愛自己的七個真相
愛自己的第一個層面：吃好暂筝、喝好磕瓷、睡好、冷暖照顧好敌蚜，健康長壽候衍；
愛自己的第二個層面笼蛛；收拾打扮好自己，補(bǔ)充自己的知識面蛉鹿，去接受文化藝術(shù)的熏陶滨砍，做個講衛(wèi)生、得體妖异、有禮貌惋戏、有美感、熱愛生活的人他膳。
愛自己的第三個層面：接受自己的出身响逢，接受自己的容貌，接受自己目前的境況棕孙。
愛自己的第四個層面：正確對待自己的情緒舔亭，允許它們的存在些膨，重視它們的表達(dá)，接受它們的爆發(fā)钦铺。慢慢學(xué)習(xí)與之相處订雾，疏導(dǎo)、不抗拒职抡、不評判葬燎、放松觀察它們的流經(jīng)。
愛自己的第五個層面：去沉思缚甩、覺察情緒背后的原因谱净，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛擅威。
愛自己的第六個層面：我們身體的每個細(xì)胞都有許多記憶和印痕壕探，每一個情緒都是這些古老印痕的表達(dá)，其實每一個情緒就是一個眾生郊丛。我們能與每個情緒和解李请、深深地愛上每個情緒，不就是開始愛自己體內(nèi)的眾生了嗎厉熟？
愛自己的第七層面：我們經(jīng)由愛內(nèi)在的自己导盅，走向愛外在的別人，從而開始了真正的合一揍瑟。
