摘自核聚老師《一年四輩子》https://mp.weixin.qq.com/s/T7RNPqcj1VhFwwHtsm550g
網(wǎng)上有個(gè)段子怀读，「2019 年一定要把 2018 年沒(méi)完成的 2017 年計(jì)劃的 2016 年承諾完成啊」的循環(huán)……（手動(dòng)微笑臉.jpg）滞时，但其實(shí)很真實(shí)，一點(diǎn)也不夸張。
還記得2018年過(guò)去的時(shí)候秽澳，我感慨自己浪費(fèi)了很多時(shí)間，為此感到無(wú)比的懊悔和痛苦习蓬，在那一年里我常常在焦慮焦急中煎熬旺隙，我知道還有很多朋友是像我一樣的忧陪。
今天我知道了一個(gè)新認(rèn)知——一年四輩子扣泊，必須要狠狠記住。
【金句摘抄】
一年四輩子是基于基本的科學(xué)事實(shí)嘶摊，但這些事實(shí)鮮為人知延蟹，一旦我們知道了這個(gè)事實(shí)，看待生命看待自己的方式從此不同叶堆。
人是一個(gè)宇宙阱飘，由超過(guò)兩百種共六十萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞構(gòu)成，一個(gè)針頭能裝下四萬(wàn)個(gè)細(xì)胞虱颗，身體內(nèi)部是細(xì)胞的微觀世界沥匈。
每天早晨醒來(lái)，當(dāng)你醒來(lái)忘渔，一個(gè)宇宙正在覺(jué)醒高帖。生命三個(gè)月更新一次，人體每秒鐘造出兩萬(wàn)個(gè)紅細(xì)胞畦粮，人體每天產(chǎn)生十億個(gè)新的紅細(xì)胞散址。
人體由一百萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞組成乖阵，細(xì)胞數(shù)比銀河系中的星星還多一千倍。每天約有六千億個(gè)細(xì)胞死去和同樣多的細(xì)胞再生——每秒約有一千萬(wàn)個(gè)細(xì)胞生死预麸。而且瞪浸，每秒鐘都要產(chǎn)生數(shù)千次生物化學(xué)反應(yīng)。
三個(gè)月的時(shí)間吏祸，大部分細(xì)胞都被換掉了对蒲。也就是九十天的時(shí)間里，原則上你可以煥然一新贡翘。一年十二個(gè)月蹈矮，你可以有四次的煥然一新。所以一年就是四輩子鸣驱。
如果我們機(jī)體的所有物質(zhì)構(gòu)成都在不斷變更含滴，但我依舊上是我，那么原因只能是丐巫，我們的本質(zhì)不是物質(zhì)而是物質(zhì)的組成方式，是結(jié)構(gòu)是看不見(jiàn)的結(jié)構(gòu)勺美。
也就是信息递胧，我們的本質(zhì)是信息體。
你可以通過(guò)改變你的信息赡茸，改變你整個(gè)生命缎脾。
你可以直接控制的信息就是你的思想，你的認(rèn)知占卧。
讓你的思維把信息整合成知識(shí)遗菠，讓你的知識(shí)在行動(dòng)中上升為智慧。
讓你的生命在有序化的過(guò)程中得到新生华蜒。
你的未來(lái)是敞開(kāi)的
如果你對(duì)過(guò)去浪費(fèi)掉的時(shí)光感到遺憾辙纬，請(qǐng)不要后悔，因?yàn)樵谖磥?lái)三個(gè)月也可能會(huì)迎來(lái)新生叭喜。
通過(guò)改變認(rèn)知改變行為方式贺拣，你可以是一個(gè)煥然一新的你。
有人用一個(gè)星期學(xué)完一門知識(shí)并找到工作捂蕴，比如高盛集團(tuán)的總裁科恩譬涡。
有人用20小時(shí)掌握一門技能，比如橋希.考夫曼啥辨。
有人用一年的時(shí)間學(xué)完大學(xué)四年的課程涡匀，比如斯科特.楊。
有人用兩個(gè)月的時(shí)間學(xué)完高中的課程溉知，比如孫正義陨瘩。
但前提是你得聚焦腕够，因?yàn)閷Ｗ⒘κ谦@得一切知識(shí)技能和成就的必要條件。
聚焦你的未來(lái)
有許多人正在制定雄心勃勃的新年計(jì)劃拾酝，每天都在制定自己的目標(biāo)燕少，愿景雖好，但不要落入一個(gè)大坑蒿囤，那就是注意和意志力的分散客们。
最重要的是不要列什么新年任務(wù)清單，零年1月1日都有幾百萬(wàn)人從床上把自己拽起來(lái)材诽，充滿希望下決心說(shuō)要少吃飯底挫，多運(yùn)動(dòng)，少花錢脸侥，工作努力些建邓，家里弄干凈些，而且希望仍然有更多時(shí)間約會(huì)睁枕，這怎么可能官边？除非有奇跡。
到了2月1日外遇，他們實(shí)在不好意思再看清單注簿，但是他們不該埋怨自己的缺乏意志力，而是應(yīng)該埋怨清單本身清單上的項(xiàng)目太多了跳仿，沒(méi)有一個(gè)人有那么多意志力诡渴，同時(shí)做到即使是偉大的富蘭克林也做不到。
最好是只下一個(gè)決心并堅(jiān)持下去菲语，那就足夠具有挑戰(zhàn)性妄辩，即使是這樣又是還是會(huì)覺(jué)得意志力不夠，寫(xiě)一個(gè)目標(biāo)都嫌多山上。
這個(gè)時(shí)候?yàn)榱藞?jiān)持下去眼耀，你可以想想雕塑家帕默爾的話。
你知道人能創(chuàng)造奇跡佩憾，如果你下決心不動(dòng)你就會(huì)不動(dòng)畔塔。
比如現(xiàn)代心理學(xué)奠基人威廉詹姆斯，通過(guò)改變習(xí)慣恢復(fù)健康的教訓(xùn)鸯屿。
1.讓自己置身于有可能操作那些希望獲得的習(xí)慣的情景中澈吨。
2.盡量避免陷入于你希望養(yǎng)成了習(xí)慣相反的行為中。
3.一心一意而不是三心二意的操作新習(xí)慣寄摆。
4.實(shí)踐一些特定行為谅辣，而不是想要操作他們行動(dòng)，而不是想要行動(dòng)才更易導(dǎo)致新習(xí)慣的習(xí)得婶恼。
如果一個(gè)決心可以變的具體桑阶，并能然后轉(zhuǎn)化為簡(jiǎn)單的每日都可完成的固定行為柏副，那么它就更可能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。
最重要的是一件事蚣录！
在每一階段最重要的事情只有一件割择！
選擇好你的那件事，或許三個(gè)月之后你已經(jīng)今非昔比萎河！
記得荔泳，一年就是四輩子。
無(wú)論付出任何代價(jià)虐杯，都要把這件事情完成玛歌。當(dāng)事情結(jié)束的時(shí)候，你要能問(wèn)心無(wú)愧地說(shuō):我已經(jīng)盡我所能了——居里夫人《我的信念》
