01
今年3月間偶然的一天躺坟，從書架中取出一本買了兩三年卻從未翻閱的書 -- 馬歇爾·盧森堡博士的《非暴力溝通》 沦补，在兩三天時間內(nèi)一口氣讀完，心中旋即涌起一股莫名的澎湃咪橙，又花了一天時間將書本內(nèi)容細(xì)細(xì)梳理一遍策彤。
在那個瞬間栓袖，似乎找到了重新愛自己的希望與動力。我?guī)е释男那榈晔奶幋蚵犠罱黄诘腘VC線下工作坊。沒想到這份機緣音榜，帶來的竟是一份意料之外的珍貴禮物庞瘸。
02
已記不清在多長的時間里，我開始只用頭腦去活著赠叼。
努力看書學(xué)習(xí)擦囊，定期參加各種各樣的培訓(xùn)課程；用心工作嘴办，積極處理協(xié)調(diào)家庭內(nèi)外的種種矛盾瞬场；漸漸把自己活成“刀槍不入”的狀態(tài)，保持著不被工作或生活上的負(fù)性情況影響涧郊。許多工作上的合作伙伴贊嘆這份“理智與平和”贯被，我想，只有我自己才知道妆艘，背后的代價是什么彤灶。
就如曾在某些書籍中看到的描述那樣，我切斷了與自己感受的連接批旺，仿佛大腦中有個開關(guān)幌陕，一按即開啟「自動屏蔽模式」：“你影響不了我，這破事也影響不了我...because I don’t give a shit.”
這份所謂的理智汽煮，讓我保持著跟一切人事物的距離感搏熄，時時被抽離、麻木暇赤、孤獨的感受縈繞著心例。（然而可悲的是，在沒參加NVC工作坊之前翎卓，我對這些感受完全不得而知契邀，終日只覺心中空蕩蕩，無邊無際失暴，無事無物坯门，無情無欲），還曾一度惶恐是否患上抑郁癥逗扒。
03
參加完5天的NVC基礎(chǔ)+深化班后古戴，自下飛機的那刻起，我嘗試帶著覺察去面對自己與生活中的各種情境矩肩。
廣州的白云機場现恼，對一個路癡來說，無疑是充滿挑戰(zhàn)的地方，對我而言叉袍，說nightmare也不為過始锚。
原定凌晨1:00到達(dá)的飛機居然提前至00:30到達(dá)，只聽說飛機晚點喳逛，還從未遇過飛機“早點”的瞧捌，本來心中一陣竊喜，爾后才發(fā)現(xiàn)润文，我開心得未免太早了姐呐。
從停機坪搭乘機場巴士去到到達(dá)廳，再從T2航站去到T1航站典蝌，從不知幾號樓幾號門去到愛人約定前來接我的A9號門曙砂。這過程兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，繞來繞去骏掀，誰能相信我花了1個小時又30分鐘（都快趕上我乘坐一趟飛機的時間了）鸠澈，才來到愛人身邊。
期間我接到愛人N+1通電話砖织、十幾條信息款侵，包括再三詢問、機場地圖侧纯、門牌照等新锈。想起以往，在同樣的情境下眶熬，我早已用不耐煩至極的語氣向?qū)Ψ桨l(fā)飆：“你給我打電話妹笆，發(fā)地圖有什么鬼用，你明知道我此時頭腦混亂娜氏，我要是會看地圖還用你來教我怎么走嗎拳缠？”
但這一次，我在接到愛人的第一個電話時贸弥，隨即覺察心中隱隱冒出的不耐煩窟坐，我觀察到頭腦中飄著上面的那些想法，立馬給了對方一次快速的同理“他此時的感受會是擔(dān)心绵疲，不安吧哲鸳？對方需要知道我是安全的”，一想到這里盔憨，我的不耐煩奇跡般瞬間消失得無影無蹤徙菠。
再接著繼續(xù)同理自己“當(dāng)我反復(fù)走了五六次次，暫時還沒找到與愛人約定的出口時郁岩，我感到挫敗婿奔，還有一些不耐煩缺狠，我想我渴望清晰與接納，接納當(dāng)下不能找到路的自己萍摊〖非眩”
盡管與愛人相遇時已是當(dāng)天凌晨的2:00，我的身體和精神都既疲乏又困頓记餐，情緒卻是平和的驮樊，還跟愛人開了個小玩笑。
我：“怎么樣片酝，這筆學(xué)費花得值不？”
愛人：“值挖腰，非常值雕沿！你啥時候還去學(xué)習(xí)，我是你的全職司機猴仑∩舐郑”
04
興許是感受到彼此間的連接，在開車回去一個小時的路上辽俗，愛人熱切地表露著他被傾聽的需要疾渣，blahblahblah地繼續(xù)分享著我不在家這段時間里發(fā)生的大小事情。
最后我想說崖飘，在觸發(fā)煩躁榴捡、焦慮、憤怒...等各種負(fù)性情緒之前朱浴，若能及時地看見這種感受，通過深呼吸開始同理自己，并覺察這些感受背后藏有哪些未被滿足的需要抛腕，將重心關(guān)注在彼此的需要上時服赎，沖突將不再是生活的常態(tài)。
--2019-05-17
記于FS家里
