謝謝自己，今天給自己享用了一頓精神大餐舅世，在早上上了親密之類的課程旦委。
深刻的體會到了要去創(chuàng)造一個(gè)甜蜜溫馨放松的對話空間，或者是說氛圍雏亚。這個(gè)是土壤缨硝，而談話的效果就是種子，要想把種子生根罢低，發(fā)芽查辩，開花，結(jié)果奕短，土壤必須得肥沃宜肉。
或者說，體會到人與人之間心的鏈接翎碑，是首要的谬返，這樣大家會內(nèi)心覺得比較溫暖和敞開，內(nèi)心會覺得比較安全日杈。
所以談什么事情不重要遣铝，談什么樣的，主題也不重要莉擒，重要的是談話的氛圍要輕松愉悅酿炸。
安全放松。
祝福我以后我的內(nèi)心也是越來越安全涨冀，越來越放松填硕。
今天很感謝自己，學(xué)以致用，在強(qiáng)化了親密之旅的課程以后扁眯，積極主動的和朋友擁抱壮莹，積極主動的去表達(dá)自己內(nèi)心的正面的感受和負(fù)面的感受以及具體的需求，我覺得在積極主動表達(dá)方面姻檀，自己又邁進(jìn)了一個(gè)臺階命满。
最起碼可以做到和朋友和爸爸之間做到，積極主動的绣版，坦誠的內(nèi)外一致的溝通胶台。
也做到了以自己的坦誠內(nèi)外一致的溝通。
祝福我自己在這方面越來越進(jìn)步杂抽。
我是怎么做到的诈唬？在溝通上越來越有主動性呢。
第一缩麸，得益于今天的學(xué)習(xí)體會的加深讯榕。得益自己的好學(xué)精神。也得益于小伙伴們匙睹，比如說玫瑰姐姐分享愚屁。姐姐說，這一些日子婚姻的不順?biāo)炀褪且驗(yàn)榘褍?nèi)心越來越封閉痕檬，不再溝通霎槐。
第二，得益于自己學(xué)以致用的精神品質(zhì)梦谜。是的丘跌，學(xué)以致用是個(gè)好手。學(xué)到了一些新東西唁桩，馬上想到去運(yùn)用闭树，很有激情的去運(yùn)用。謝謝身邊的康媽媽荒澡，春天报辱，辰好以及很多姐妹，也都是積極的去運(yùn)用单山，也激勵(lì)著我碍现。行動才是最好的老師。通過行動得到的結(jié)果當(dāng)中米奸，得到積極的鼓勵(lì)昼接，如果行動失敗，尋找原因不斷調(diào)整悴晰。
第三慢睡，得益于自己的勇敢。雖然內(nèi)心也有恐懼，擔(dān)心別人不接受漂辐，但是還是鼓足勇氣去主動的溝通钻弄。感謝我周圍人，周圍同學(xué)的勇敢及積極主動的向前邁一小步者吁。
第四，得益于自己從不言棄的精神饲帅。雖然說原來的方法需要做一些調(diào)整复凳，但是自己從來沒有放棄過，讓自己的人際關(guān)系更加和諧灶泵，讓自己的內(nèi)心更加安寧的動力育八。一直在努力，從來沒有放棄赦邻。是的髓棋，我為了我自己的幸福和內(nèi)心的安寧，人際關(guān)系的和諧惶洲，從來沒有放棄過自己的努力按声。
第五，遇到困難的時(shí)候也會靈活的調(diào)整恬吕，積極前進(jìn)签则。具備一個(gè)遇到困難，也善于去面對铐料，善于去積極調(diào)整的渐裂，樂觀向上的品質(zhì)。
感謝自己這些美好的品質(zhì)钠惩。
謝上天柒凉，賜于我的勇敢，永不放棄篓跛，遇到困難靈活調(diào)整膝捞，積極學(xué)習(xí)，學(xué)以致用愧沟。
也感謝上天讓我遇到的朋友和爸爸绑警，他們給了我一份愛心，給了我一份尊重央渣，來傾聽我的表達(dá)计盒。謝謝上天賜予，我的家人們的愛心尊重與傾聽芽丹。
今天也感謝自己北启，可以尊重自己的內(nèi)心，去參加一個(gè)團(tuán)體的進(jìn)修活動。
在那里咕村，感受到了內(nèi)心的平靜场钉，感受到了自己身體的每一個(gè)細(xì)胞，每一塊肌肉懈涛，每一根神經(jīng)逛万，團(tuán)結(jié)一致，萬心歸一批钠，積極的為自己做服務(wù)宇植，這么的忠誠于我。
也啟發(fā)著我埋心，讓我自己的身體指郁，思想，情感拷呆，也越來越歸一闲坎，越來越一致。
體會到了一切都是上天的恩典吧茬斧。要學(xué)會去接受上天的美意腰懂。是的，永恒的愛無處不在项秉。
感謝自己今天去享用了同學(xué)們帶的美食悯恍，感謝自己，允許自己去享用別人的禮物伙狐。
我值得擁有一切美好的事物涮毫。
包括美好的食品。包括出乎意料的禮物贷屎。包括很溫柔很甜蜜的對待罢防。
感謝同學(xué)們的美食，感謝我的瑜伽老師出乎意料的禮物唉侄，以及很溫柔很甜蜜的對待咒吐，傾聽和關(guān)心我。
我希望我也可以像我的瑜伽老師一樣属划，那么的甜蜜恬叹，那么的溫暖，那么的安靜同眯，那么的天真绽昼，那么的純粹，又那么的簡單须蜗，那么的寧靜硅确。
感謝瑜伽老師帶給我目溉，來自印度的這些出乎意料的，驚喜的禮物菱农。千里送鵝毛缭付，禮輕人意重。
希望我也可以給我身邊的人循未，帶來這種出乎意料的禮物陷猫。這里面包含著我對他們的情誼。
今天一個(gè)人獨(dú)自開車開到市區(qū)的妖，又一個(gè)人獨(dú)自開車開回來绣檬，感謝自己的勇于嘗試，感謝自己的羔味，遇到困難勇于求助，也感謝自己钠右，在遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候赋元，可以努力的安靜下來，努力的去安定的面對路況飒房。
是的搁凸，也體會到，在遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候可以靜下心耐下心狠毯，從容的去面對护糖，更加的緊張和焦慮，只能使問題更糟糕嚼松。
感謝自己今天在遇到困難和煩躁的時(shí)候嫡良，可以耐下心，去面對眼前的困難献酗，不再去責(zé)備自己寝受。就是說有更少的聲音來責(zé)備自己開車的技術(shù)。謝謝自己對我自己的寬容罕偎，謝謝自己對自己的耐心很澄，謝謝自己對自己的尊重，謝謝自己對自己的鼓勵(lì)颜及，是的甩苛，親愛的寶貝慢慢來，我與你同在俏站。即便是開錯(cuò)車也是沒有關(guān)系的讯蒲。
也感謝朋友對我的耐心的鼓勵(lì)，溫柔的鼓勵(lì)我肄扎，開錯(cuò)車也沒有關(guān)系爱葵。犯錯(cuò)了也沒有關(guān)系施戴。不要放棄，慢慢開就是了萌丈。
祝福我在面對身邊的人赞哗，或者是以后教的學(xué)生犯了錯(cuò)誤之后，也可以這樣溫柔的面對他們辆雾，安慰他們肪笋，是的，犯錯(cuò)了沒有關(guān)系度迂，慢慢來慢慢調(diào)整藤乙。我相信你，我們同在一起來面對惭墓。
當(dāng)一個(gè)人犯了錯(cuò)坛梁，在內(nèi)疚的時(shí)候，可以得到別人的鼓勵(lì)腊凶，確實(shí)會非常感謝那個(gè)人划咐，希望我可以疼惜別人內(nèi)疚的心理。與他們同在溫柔的鼓勵(lì)钧萍。
今天感謝自己在慌亂的情況下還努力的鎮(zhèn)定褐缠，相信自己的直覺，發(fā)現(xiàn)自己的方向感也是不錯(cuò)的风瘦，我的方向感也是可以勝于手機(jī)的導(dǎo)航的队魏。從今天開始，也慢慢的相信自己的方向感万搔，慢慢的相信自己的直覺胡桨。
感謝自己的直覺，今天引導(dǎo)我走對了路線瞬雹。
感謝自己在走錯(cuò)路的時(shí)候登失，那種鎮(zhèn)定，謝謝你親愛的鎮(zhèn)定挖炬，出來幫助我揽浙。
也感謝自己今天享用了一頓免費(fèi)的晚餐。
也學(xué)習(xí)到了ISta的男朋友用眼神來表達(dá)對愛人的美意意敛。是的馅巷，溫柔的，深情的眼神草姻，是非常有魅力的钓猬。希望我也可以送給別人這種溫柔深情，珍惜的眼神撩独。
也學(xué)習(xí)到了敞曹，可以把手搭在肩上账月，嗯，來表達(dá)自己對別人的美易澳迫，通過肢體的接觸局齿，也可以來傳遞一種柔情。
希望我越來越多的用眼神橄登，用我的手臂抓歼，用我的手，越來越多的表達(dá)我的柔情拢锹。以及我的深情谣妻。
今天還從我的瑜伽老師身上學(xué)會了坦誠表達(dá)自己的細(xì)膩的感受，表達(dá)自己對別人的心疼卒稳，對別人的在意蹋半，不用特別羞澀。表達(dá)出來也是很美的充坑。
通過語言來表達(dá)减江，通過肢體的動作，挽著別人的手臂來表達(dá)匪傍，通過一些出乎意料的小禮物來表達(dá)您市，通過耐心的傾聽來表達(dá)觉痛，通過溫柔的關(guān)懷役衡，你怎么樣來表達(dá)？
謝謝我的瑜伽老師薪棒，教會我毫不掩飾對別人的關(guān)心手蝎。謝謝我的瑜伽老師，告訴我用肢體動作來表達(dá)對別人的愛意俐芯。謝謝我的瑜伽老師棵介，用耐心的傾聽溫柔，深情溫暖的眼神來表達(dá)關(guān)懷吧史。
也謝謝另外一個(gè)同學(xué)邮辽，坦承自己遇到了抑郁癥的困難。所以也得到了比較多的支持贸营。希望我也可以越來越多的表達(dá)自己的困難和自己的脆弱吨述。期待有更多的機(jī)會獲得別人的支持和陪伴。
感謝自己今天中午做了自己愛吃的飯菜钞脂，今天晚上又點(diǎn)了自己愛吃的蓮藕揣云。還鼓足勇氣，打包回家冰啃。哎邓夕，今天更多的表達(dá)了自己對別人的關(guān)心刘莹。
這來自于經(jīng)過學(xué)習(xí)，越來越意識到每個(gè)人都渴望得到別人的關(guān)心焚刚。
也來自于我的勇敢点弯。
也來自于，同學(xué)們或者是我的瑜伽老師汪榔，很勇敢的向別人表達(dá)關(guān)心關(guān)懷蒲拉，以及在這種榜樣的作用。
來自于對面的那個(gè)人痴腌，對我美意的接受以及耐心的傾聽雌团。
祝福我自己越來越勇敢，越來越可以主動積極及時(shí)的表達(dá)自己的心聲士聪。包括自己的美意锦援，也包括自己的負(fù)面的感受以及需求。
祝福我的心越來越敞開剥悟，祝福我的嘴巴越來越可以張開灵寺。
祝福我和周圍的人事物有著更多更深的主動鏈接。
今天感謝自己很耐心的傾聽区岗，別人不同意我建議的原因略板，并且努力的做到尊重，別人在忙碌的時(shí)候不去打擾別人慈缔。
今天也感謝我自己叮称，在急匆匆出門的時(shí)候，還不忘藐鹤，整理一下自己的形象瓤檐，涂了口紅。
是的娱节，我越來越會溫柔的挠蛉，善待自己的身體。我越來越珍惜我的身體肄满。
感謝我的瑜伽老師谴古，教給我要慢下來，慢下來有耐心稠歉。
美好生活可以先從素食掰担，開始≡梗可以先從一些微小的習(xí)慣恩敌，比如做冷水半浴開始。有點(diǎn)困難做完整套横媚，那就先從明天早上，刷牙以后再去刮舌苔，洗鼻子嫌拣，洗眼睛 洗耳朵開始吧。
瑜伽老師告訴我說一定要慢下來孝宗，要有耐心，要尊重對方耕肩，我們可以去給別人提建議因妇，但是不能強(qiáng)求對方，一定要按照我們說的做猿诸，要溫柔婚被，要耐心，要等待梳虽，要尊重址芯。
祝福我自己越來越可以慢下來，對自己和別人有更多的耐心窜觉，更多的尊重谷炸，不強(qiáng)求≠鞔欤可以慢慢的表達(dá)自己的需求旬陡，慢慢的表達(dá)對別人的期待，但是不要一下子有著太高的要求语婴。循序漸進(jìn)描孟，享受過程。
也祝福我可以像瑜伽老師一樣腻格，對待任何人都可以耐心的去傾聽画拾，眼神中流露著關(guān)切啥繁。 語言中透露著苦力和關(guān)懷菜职。
也祝福我可以像瑜伽老師一樣，去享受音樂旗闽，享受瑜伽酬核，享受冥想，享受散步适室，享受一個(gè)人去研究一些什么東西嫡意，總而言之，去享受生活捣辆，享受孤獨(dú)蔬螟。
也祝福我可以像瑜伽老師一樣，不管別人如何對他汽畴，她總是想念著別人旧巾，總是想著給別人帶來愛和關(guān)懷耸序。通過關(guān)切的眼神，通過耐心的傾聽鲁猩，通過溫柔的鼓勵(lì)坎怪。 出乎意料的小禮物。挽著的手臂廓握。所有這些眼睛搅窿，嘴巴，耳朵隙券，手都成為了她表達(dá)愛的工具男应。
這種感覺真好。
今天也感謝自己和爸爸之間的及時(shí)的良性溝通娱仔。
今天也最感謝自己鼓足勇氣殉了，表達(dá)自己內(nèi)心的負(fù)面感受，以及內(nèi)心隱藏的對別人的懷疑和猜測拟枚。并勇敢的去和對方求證和澄清薪铜。耐心的傾聽對方的解釋。遇到不懂的恩溅，去細(xì)細(xì)的求證隔箍。
終于體會到我的內(nèi)心，總是害怕自己給別人添麻煩脚乡，覺得內(nèi)心深處是沒有價(jià)值的蜒滩，擔(dān)心添麻煩以后，被別人所遺棄奶稠。求證的結(jié)果是俯艰，發(fā)現(xiàn)對方并沒有像我想象的那樣子去想，雖然求證后懷疑仍然存在锌订，但是懷疑的程度降低了竹握，說出來以后心情也好受多了，謝謝自己通過表達(dá)辆飘，來讓自己的懷疑降低啦辐，謝謝自己通過表達(dá)，來讓自己的心情得到一種釋放蜈项。多么的勇敢芹关，多么的有智慧，多么的主動的與別人去溝通紧卒。
謝謝我的無價(jià)值感侥衬。今天跑出來，讓我更疼惜我自己。心疼珍貴自己轴总，激發(fā)堅(jiān)持寫簡書的動力贬媒。
謝謝你無價(jià)值感，保護(hù)著我肘习，讓我在別人責(zé)備我之前先責(zé)備自己际乘，以避免別人更深的傷害，同時(shí)也激勵(lì)著我漂佩，讓自己的才能讓自己的天賦脖含，越來越綻放。
祝福我以后在臆想的責(zé)備里投蝉，覺察到自己的內(nèi)疚养葵，停下自我責(zé)備。
在我覺察到自己責(zé)備自己的時(shí)候瘩缆，停下來責(zé)備自己的手关拒，然后對自己說，親愛的寶貝庸娱，我與你同在着绊，我們慢慢來，要有耐心哦熟尉。你己盡了努力了归露。
