2020.10.13日習慣養(yǎng)成第51天
周二清晨养篓，幸福村微信群语御，由火隊晨間廣播碉纺，作為火隊的一員态贤，倍感驕傲茬高。說到這婚瓜，不由想起去年老師成立五個隊：金胡陪、木、水、火、土色冀，每個隊五個名額趟径，名額是需要搶的，清楚地記得當時的自己手腳都抓緊了幕屹，生怕?lián)尣坏矫~渺尘，還好如愿以償，很幸運成為了火隊的一員盔沫，由宛左隊長帶領火隊一路前行架诞。進入幸福村以來沾谓，真的有太多幸福又溫暖的回憶粉楚，十年后伟骨，二十年后稀并，再次回憶起這段經(jīng)歷境蜕，一定會感慨萬千售滤。對于晨間廣播，雖然是分享美文台诗，但我也會認真對待趴泌。清晨仍然四點半起床，上衛(wèi)生間拉庶、洗漱嗜憔，然后干洗臉、干梳頭氏仗，這樣一來瞬間有種神清氣爽的感覺吉捶。再回到床上，先靜坐二十分鐘皆尔，再揉腹二十分鐘呐舔，靜坐和揉腹時聽的都是冥想音樂，給人一種很空靈慷蠕，很遼遠的感覺珊拼。冥想是使自己靜下來，什么想法也沒有流炕，放空思維澎现，讓心也空。但想要完全放空也很難每辟，思緒會隨時翻涌剑辫。當有想法出現(xiàn)時，不用特別在意渠欺，再把注意力悄悄拉回來即可妹蔽。結束靜坐和揉腹后，開始站樁。事前已算好時間胳岂，四十分鐘站樁結束剛好是六點的晨間廣播编整。站樁時音樂沒換，仍然是冥想音樂乳丰，感覺能讓自己很快進入狀態(tài)闹击。整個站樁過程中，都在各種觀想成艘，就像在夢游似的赏半，很奇妙的感覺。無論是所選的音樂或節(jié)目或觀想的內(nèi)容淆两，我都喜歡變換著來断箫，不喜歡一成不變，也讓站樁多一些樂趣秋冰。站樁結束仲义，開始晨間廣播，分享的內(nèi)容是《情緒不好剑勾，所有的養(yǎng)生都是徒勞》埃撵。俗話說：病由心生，相由心生虽另。最好的養(yǎng)生暂刘，就是持續(xù)的保持良好的情緒，有一個健康的心態(tài)捂刺∫ゼ穑“養(yǎng)生”遠遠不如“養(yǎng)心”。養(yǎng)好你的情緒族展，比任何養(yǎng)生都有用森缠。晨間廣播結束，接著十五分鐘的太極養(yǎng)生步仪缸。七點進千聊直播間贵涵，聽宛左老師分享《努力活著》，宛左老師的每次分享恰画，我都會有不同的感受宾茂，不同的收獲。是的锣尉，努力活著刻炒，累了就休息，快樂就開心的笑自沧，傷心就大聲的哭，哭過笑過之后，依然努力拇厢，讓自己做到最好爱谁，此生有能力愛自己，有余力愛他人孝偎，就是最好的自己访敌。晚上回家，仍然是不變的跪坐衣盾、靜坐寺旺、閱讀、入睡势决。美好的一天落下帷幕阻塑，又期待著第二天全新的一天，繼續(xù)加油果复！
