“人到中年不如狗”，已是而立之年蟋滴，內(nèi)心無數(shù)次呼喊著：我要改變染厅，我要改變，我要改變津函。歲月已過1/3肖粮，自己想要改變的事情卻終究沒有實現(xiàn)。十年如一日尔苦，生活還是不斷重復(fù)著涩馆。
但行施，自律的人不斷在刷新著自己的成績，就拿做計劃來說吧凌净，我相信每個人多多少少都有做過各種計劃悲龟，比如我今年要好好讀書，每天要有效輸出冰寻，我要減肥等等须教。
為什么這樣的計劃最后都不了了之了呢，原因很簡單斩芭，因為目標(biāo)不明確轻腺，沒有具體實施步驟，最重要是：完成計劃的過程實在是太痛苦了划乖。
我相信你也有過以下的情況吧：
忙碌了一天下班回家贬养，你癱在沙發(fā)上，掏出手機開始不停劃動琴庵，心里想著我就刷30分鐘误算，然后就去看書、洗漱迷殿、睡覺儿礼；1個小時、2個小時過去了庆寺，不經(jīng)意已經(jīng)到了凌晨蚊夫，你依然還是癱在沙發(fā)上，新鮮搞笑的訊息把你想要學(xué)習(xí)的事情早就忘得一干二凈懦尝，掙扎著起來洗漱睡覺知纷。
每一個習(xí)慣的養(yǎng)成都不是天生就具備的，就像我們兒時的牙牙學(xué)語陵霉，敦敦踱步琅轧，不都是一天天慢慢練習(xí)的結(jié)果嗎？所以踊挠，想要練習(xí)一項本領(lǐng)鹰晨，就不能想著一天就能學(xué)會，就拿看書來說吧：
你制定了每周一本書的計劃止毕，今天周一想著時間還早，明天開始看吧漠趁；周二還是重復(fù)著前一天的想法扁凛，一直到周末才想起來，原來自己這周要看的書還沒有開始看闯传〗鞒或者一看書就打瞌睡，平時上班根本沒有心思靜下心來看書，于是心里開始慌亂字币，認(rèn)為自己已經(jīng)無法趕上進度则披，自然地開始打退堂鼓。
其實洗出，每一個計劃也是從我們每個微小習(xí)慣開始的士复，比如每周計劃需要看一本書，首先看一下本周書的頁數(shù)翩活，一本300頁的書一周看完阱洪，那每天需要看的頁數(shù)將近40頁，每天結(jié)束以后來復(fù)盤看書的進度菠镇，這樣就不至于拖延了冗荸。
詹姆斯·克利爾在《掌控習(xí)慣》一書中提出了微習(xí)慣的養(yǎng)成，我們在做任何計劃之前都是需要先培養(yǎng)我們的習(xí)慣利耍，習(xí)慣很難堅持蚌本，所以要養(yǎng)成微習(xí)慣必須具備以下四個條件：
1、讓它顯而易見
2隘梨、讓它有吸引力
3程癌、讓它簡便易行
4、讓它令人愉悅
還是上面的看書例子出嘹，如果你看書打瞌睡席楚，又不能早起，平時也沒有太多時間看書的話税稼，可以利用上面的方法讓自己養(yǎng)成看書的習(xí)慣烦秩，具體步驟如下：
第一步：讓書顯而易見。
我們還沒有養(yǎng)成看書習(xí)慣的話郎仆，其實很少會把書放在我們隨處可見的地方只祠。如果是這樣，那就先從放書開始扰肌，你可以把書放在隨身的包里抛寝，也可以放在床頭，也可以把書放在洗手間曙旭，反正一切你能隨處可見的地方盗舰。
第二步：讓它有吸引力
我們在做每一件事情的時候都會去拉高自己對這件事情的期待，對于看書的渴望桂躏，看書是豐富大腦钻趋，找解決問題的方法，跟智者聊天等等剂习。
第三步：讓它簡單易行
最簡單的方法就是蛮位，從一頁書開始较沪，我剛開始看書那會兒，也是看幾頁就會睡著失仁，后來采取了每天看固定頁數(shù)的書尸曼，一周后再增加每天看書的頁數(shù)，這樣循序漸進慢慢就開始習(xí)慣萄焦。
第四步：讓它令人愉悅
習(xí)慣追蹤法控轿，也就是讓我們的進步有跡可循，我們可以指定每周微習(xí)慣計劃表楷扬，把微習(xí)慣展現(xiàn)在自己的面前解幽，完成的進度以及完成情況一目了然，所以我們都應(yīng)該記錄每天的小確幸和小成就烘苹。讓每天的生活過得不那么平淡躲株。
想讓自己的人生多些不確定，那就應(yīng)該跳出現(xiàn)在的舒適區(qū)镣衡，”混吃等死”也將不再是你的座右銘霜定。
最后請帶走這句話：生活可以使人快樂 ，也可以使人悲傷廊鸥，我們雖然不能選擇望浩，但是我們可以在快樂和悲傷中選擇對自己最有利的。
