張惠妹曾經(jīng)唱過一首歌捌锭，歌詞說出了熱戀情人的相愛相殺。她說罗捎，一句話就把心燒痛了观谦，把眼睛哭腫。
似乎桨菜，戀愛中的兩個人似乎都褪下下了深深的防備豁状，他們變得手無寸鐵，似乎沒有保護能力倒得，一句話可能都會讓對方傷心欲絕泻红。
我記得，在我抑郁的時候霞掺，我也是屬于這種狀態(tài)谊路。就是特別容易讓別人的一句話就把自己的內(nèi)心給熾痛。
任何一句話都會成為自己傷害自己的絕佳理由菩彬，而且是下意識的凶异，根本都無需轉(zhuǎn)變。
現(xiàn)在我會更加平靜的去對待每個人說的話挤巡，我知道剩彬，他們說的話并不一定是針對我。
我允許他們的話流過我的身體矿卑，接納各種情緒喉恋，觀察情緒，而不會產(chǎn)生太大傷害母廷，我并不會被別人的話所擊傷轻黑。
比如說，昨天有幾個同學(xué)到家里來吃飯琴昆，我在準備飯菜的過程中氓鄙。突然就感覺到一種莫名其妙的憂傷。
如果是在以前我會覺得特別惶恐不安业舍，不知道如何處理這種情緒抖拦。
但是昨天我很好的接納這種情緒，我首先覺察它舷暮，感知這種情緒流動态罪，允許它觸動我的負面情緒。
并且下面，我最終發(fā)現(xiàn)情緒的來源复颈，可能只是小時候在招待別人的時候，我有一種深刻的不安全感沥割，害怕被批評耗啦，害怕被否定凿菩。自卑產(chǎn)生的內(nèi)傷。
這種內(nèi)傷就是不安全感帜讲，那這種不安全感是源于兒時的經(jīng)歷蓄髓。
武志紅老師說給心靈留一些空間，意思就是說舒帮。你可以讓各種情緒流過你的身體会喝。你可以觀察他們，而并不被他們所困惑玩郊。
我這讓我想起黑客帝國的尼奧肢执，當他覺悟之后他。有一幕經(jīng)典畫面译红，他不必再閃躲子彈预茄，而是用手一揮，就把那些子彈截住了侦厚。
他已經(jīng)意識到耻陕，其實那只是虛幻的子彈，只是一些數(shù)字編碼而已刨沦。
真相很簡單诗宣。但不容易做到。
在我看來想诅，覺悟的人就是召庞，他允許各種情緒的流動，他會再把這些情緒視為一條大河来破，允許這些情緒泛起波瀾篮灼，自由地流過你自己的身體。
給自己的心靈留一些成長的空間徘禁，允許情緒大河的流動诅诱，情緒的堤壩始終都在。
這是我學(xué)習(xí)心理學(xué)最大的一個收獲送朱。
我是南星教育林老師
每日原創(chuàng)家庭教育文章第2年第561篇
2020年10月5日
