【參加訓(xùn)練營的緣由】
一個多月前碉就，不記得因為搜索什么內(nèi)容，無意中看到惡魔奶爸的微博闷串，當(dāng)時看到的是一條關(guān)注職場同事關(guān)系處理的瓮钥，當(dāng)時就覺得：咦，這個內(nèi)容看起來不是毒雞湯芭氤场碉熄！然后切到主頁，開始看其他的內(nèi)容年叮，然后有種來到瓜地具被，都是好吃的大西瓜的感覺。天吶只损，這是什么寶藏博主一姿，這么多的關(guān)于為人處世，關(guān)于如何處理職場關(guān)系的干貨分享跃惫。必須關(guān)注叮叹！
其中一條提到了以前開過關(guān)于社交溝通的課，搜索了下爆存，發(fā)現(xiàn)評價都特別的高蛉顽。真的有種瞌睡來了枕頭的感覺，作為一個通過一路摸爬滾打先较，多吃虧來學(xué)習(xí)如何為人處世的社畜携冤，一直都遺憾沒有一門課程能夠系統(tǒng)的學(xué)習(xí)到如何進(jìn)行社交溝通悼粮，如何處理人際關(guān)系。但是遺憾的是那個時候沒有開課曾棕，不過這個遺憾其實也剛好扣猫，對于我這種社交低手，這段時間反而對我來說是個緩沖翘地，可以進(jìn)行心理建設(shè)申尤。所以八月底，新的一期開始了衙耕，沒有猶豫的立即報名了昧穿！種一棵樹的最好時機(jī)是十年前，其次是現(xiàn)在橙喘！一切來得剛剛好时鸵！
【學(xué)習(xí)感悟和收獲體會】
訓(xùn)練營分為不同的連隊群，連隊又分成不同的小組群渴杆。不管是大群還是小群寥枝，每天有小伙伴們一起加油打卡宪塔，還有專門的點評管磁奖，對我每天的輸出進(jìn)行反饋。小伙伴們打卡完成的提醒和希望得到其他小伙伴點評的心情某筐，促使我每天都去做作業(yè)打卡比搭。擔(dān)心網(wǎng)課無法堅持的顧慮，這個不存在的南誊！
大群每天還有很有意思的干貨分享身诺，如：如何科學(xué)的健身，如何保持正確的體態(tài)抄囚，什么是數(shù)據(jù)分析霉赡，如何做一個B站up主等等，小伙伴們來自不同的行業(yè)幔托，每個人的分享都是真真實實的干貨穴亏。每天的打卡還有優(yōu)秀作業(yè)評選，看到別的小伙伴的課程輸出重挑，不僅可以學(xué)到有意思的案例嗓化，還可以學(xué)到課程內(nèi)容梳理，條理邏輯都很優(yōu)秀谬哀。每天堅持梳理課程內(nèi)容刺覆，和心里的感悟體會，目前為止史煎，已經(jīng)輸出了23845個字谦屑，作為一個進(jìn)入社會后驳糯，最長的小作文恐怕就是不超過150字的朋友圈內(nèi)容，所以回過頭來看氢橙，心中也是有點感動的结窘。有的時候分享到自身經(jīng)歷過的實際的社交場景時，還能得到當(dāng)日優(yōu)秀打卡充蓝，在群里被艾特的時候隧枫，真的是很開心的。雖然以前是社交小白谓苟，沒有其他豐富的感悟復(fù)盤來支撐我獲得優(yōu)秀作業(yè)官脓，但是其他小伙伴的作業(yè)也是能夠?qū)W習(xí)到很多的。
以前的我涝焙，什么卡耐基卑笨，如何進(jìn)行人際溝通的書籍也買過，各種心靈雞湯也看過仑撞，但是總是不得章法赤兴，更加像是憑本能來處理我的社交關(guān)系。
怕碰到冷場隧哮，不知道怎么結(jié)交新朋友桶良，那么就干脆宅著，然后惡性循環(huán)沮翔，社交存在感越來越低陨帆，社交圈子也越來越小。
跟人發(fā)生沖突采蚀，挨罵時疲牵，要么委屈自己憋著，要么狗膽包天的把老板嗆回去榆鼠。分不清什么時候什么人該怎么正確處理纲爸，錯失了發(fā)展機(jī)會。
八卦可能八卦到了本人身上妆够，有的時候還不知道造成了別人的尷尬识啦。
自怨自艾的覺得自己一無是處，并且不知上進(jìn)责静，不去學(xué)習(xí)袁滥，躺平任嘲。
總是傻兮兮的在別人面前把自己交代的干干凈凈灾螃。
哎题翻，真的不經(jīng)細(xì)想，我的身上真的槽點無數(shù)，社交中也是頻頻踩雷嵌赠。有的時候人最大的困惑難處其實不是知道了問題塑荒，不知道怎么解決，最大的痛苦應(yīng)該是不知道問題是你的問題姜挺，旁人指出你這么做不對齿税，但是沒有人會耐心細(xì)細(xì)的教你應(yīng)該怎么做，所以這種未知的痛苦真的是特別難熬的炊豪。一旦處于這個場景時凌箕，性格原因就會導(dǎo)致我無限放大這個痛苦，非常容易處于打擊中爬不起來的情況词渤。
真的非常感謝這個時候遇到奶爸的訓(xùn)練營牵舱，不僅有完整系統(tǒng)的知識體系，也有小伙伴們的一路陪伴缺虐，還有各種各樣的真實場景案例來豐富我的社交知識庫芜壁。不僅是一個學(xué)習(xí)，而且是一個心情的療愈過程高氮。心理上不再懼怕社交場合慧妄，雖然心理建設(shè)還是不夠，但是相比于以前脆弱的防線剪芍，我現(xiàn)在知道自己的敵人是誰塞淹！身體上最近沒有運動，但是學(xué)習(xí)深呼吸和高能量姿勢紊浩，已經(jīng)讓我的作息得到了改善窖铡，現(xiàn)在每天能保持早起，不會出現(xiàn)睡不醒或者身體起床了腦子沒起床的情況坊谁。這幾天還開始學(xué)習(xí)冥想，來改善專注力差的問題滑臊。
這一次非常認(rèn)真的學(xué)習(xí)運用思維導(dǎo)圖來整理知識點口芍，第一次感受到了思維導(dǎo)圖的魅力。平面化的筆記能夠詳細(xì)的記錄下內(nèi)容雇卷，但是沒有對于結(jié)構(gòu)的展現(xiàn)能力鬓椭，這個時候思維導(dǎo)圖就派上用處了。每節(jié)課單獨記錄單獨內(nèi)容的知識點关划，在做復(fù)盤的時候小染，我在想是不是可以將所有課程都做出一個體系化結(jié)構(gòu)呢？沒想到贮折，邊整理邊回憶課程內(nèi)容裤翩，真的能夠整理出一個體系化的關(guān)于如何開展社交溝通的結(jié)構(gòu)。雖然限于目前能力的不足调榄，這幅圖還不能夠很豐滿踊赠，結(jié)構(gòu)有些關(guān)系也可能理解的不到位呵扛。但是目前學(xué)到多少就已經(jīng)是我的啦，要學(xué)會開心筐带！
【課程精華】
社交的本質(zhì)是什么今穿？
從內(nèi)在來說，社交是需要投入很多的腦力的伦籍，要提高精神力蓝晒。做好心理建設(shè)，不懼怕不畏懼帖鸦，同時學(xué)會多看多思多學(xué)拔创，察言觀色，能夠分別場合和他人情緒的區(qū)別富蓄。
從外在來說剩燥，社交還需要還需要一個棒棒的身體，要通過深呼氣立倍，冥想灭红，運動來打造一個強(qiáng)壯的自己。
如果通過動態(tài)化的場景模擬來說口注，那么保持社交流動性就可以分為：
1.如何進(jìn)行陌生人的社交的初見面破冰变擒？
自我介紹是最好的破冰方式，清楚緩慢的說出你的名字寝志，讓別人記住你娇斑。然后根據(jù)場合的不同分別著重的介紹工作成就和興趣愛好。
2.如何打破破冰后的冷場材部？
通過AQ模式毫缆，找出共同可以聊的話題，問的問題越具體乐导，對方回答越省力苦丁。還可以將話題轉(zhuǎn)切到接地氣的生活化問題上，比如最佳話題：美食物臂。還以用名字來打開冷場的局面旺拉。
3.如何進(jìn)行深入的溝通？
深入溝通的重點是打開對方的心鎖棵磷，這個需要練習(xí)察言觀色蛾狗，投其所好的能力。平時在生活中就需要多多積累有意思的段子仪媒，或?qū)⒆陨淼墓适掠腥せ?/p>
4.如何化解尷尬問題沉桌？
打哈哈還是講干貨，看人下菜碟！
5.如何聊八卦蒲牧？
選擇正確的對象撇贺，打開話題前先測試是否可聊。
6.如何應(yīng)對挨罵冰抢？
做好心理建設(shè)松嘶，平常心對待挎扰。用批判性思維理性的判斷是客觀事實還是主觀情緒遵倦。
7.如何提問？
提問是一個很有效的保持社交流動的方法似谁，同時也能夠獲取更多的有效信息巩踏。運用AQ和TQ問答模式续搀，并且細(xì)節(jié)具體話問題禁舷，來讓聊天繼續(xù)。
那么各種社交場景疊加起來后派近，要如何運用呢霜大？
1.常練習(xí)：家長的長輩親戚是最好的練習(xí)對象战坤，不用擔(dān)心會帶來不好的社交后果残拐。
2.注意手機(jī)和名字禮儀。
3.學(xué)會正確的夸獎和回夸別人囊卜。分清楚場合，弄清楚社交目的栅组，有的放矢。
4.學(xué)會感恩刃麸。不管是真心還是假意司浪，都要讓他人感受你對ta的感激。
5.學(xué)會傾聽吁伺。好的傾聽者能夠獲取到很多有用的信息租谈。
6.學(xué)會安撫割去。做一個溫暖可靠的滅火器劫拗，傾聽也不是不可或缺的能力页慷。
7.學(xué)會拒絕。做好自己的心理建設(shè)滓彰，不再做一個討好型人格的人揭绑，學(xué)會禮貌的拒絕別人郎哭。
【感恩和持續(xù)學(xué)習(xí)】
訓(xùn)練營結(jié)束了，生活還在繼續(xù)邦蜜，社交是持續(xù)一生的活動，也是需要保持學(xué)習(xí)的終身課程亥至！
感謝運營官小伙伴們每天辛苦策劃組織社群活動悼沈，讓大家都能感受到這是一個溫暖有序的大家庭！
感謝每天分享干貨提供社交貨幣豐富我的社交知識庫的小伙伴們絮供，這些知識收到了，但是我會努力把它們繼續(xù)吸收為我自己的知識的壤靶！
感謝小組長韓小辰紙胖小缚俏，作為一個時差黨萍肆，特別辛苦袍榆，每天都能及時同步通過換群名，發(fā)公告等耐心提醒我們?nèi)ゴ蚩ㄌ链В瑥臎]有讓我們漏掉重要信息包雀。
感謝九組小伙伴們的一路陪伴亲铡，每天一起打卡讓我不好意思懈怠。比如可愛的魚耶fishyeah-yeah赞草，每天幫我點評吆鹤，好喜歡看你給我的花式彩虹屁沾凄。還有大悅姐分享的很多案例，還有小技巧知允，都能讓我學(xué)到很多保屯，感嘆原來還可以這么做啊涤垫！琳琳在繁忙的工作后還能堅持運動姑尺，高效的學(xué)習(xí)實踐能力也特別的棒！
