“這么好的工作你竟然辭職抄瑟？你是不是有病枉疼？”

“連這點(diǎn)小事都做不好皮假，真是個(gè)蠢貨÷钗”

“你這人太內(nèi)向了惹资，成不了大事『焦耄”

在我們的生活中隨處可見(jiàn)這種別人對(duì)我們的評(píng)判褪测，你太年輕了，你太無(wú)禮了来颤，你太LOW了汰扭。

這種評(píng)判是一種最原始的人與人之間試圖相互操控的手段。

從我們學(xué)會(huì)理解詞語(yǔ)的時(shí)候起福铅，父母就在用“你真是個(gè)好孩子”“你真棒”這樣的語(yǔ)言來(lái)鼓勵(lì)我們的那些「好」的行為萝毛。

同時(shí)，他們還會(huì)用“你這孩子太壞了”“你好辣雞盎笆包！”這樣的語(yǔ)言來(lái)壓抑我們的那些「壞」的行為环揽。

因?yàn)槲覀儚男【褪潜贿@樣對(duì)待的，同時(shí)整個(gè)社會(huì)也都是通過(guò)這樣的方式來(lái)交流和運(yùn)轉(zhuǎn)庵佣，所以幾乎沒(méi)有多少人察覺(jué)到這有什么不對(duì)——我們通過(guò)別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)和定義自己歉胶。

通過(guò)這樣一種「外在評(píng)價(jià)系統(tǒng)」令我們每個(gè)人都牢牢地保持著非常多的「社會(huì)屬性」，并在這種「社會(huì)屬性」的驅(qū)使下巴粪，令我們產(chǎn)生了許多的追求通今，從而不停地創(chuàng)造「社會(huì)價(jià)值」，以維持社會(huì)的運(yùn)轉(zhuǎn)肛根。

但問(wèn)題在于辫塌，對(duì)于你個(gè)人而言，如果你接受了別人對(duì)你的評(píng)判派哲，就會(huì)導(dǎo)致你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)變得模糊臼氨，同時(shí)你會(huì)被別人操控，按照別人的意愿去做那些別人希望你去做的事情芭届。

但是我們每個(gè)人都是有著獨(dú)一無(wú)二的自己的想法的储矩，別人的評(píng)判會(huì)和我們自己的想法產(chǎn)生沖突，于是這種沖突就會(huì)導(dǎo)致我們處于「自我分裂」的狀態(tài)中褂乍。

正常情況下是：我們能夠堅(jiān)持做自己持隧，以自己的看法，感受树叽，和對(duì)自己的認(rèn)識(shí)為主舆蝴，同時(shí)也能夠從別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)和建議中有選擇性的重新認(rèn)識(shí)和改進(jìn)自己。

但自我分裂的狀態(tài)往往導(dǎo)致：人們會(huì)拋棄自我题诵，依據(jù)別人的期望洁仗、觀點(diǎn)和評(píng)價(jià)來(lái)扮演自己，他們總會(huì)懷疑和否定自己的感受性锭，以至于很多時(shí)候無(wú)法分辨清楚自己的真實(shí)感受是什么赠潦。

（比如當(dāng)別人侮辱了他的人格時(shí)，他因?yàn)楸粍e人稱作是沒(méi)用的廢物不配有尊嚴(yán)草冈，而無(wú)法體驗(yàn)到自己憤怒的情緒她奥；

比如某人因?yàn)榭偸潜簧磉叺娜朔穸ǎ冀K無(wú)法體驗(yàn)到自信怎棱，并且會(huì)潛意識(shí)的認(rèn)為自己總是會(huì)失斄蟆；）

所以拳恋，你是否時(shí)常被你的父母或親密的人否定凡资？

你身邊是否有人常常自以為了解你而對(duì)你妄下推斷？

你是否時(shí)常聽(tīng)到有人對(duì)你說(shuō)“你應(yīng)該這樣谬运，你應(yīng)該那樣隙赁？”

是否有人“鼓勵(lì)”你：你做的很好垦藏，要加油啊伞访！

是否別人告訴你：你這樣令我很滿意掂骏，你繼續(xù)這樣做我會(huì)更喜歡你？

是否有人在你耳邊喋喋不休：你要找份穩(wěn)定的工作厚掷，找個(gè)好老公/老婆弟灼，買(mǎi)所大房子？

那么現(xiàn)在你可以不接受這些人對(duì)你的「評(píng)判」蝗肪。

不僅僅是那些負(fù)面評(píng)價(jià)會(huì)令你懷疑自己袜爪，別人對(duì)你的鼓勵(lì)與認(rèn)可同樣也會(huì)令你迷失。

你現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)意識(shí)到薛闪，沒(méi)有任何人能夠評(píng)判你。

我知道看到這里你已經(jīng)本能的想要反對(duì)我了：第一俺陋，如果完全不接受別人的評(píng)價(jià)這也太絕對(duì)了吧豁延？

第二，別人對(duì)你的鼓勵(lì)有時(shí)候也會(huì)起到好的作用腊状，別人對(duì)你的貶低有時(shí)候反而能催你奮進(jìn)诱咏，并且，有時(shí)候多聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)才能看到自己的不足缴挖，從而規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)袋狞，幫你做出更好的選擇啊映屋？

問(wèn)題其實(shí)不是在于結(jié)果的好壞上苟鸯，而是在于我們對(duì)于這套「外在評(píng)價(jià)系統(tǒng)」的態(tài)度上。

如果我們能夠以自身的觀念和感受為中心的話棚点，那當(dāng)然是可以有選擇性的吸收別人的建議和觀點(diǎn)早处；

但如果我們是處在長(zhǎng)期習(xí)慣遵循外在評(píng)價(jià)系統(tǒng)的話，那么即便是通過(guò)吸取別人的建議規(guī)避了風(fēng)險(xiǎn)瘫析，通過(guò)受到別人貶低的刺激獲得了進(jìn)步砌梆，這些從本質(zhì)層面上來(lái)講，也是無(wú)意義的贬循。

重點(diǎn)在于咸包，你從「外部評(píng)價(jià)系統(tǒng)本位」到「自我意識(shí)本位」的轉(zhuǎn)移。

因?yàn)檫@是兩種截然不同的思維和生活方式杖虾，所以你需要一個(gè)適應(yīng)期烂瘫。這個(gè)適應(yīng)期意味著你需要一定的試錯(cuò)和犧牲，并且是必須的犧牲亏掀，因?yàn)橹挥蟹稿e(cuò)誤才是最深刻的改變途徑忱反。

也就是說(shuō)泛释，你選擇不再管別人對(duì)你的評(píng)價(jià)和建議，的確很可能令你碰壁和受挫温算，但只有這樣怜校，你才能夠形成真正屬于你自己的經(jīng)驗(yàn)，你獨(dú)自去面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和挫折注竿，這樣茄茁，「你自己」才能夠成長(zhǎng)起來(lái)。

人在看待問(wèn)題的時(shí)候巩割，幾乎都本能的會(huì)忽略掉自己的錯(cuò)誤裙顽。

當(dāng)我們?cè)诓煌５卣務(wù)摗竸e人不能定義我們」的時(shí)候，這是在將錯(cuò)誤完全歸結(jié)于別人宣谈；但事實(shí)上我們自己愈犹，也時(shí)常在定義和評(píng)判別人。

“小李太蠢了闻丑，誰(shuí)會(huì)喜歡他呢漩怎？”

“打扮那么濃艷干嘛？一看她就是個(gè)騷貨嗦嗡！”

“哎呦呦勋锤！你看小趙那大金鏈子戴的，不就是想炫富么侥祭！”

這樣的話其實(shí)也經(jīng)常從我們的口中說(shuō)出叁执。

為了急于證明自己沒(méi)有那些從別人身上體現(xiàn)的不好的點(diǎn)，為了平衡我們內(nèi)心的嫉妒與憤怒矮冬，為了控制別人谈宛，我們也會(huì)去定義和評(píng)判別人。

同時(shí)欢伏，為了避免「身份焦慮」入挣，逃避責(zé)任，和「自我接納度」的缺乏硝拧，很多人也時(shí)常會(huì)給自己下定義径筏，貼標(biāo)簽。

“我是一個(gè)美食控”“我是個(gè)女漢子”“我就是一個(gè)很懦弱的人呀”

在這個(gè)信息過(guò)載障陶，過(guò)度功利化的時(shí)代滋恬，人們普遍會(huì)陷入一種不知道自己是誰(shuí)，無(wú)法描述和表達(dá)自己的困境抱究。

于是給自己貼標(biāo)簽這種行為就作為一種緩解身份焦慮的手段而被廣泛使用恢氯。

當(dāng)一個(gè)人說(shuō)出“我是個(gè)女漢子”的時(shí)候，她真正想表達(dá)的是“我希望你認(rèn)為我是個(gè)鮮明的，有獨(dú)特個(gè)性的女孩勋拟⊙模”

即這種貼標(biāo)簽的行為，并不是對(duì)她自己的準(zhǔn)確描述敢靡，而僅僅只是通過(guò)給自己貼的這個(gè)標(biāo)簽挂滓，從而令別人對(duì)自己產(chǎn)生這樣的印象——我很堅(jiān)強(qiáng)，我很時(shí)髦啸胧，我很酷等等赶站。

當(dāng)你工作完成的不好，當(dāng)你做錯(cuò)了什么事情纺念，你被上司贝椿，被母親責(zé)罵的時(shí)候，你可能會(huì)下意識(shí)地為自己辯護(hù)：“我本來(lái)就是一個(gè)做不好事情的人跋萜住烙博！”

通過(guò)給自己貼上“一個(gè)做不好事情的人”這樣的標(biāo)簽，你在心理上逃避了自己所應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的責(zé)任叭首。

但因?yàn)槟闾颖芰素?zé)任习勤，所以你就逃避了成長(zhǎng)的空間；

同時(shí)“一個(gè)做不好事情的人”這樣的標(biāo)簽也很限制你焙格，因?yàn)槟阍诮窈缶蜁?huì)真的“做不好事情”了。

而一個(gè)自我接納度不夠的人夷都，會(huì)非尘彀Γ“擅長(zhǎng)”在生活中否定自己，「我不夠好」囤官、「都是我的錯(cuò)」這樣的標(biāo)簽仿佛牛皮糖一樣黏在他們身上冬阳。

由于這些自我否定類的標(biāo)簽的存在，所以當(dāng)他在對(duì)問(wèn)題進(jìn)行歸因的時(shí)候党饮，幾乎下意識(shí)的就會(huì)將負(fù)面的原因歸結(jié)在自己身上肝陪，而無(wú)法意識(shí)到客觀現(xiàn)實(shí)。

所以刑顺、所以重點(diǎn)在于——

當(dāng)一個(gè)人在處理問(wèn)題時(shí)的歸因傾向是指向于自己的錯(cuò)誤氯窍，首先是導(dǎo)致他無(wú)法應(yīng)對(duì)和處理現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，客觀層面上的問(wèn)題無(wú)法解決蹲堂，他自己也無(wú)法得到鍛煉狼讨；

而對(duì)這個(gè)人而言，他所要面臨的問(wèn)題就變成了自身的情緒和感受的問(wèn)題柒竞；

但當(dāng)人深陷于情緒問(wèn)題時(shí)政供，只會(huì)令情緒問(wèn)題變得越來(lái)越糟糕；他只會(huì)令自我否定，自我譴責(zé)的感受變得越來(lái)越痛苦布隔。

所以离陶，這個(gè)人就會(huì)變得越來(lái)越脆弱，以至于根本無(wú)法再面對(duì)和處理現(xiàn)實(shí)問(wèn)題衅檀。

事實(shí)上招刨，在本篇文章中我想傳遞的一個(gè)觀點(diǎn)是——人是無(wú)法被定義的。

我們活在一個(gè)「定義」的世界里术吝。

通過(guò)對(duì)這個(gè)世界上的存在下定義计济，貼標(biāo)簽，我們就能夠把事物簡(jiǎn)單地加以分類和規(guī)整排苍。

通過(guò)下定義沦寂，事物就變得可控，易于理解淘衙。

我們就能夠因此而獲得一種安全感传藏，因?yàn)椤←愂且粋€(gè)高傲的女孩、所以她才會(huì)對(duì)我的示好視而不見(jiàn)彤守；

我是一個(gè)辣雞毯侦、所以我才總是失敗具垫；

通過(guò)這樣一種方式侈离，我們就為事物的發(fā)生找到了一種「合理」的解釋，這樣我們就能好像知道了原因筝蚕，而不用面對(duì)未知的恐懼——其實(shí)我不知道小麗為什么拒絕我卦碾，我為什么失敗。

人類恐懼未知甚過(guò)事實(shí)起宽。

但很多時(shí)候洲胖，事物的發(fā)生其實(shí)是沒(méi)有原因的、或者說(shuō)是我們無(wú)法通過(guò)推理坯沪、驗(yàn)算找到答案的绿映。

可是我們卻無(wú)時(shí)無(wú)刻不在用我們那狹隘的「邏輯」去評(píng)判和定義事實(shí)。

當(dāng)然腐晾，我們沒(méi)有人能否定通過(guò)給事物下定義的方式給人類生活上帶來(lái)的便利叉弦，我們大大提高了處理問(wèn)題的效率，很多時(shí)候我們也能夠?qū)⒅饕獑?wèn)題處理得很好赴魁。

但關(guān)鍵在于卸奉，對(duì)于個(gè)人而言，活在「定義」的世界里颖御，就意味著你永遠(yuǎn)活在「局限」之中榄棵。

如果你時(shí)常定義別人凝颇，就意味著你選擇了對(duì)這個(gè)人身上的其他閃光點(diǎn)視而不見(jiàn)，你會(huì)帶有你的偏見(jiàn)和刻板印象疹鳄。

如果你時(shí)常定義事物拧略，比如“只有辣雞才會(huì)喜歡打羽毛球”“吃兔兔肉的人都是變態(tài)”“男子漢大丈夫怎么能穿胸罩呢”，那么你可能會(huì)錯(cuò)過(guò)更廣闊的瘪弓，更豐富的生命體驗(yàn)垫蛆。

如果你總是相信并且接受別人對(duì)你的定義，這也就意味著真正的「你自己」被壓抑了腺怯。你選擇相信那些只看到你的某一方面的人對(duì)你的看法袱饭，就必然會(huì)造成你對(duì)自己的懷疑，你對(duì)自己其他方面的困惑呛占。

對(duì)過(guò)你總是定義自己虑乖，就意味著你限制了自己的其他可能性。

現(xiàn)在你有意識(shí)到晾虑，「定義」是如何限制你的嗎疹味？

你喜歡畫(huà)畫(huà)，就一定要成為一個(gè)畫(huà)家嗎帜篇？

你今年27歲糙捺，就一定要考慮相親生子嗎？

你喜歡看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)笙隙，就一定是個(gè)屌絲嗎洪灯？

你看到了嗎？

定義在限制你竟痰，人們給一個(gè)定義加上了許多的屬性婴渡，仿佛你符合了一個(gè)定義，就同時(shí)擁有了其他所有的屬性凯亮。

于是你為了讓自己看上去擁有那些你所向往的屬性，而努力讓自己去符合一個(gè)定義哄尔；

你為了逃避一些你所厭惡的屬性假消，而讓自己努力不符合一個(gè)定義；

你理解到問(wèn)題所在了嗎岭接？

就像你只是想吃一個(gè)冰淇淋而已富拗，但這個(gè)時(shí)候卻有“一個(gè)大人還吃冰淇淋太幼稚了吧？”“一個(gè)大老爺們竟然吃草莓味的Ｃ鳌？谢Α！”這些規(guī)則和定義在阻礙你窄锅。

但事實(shí)上這些規(guī)則创千，這些定義本來(lái)都是不存在的，這些全都是我們自己創(chuàng)造出來(lái)用來(lái)限制自己的。

吃冰淇淋這一個(gè)行為不能代表你就是幼稚的追驴，小麗拒絕了你不代表她就是個(gè)高傲的人械哟，你很內(nèi)向但不意味著你就干不了大事。

所以你需要記住的只有一點(diǎn)：沒(méi)有那么多的定義殿雪，也沒(méi)有那么多的因果關(guān)系暇咆。

那么如何從定義的世界之中解脫出來(lái)？

首先丙曙，你要停止對(duì)別人下定義谬以，停止評(píng)判別人。

要知道草则，你不可能一遍評(píng)判著別人断序，一遍又對(duì)自己說(shuō)，我不需要在意別人對(duì)我的定義拆挥。

定義作為一種操控別人的武器薄霜，當(dāng)你試圖用它去控制別人時(shí)，你自己其實(shí)也還是在定義的操控之中纸兔。

然后惰瓜，你「選擇」不再接受別人對(duì)你的定義。

重點(diǎn)在于你「選擇」上汉矿。

我想肯定還有不在少數(shù)的人這個(gè)時(shí)候會(huì)想問(wèn)：那怎樣才能不再接受別人對(duì)我的定義呢崎坊？

但事實(shí)上問(wèn)題已經(jīng)止于此了。

就像我告訴你洲拇，今后不要再看電視奈揍，不要再?gòu)亩翘聛?lái)，不要再自慰了一樣赋续，你要做的男翰，只是把以前你經(jīng)常做的事停下來(lái)，而已纽乱。

當(dāng)然這中間會(huì)有很多阻礙蛾绎，你忍不住總想看，總想自慰鸦列，總想接受別人對(duì)你的定義租冠，但克服這些阻礙，本身就屬于你自身的探索過(guò)程薯嗤。

最后顽爹，解放你自己。

解放自己就是說(shuō)骆姐，你意識(shí)到到自己是無(wú)法被定義的镜粤。

這個(gè)步驟不存在什么具體的方法可以告訴你捏题，這更像是你會(huì)水到渠成，自然而然的走到的一個(gè)階段繁仁。

我之所以能理解這一點(diǎn)是因?yàn)橛幸惶焐嫦冢业哪X海中忽然有一個(gè)聲音告訴我：“試著想象一下，就從現(xiàn)在這一刻起黄虱，你沒(méi)有了名字稚矿。”

而這一瞬間我好像忽然就開(kāi)悟了捻浦。

對(duì)晤揣，我沒(méi)有了名字，那我是誰(shuí)朱灿？我是我的身體嗎昧识？我是我的思想嗎？我是我過(guò)去的經(jīng)歷嗎盗扒？我是因貧窮的自卑嗎跪楞？我是因成功的傲慢嗎？

我好像忽然能夠看到過(guò)去的自己侣灶，仿佛一直被自己的經(jīng)驗(yàn)和各種定義局限在一個(gè)很小的空間里甸祭。僅僅是童年時(shí)的一些社交受挫的經(jīng)歷就導(dǎo)致我一直以來(lái)對(duì)人際關(guān)系都有著回避的傾向。

但事實(shí)上這一切都是幻象褥影，過(guò)去都是幻象池户，經(jīng)驗(yàn)都是幻象，定義都是幻象凡怎。

“我”也是幻象校焦。

你明白了嗎？

你不是一個(gè)男人统倒，一個(gè)女人寨典，一個(gè)父親，一個(gè)程序員房匆，一個(gè)coser凝赛，一個(gè)美食控，一個(gè)辣雞坛缕，一個(gè)精英，一個(gè)心理咨詢師捆昏，一個(gè)中國(guó)人赚楚，一個(gè)思想家，一個(gè)同性戀骗卜，一個(gè)佛教徒宠页。

Listen左胞，從你給自己定義的「身份」、「角色」举户、和「職業(yè)」中解放出來(lái)烤宙，你才能夠意識(shí)到，你生命中所存在的俭嘁、無(wú)限的可能性躺枕。

以上