓勵晌块。甚至渴望寬恕爱沟，這一點多么的自卑啊。
這時候周圍人的正確觀點匆背，特別是家人呼伸，帶來的是多么巨大的壓力啊。好在結(jié)局很好钝尸，我非常喜歡括享。這個女人被判了刑闽铐，沒有得到寬恕，但是她的家人也要共同承擔(dān)責(zé)任奶浦，婆婆，丈夫踢星。
這個女人哭了澳叉，是啊，養(yǎng)孩子從來不是一個人的事情沐悦，是大家共同的努力成洗。主要責(zé)任是女人，可是丈夫的支持藏否，鼓勵瓶殃，包容，寬容又是多么的重要啊副签。
寫到這遥椿，我看到了自己的渴望，也留了很多的眼淚淆储。接下來冠场，我想回憶一下，以前這些情緒本砰，這些情景我是做了什么碴裙，最后得到了讓自己滿意的結(jié)果呢。像曾經(jīng)的自己學(xué)習(xí)点额。
以前舔株，我婆婆說過的話，在冷靜的時候我很認(rèn)真的跟老公說了下這個觀點还棱。詢問老公的看法载慈。并且告訴他，孩子需要有工作的媽媽诱贿，能夠讓她更有社會閱歷娃肿，更豐富有趣。也能更好的帶孩子珠十。聽聽他的想法和觀點料扰，也讓他看到我的觀點和想法。單純的看到焙蹭。而且內(nèi)心堅定這是自己的事情晒杈，自己要為自己想過的生活負(fù)責(zé)，所以選擇努力孔厉。
在情緒氣氛很好的時候也會和他一起做飯拯钻，工作帖努，讓他感受到我的付出。他的期待粪般，我會回應(yīng)拼余。之后會在散步，聊天的時候告訴他我不舒服的地方亩歹〕准啵渴望得到什么回應(yīng)。而且將心比心的說小作，要是你遇到這種情況我會如何做亭姥，你自己感受一下。同時顾稀，也撒嬌賣萌吧达罗。
老公，在我半夜擔(dān)心流眼淚的時候雖然不能夠理解我静秆，但是終于會主動抱我了粮揉。告訴我，我不能幫上什么忙诡宗，但是盡量不脫后腿滔蝉。真是感恩啊，他的這種認(rèn)識和覺悟塔沃。踏實蝠引。
老公下樓取快遞，又去取回來蛀柴。
感恩他哄我螃概。
