很多強(qiáng)大的痛苦包括失去親人等谊惭，會(huì)讓我們的頭腦受到巨大的沖擊。你的頭腦可能會(huì)天天跟你說(shuō)很多話，會(huì)把你逼瘋圈盔。
這個(gè)時(shí)候豹芯，有的心理學(xué)派會(huì)教你說(shuō)更積極的話，或者讓你的頭腦閉嘴驱敲。但事實(shí)上你會(huì)發(fā)現(xiàn)铁蹈，你既不能做到讓頭腦閉嘴，也不能夠用一種語(yǔ)言替代另外一種語(yǔ)言众眨，這些方法都會(huì)讓你的頭腦負(fù)擔(dān)過(guò)重握牧。
我們應(yīng)該學(xué)會(huì)的是允許自己的頭腦說(shuō)話，但是頭腦說(shuō)的話不能阻礙我們的生活娩梨，生活還要繼續(xù)沿腰，不能夠被頭腦中的語(yǔ)言綁架。
要想實(shí)現(xiàn)內(nèi)在的滿足狈定，我們可以了解一下這個(gè)“3P原則”颂龙，就是三個(gè)以P開(kāi)頭的單詞，第一個(gè)叫當(dāng)下（Presence）纽什，第二個(gè)叫意圖（Purpose）措嵌，第三個(gè)叫榮幸（Privilege）。
當(dāng)下芦缰、意圖和榮幸分別對(duì)治什么問(wèn)題呢企巢？和當(dāng)下聯(lián)結(jié)，能夠幫助你走出心理迷霧让蕾。比如包斑，作為一個(gè)父親，孩子得了自閉癥涕俗，幾乎每天心里都是混亂的罗丰，你會(huì)疑惑未來(lái)方向在哪兒，該怎么應(yīng)對(duì)……有無(wú)數(shù)個(gè)問(wèn)題需要解決再姑，這種心理狀態(tài)叫作心理迷霧萌抵。
意圖就是你能夠找到你存在的意義和價(jià)值，能夠有意圖地決定自己該做的事元镀，也就是所謂的行動(dòng)绍填，這個(gè)可以對(duì)治我們認(rèn)為生活毫無(wú)意義、所有的努力毫無(wú)意義的感覺(jué)栖疑。
榮幸能夠?qū)χ蔚氖俏覀冃闹械囊环菰购尢钟溃皯{什么是我”“為什么讓我遇到這樣的事”……當(dāng)一個(gè)人遇到確診重病，或者家里有人突然去世這樣沉重的打擊的時(shí)候遇革，我們會(huì)經(jīng)常在腦海當(dāng)中想：“為什么是我呢”“憑什么這樣對(duì)我卿闹，我又沒(méi)有做錯(cuò)什么事”揭糕。
但是如果你能夠理解什么叫作榮幸贩疙，你就知道你此刻參與了這件事情本身對(duì)你的人生是有價(jià)值的诽嘉。
所以3P原則（就是當(dāng)下妥凳、意圖和榮幸）扶镀，能夠讓我們發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的滿足感。
說(shuō)一個(gè)著名的行為心理學(xué)家斯金納的故事未舟。斯金納得了嚴(yán)重的白血病术瓮，很痛苦雕擂，臨終的時(shí)候口渴難耐冰更，找護(hù)士要水产徊，護(hù)士就給他端來(lái)了一小杯水，斯金納把那一小口水含在嘴里蜀细，咽下去囚痴，說(shuō)了人生的最后一句話：“哇，這太美妙了审葬。”
當(dāng)他在人生的最后一刻奕谭，品嘗到了那一小杯水給他帶來(lái)的滋潤(rùn)涣觉，他竟然發(fā)自?xún)?nèi)心地感慨“這太美妙了”。
這一句話血柳，這一個(gè)場(chǎng)景官册，把當(dāng)下、意圖和榮幸這三者充分地表達(dá)了出來(lái)难捌，這是斯金納最后留給我們的寶貴遺產(chǎn)膝宁。
