6分鐘神奇的早起：
第一分鐘：心靜or冥想or感恩
想象一下黎比，早晨你在平靜中醒來(lái)超营，打著哈欠，伸了個(gè)懶腰阅虫，臉上帶著微笑演闭。你開(kāi)始忙碌的一天前，用1分鐘的時(shí)間讓自己心靜颓帝。你可以祈禱自己將要開(kāi)始的旅程一切順利米碰，或者你可以開(kāi)始冥想，將注意力集中到自己的呼吸上购城。清空大腦吕座、放松身體，讓所有壓力都隨風(fēng)而逝瘪板。
第二分鐘：大聲朗誦自我肯定宣言
大聲朗誦每日的自我肯定宣言吴趴，告訴自己擁有無(wú)限的潛能。然后篷帅，思考今天的當(dāng)務(wù)之急是什么史侣。一旦你將注意力聚焦在最重要的事情上，你的內(nèi)在動(dòng)機(jī)將會(huì)大幅增強(qiáng)魏身。大聲喊出你真正具備的能力惊橱，這會(huì)讓你更加自信；重溫自己的決心箭昵、意志和目標(biāo)税朴，能讓你再次充滿(mǎn)活力。馬上開(kāi)始行動(dòng)家制，為獲得自己真正想要的人生奮斗不息正林。
第三分鐘：盡情地想象未來(lái)
閉上眼睛或看著愿景板，進(jìn)行具象化訓(xùn)練颤殴。具象化包括你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)的感覺(jué)觅廓。想象今天自己一切順利，享受工作涵但，和家人或其他重要人士一起談笑風(fēng)生杈绸，輕松完成一天的任務(wù)。你似乎看到了這種場(chǎng)景矮瘟，感覺(jué)到它的存在瞳脓，體驗(yàn)到其中的快樂(lè)……
第四分鐘：寫(xiě)下讓自己感激的事情
用1分鐘寫(xiě)下讓你感恩的事物、自豪驕傲的事物澈侠，以及你承諾當(dāng)天要做到的事情劫侧。如此一來(lái)，你就能為自己塑造一個(gè)充滿(mǎn)力量、斗志昂揚(yáng)烧栋、自信高漲的心態(tài)写妥。
第五分鐘：靜靜地讀一頁(yè)書(shū)
拿起一本勵(lì)志書(shū)，用1分鐘的時(shí)間讀一到兩頁(yè)劲弦。如果從書(shū)中學(xué)到一個(gè)新觀點(diǎn)耳标，你可以將它運(yùn)用到生活中，提升你的工作表現(xiàn)邑跪，或者改善人際關(guān)系次坡。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一些新事物時(shí)，它能讓你的思維變得更敏捷画畅，精神更振奮砸琅，甚至讓生活變得更加多姿多彩……
第六分鐘：動(dòng)起來(lái)
站起來(lái)，最后1分鐘用來(lái)鍛煉身體轴踱。你可以跑步症脂、跳繩，做俯臥撐或者仰臥起坐淫僻。重點(diǎn)是要提高你的心率诱篷，激發(fā)身體機(jī)能，并保持專(zhuān)注雳灵。
6分鐘似乎轉(zhuǎn)瞬即逝棕所，早起6分鐘看起來(lái)多么容易做到，但從來(lái)沒(méi)有想過(guò)6分鐘可以做這么多事悯辙。知道到做到的距離似乎特別遙遠(yuǎn)琳省。怎么辦呢？我想最好別想太多躲撰，聽(tīng)話(huà)照做就好了针贬。
最近兩天深深感覺(jué)到情緒的起伏對(duì)如何度過(guò)一天影響有多大。所以每天笑著醒來(lái)拢蛋，自信桦他、充滿(mǎn)活力、帶著感恩開(kāi)始一天谆棱，確實(shí)特別重要快压。加油，你是做大事的人础锐，不要被情緒左右。
