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作家李尚龍說：“在大城市里，搞廢一個人的方式特別簡單挽拔。給你一個安靜狹小的空間辆脸，給你一根網(wǎng)線，最好再加一個外賣電話螃诅。好了啡氢，你開始廢了∈趼悖”
之前的我并不相信人會這么輕易地墮落倘是，直到身邊出現(xiàn)了一個真實的例子。
前段時間的同學聚會上袭艺，見到了許久沒見的W君搀崭。
學生時代清瘦的少年模樣，如今竟發(fā)福得如同中年大叔猾编。
和他聊天后我才知道瘤睹，畢業(yè)之后的他輾轉換了幾次工作，卻仍無法適應上班生活袍镀。
后來干脆辭職回家默蚌，靠著父母給的生活費，加上一點網(wǎng)絡兼職的收入度日苇羡。
在家宅了一年多的他绸吸，很少走出家門，成天日夜顛倒设江、通宵打游戲锦茁、無節(jié)制地吃各種垃圾食品。
也許是因為長期缺少社交生活叉存，我們跟他說話的時候码俩，他的眼神總有些許呆滯，似乎要反應一段時間才能理解歼捏。
我開始真正相信：低質量的長期宅家生活稿存，確實能改變一個人的心智、外貌瞳秽，甚至是人生瓣履。
人喜歡在舒適熟悉的環(huán)境中待著。而這種舒適區(qū)一旦建立练俐，你就會變得無比依賴袖迎，慢慢地愛上周圍的墻，戀上舒適的小屋，從而不愿意飛出去看看燕锥，怕看到外面熙熙攘攘的世界辜贵。
而一個人開始廢掉的跡象之一，就是不再走出自己的舒適區(qū)归形。
心理學上有這樣一個詞托慨，叫“花盆效應”，指的是人如果在舒適的“花盆”中待久了连霉，就會不思進取榴芳、安于現(xiàn)狀嗡靡。
當你對現(xiàn)狀心滿意足跺撼，日復一日地去做著同樣的事情，不再將時間花在提升自己讨彼，那么你的成長見識歉井，將永遠停留在原來的那塊區(qū)域里。
曾看到這樣一句話：一個人老去的標志哈误，絕不是老成穩(wěn)重哩至、沉默寡言，而是不肯再嘗試蜜自，不肯再容許自己置身不熟悉的境地菩貌。
當你停止了學習、固步自封重荠，將自己囚禁在得過且過的牢籠中箭阶，那么你已經(jīng)朝平庸邁進了一大步。
2
前幾天去市圖書館查資料戈鲁，旁邊的位置坐了一位穿著高中校服的男生仇参。
他的面前擺著一本厚厚的教科書，眼睛卻自始至終沒有離開過手機屏幕婆殿。
當我翻完了一章晦澀難懂的英文原著诈乒，他戴著耳機，在看抖音視頻里的宅男女神跳手指舞婆芦；
當我收拾好東西準備離開圖書館的時候怕磨，終于看到他不再刷短視頻了——他點開了王者榮耀的圖標。
這個娛樂至死的時代消约，獲得短期的快感太容易了肠鲫。
十幾秒可以刷完一個短視頻，二十分鐘可以打完一把游戲荆陆，一小時可以看完半本爽文滩届。
微博段子張口就來，明星八卦關注得比誰都多，網(wǎng)紅的名字如數(shù)家珍帜消。
學習棠枉？不存在的。
頂多看幾篇教你如何“短期內迅速提升自己”的碎片化文章泡挺，打完雞血后依然渾渾噩噩辈讶，沉溺于感官娛樂之中。
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一個人開始廢掉的跡象之二娄猫，便是沉溺于短期快感之中贱除，不再做長期投入。
玩游戲媳溺、刷視頻月幌、看爽文，這些是順應人性的悬蔽，因為它們有及時反饋的機制扯躺。
你可以在短期內獲得快感，哪怕這種快感是虛擬的蝎困、易逝的录语。
對比之下，學習禾乘、健身澎埠、提升工作技能，這些都需要漫長的反饋周期始藕。
你需要投入很多時間蒲稳、精力才能看到回報，遠不如刷小視頻鳄虱、打游戲來得有意思霎烙。
太多人為了逃避思考而愿意做任何事粱甫。
尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說：“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西乏沸，而恰恰是我們所熱愛的東西袜茧。”
當你不再制定計劃倍踪，而是一次又一次放縱自己沉溺于即時快感和虛擬的成就感中系宫，你離廢掉就不遠了。
3
前幾天建车，網(wǎng)上流傳著一段高鐵吃泡面被罵的視頻扩借。
視頻中，一女子情緒激動缤至、面目猙獰地破口大罵吃泡面的男乘客：
“不讓你吃泡面潮罪，你還沒完沒了了是吧？”
“我讓他不要吃泡面，他還吃嫉到，剩下湯居然不倒沃暗，故意在這熏著別人。見過不要臉的何恶，沒見過那么不要臉的孽锥。”
“誰跟你好好說细层？你媽都不跟你好好說惜辑。你媽跟你好好說你聽嗎？傻逼疫赎∈⒊牛”
“你吃屎才噴你，你吃的是屎嗎虚缎？”
“就你這種敗類撵彻，以后別上高鐵了钓株∈的担”
男乘客在整個過程中并沒有一句過激的言語，而那名女子卻在不停地狂罵轴合，連一旁的孩子都被嚇哭了创坞。
其實，如果她能心平氣和地跟男乘客提出自己的意見受葛，我想那位男乘客也會去理解并尋找解決辦法题涨。
但情緒失控卻讓她表現(xiàn)得像一個潑婦，不但引起了車廂內其他人的不適总滩，還給自己的孩子做了負面的榜樣纲堵。
羅伯·懷特曾經(jīng)說過：“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸闰渔，不應該使一切行動都受制于自己的情緒席函，而應該反過來控制情緒。
無論境況多么糟糕冈涧，你應該去努力支配你的環(huán)境茂附，把自己從黑暗中拯救出來《焦”
一個人開始廢掉的跡象之三营曼，是淪為情緒的奴隸。
無法控制自己情緒的人愚隧，會給自己和他人帶來不可預料的災難蒂阱。
有人因為和店家發(fā)生了一點口角，就沖進廚房拿起菜刀砍人；
有人因為丈夫的一句責難录煤，就將自己的親生骨肉從5樓扔下虱痕，自己也縱身一躍；
還有人因為生活不如意辐赞，就上街毆打無辜的人部翘，發(fā)泄情緒。
著名的費斯汀格法則告訴我們：生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成响委，而另外的90%則由你對所發(fā)生的事情如何反應決定新思。
一念天堂，一念地獄赘风。
當你深陷情緒的深淵夹囚，讓理智隨時被情緒牽著走，那么你離后悔就不遠了邀窃。
真正成熟的人荸哟，一定是有能力控制自己情緒的人。
4
在國外有一個醫(yī)學研究瞬捕，工作人員詢問了一百個在醫(yī)院奄奄一息的老人：“你這輩子最大的遺憾是什么鞍历？”
幾乎所有的回答都不是后悔這輩子自己做了什么，而是沒做過什么肪虎。
沒有在最好的年華里修煉自己劣砍、沒有冒過的險、沒有追求的夢想......
你是否也習慣了每天三點一線的生活扇救，靠著短期的快感和虛擬的滿足感度日刑枝，常常被自己的負面情緒所左右？
最可怕的是迅腔，我們即使對現(xiàn)狀如此不滿装畅，卻也沒有勇氣去改變。
就像《少有人走的路》中所說：勇氣是沧烈，盡管你感覺害怕掠兄，但仍能迎難而上；盡管你感覺痛苦掺出，但仍能直接面對徽千。
向前一步，也許一切都會不同汤锨。
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共勉双抽。
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