不管是在工作中，還是在生活中吉拳，我們的身邊，總有那么一兩個如同“圣母”一樣的“可愛的人”他們認為“要讓別人喜歡自己适揉、愛自己并接受自己留攒，就必須按照別人認可的方式為人處世”。

在他們的眼中“無條件的他人的需求”永遠比“照顧自己的需求”更重要嫉嘀。

站在旁觀者的角度炼邀，我希望這樣的人越多越好，因為只要我們開口剪侮，他們可以竭盡全力的滿足我們的一切需求拭宁，幫我們分擔工作、幫我們照顧家人瓣俯，幫助我們分擔一切原本應該由我們自己承擔的責任杰标。

作為一名心理咨詢師，站在“可愛的人”的角度彩匕，我想對大家說的是“親愛的腔剂，你要學會尊重自己的感受，把自己的感受放在第一位驼仪，你有資格表達你的情緒掸犬，體會你的感受，不要把別人應該承擔的責任轉(zhuǎn)嫁到你自己的身上绪爸，做回自我從‘把別人的責任還給他們開始’湾碎。”

作者雅基?馬森是一名注冊心理咨詢師奠货，她曾在倫敦的多家機構(gòu)從事心理學臨床工作介褥。

不過，她跟你我一樣，曾經(jīng)也是一位“可愛的人”呻顽，在她生活中的很長的一段時間內(nèi)雹顺，她都一直在扮演著圣母般的角色，直到有一次他跟丈夫一起去參加表侄女30的生日聚會廊遍，在聚會上不小心摔斷了胳膊嬉愧，由于從小到大受到的“不要小題大做”的教育的影響，雖然胳膊很疼喉前，她并沒有立即去醫(yī)院没酣。

在她受傷的第十天，她終于走進了急診室卵迂，當她把她受傷的消息告訴她的繼女時裕便，同樣作為“可愛的人”并且對“可愛的詛咒”深有體會的繼女并沒有立刻趕去看她，而是給她發(fā)了一條很很可笑的短信“離火刑柱遠一點兒见咒〕ニィ”

正是這條可笑的短信，使雅基忽然意識到“如果繼續(xù)做一名殉道者改览，并一如既往的把別人的需求放在自己的需求之前下翎，接下來比胳膊受傷更慘痛數(shù)倍的事情都有可能發(fā)生在她的身上”。

意識到這一點之后宝当，雅基為自己聯(lián)系了一位心理治療師视事，邁出了解除“詛咒”的第一步，而《可愛的詛咒》這本書就是結(jié)合雅基自己和跟她有類似經(jīng)歷的來訪者的故事而寫的庆揩。

如果你曾經(jīng)或者正在經(jīng)歷“可愛的詛咒”的“可愛的人”那么不妨來讀一下這本書俐东，在11個章節(jié)中，作者將一點一點的慢慢揭開“可愛的詛咒”的神秘面紗订晌，深度剖析“可愛的人”的產(chǎn)生的原因虏辫，以及怎樣做才能逐漸走出“可愛的詛咒”，重新找回失去的自我锈拨。

作為心理咨詢師乒裆，在我看來所有的“不懂得拒絕別人，把滿足別人的需求看得比滿足自己的需求的人”主要是因為自己缺乏“資格感”推励，他們都活在別人的期望中鹤耍，害怕會因為讓別人失望而不得不去做一些自己本身并不愿意去做的事情。

對于這個問題验辞，雅基在書的扉頁中就已經(jīng)給出了答案稿黄，她說——別不好意思拒絕別人，因為那些好意思為難你的人都不是什么好人跌造。

那么對于已經(jīng)受到“可愛的詛咒”的可愛的人如何重拾“資格感”這個問題杆怕，我認為最關(guān)鍵的還是要從改變“可愛的人”的心態(tài)做起最有效族购。

雅基在書的第九章給出了具體且立竿見影的解決方法：

1、你有權(quán)讓別人失望——因為辜負別人和讓人失望是不同的陵珍，你無需對他人的情緒負責寝杖。

2、你不能假設(shè)他人的反應——如果你取消約會互纯，他們或許會感到輕松瑟幕，因為他們可能也想要早點休息。

3留潦、很多人會要求你“變回來”只盹，你要做好準備——你要做好準備迎接挑戰(zhàn)。試著堅定自己的信念兔院，把注意力集中到你為什么要改變上殖卑。

4、告訴自己：即使幫不了他們也沒有關(guān)系坊萝，然后靜靜地待著孵稽，不要爭著攬事上身。

5十偶、試著與你信賴的人分享你的脆弱點菩鲜，尋求別人的幫助，包括精神上和實踐方面的扯键。

此外睦袖，我建議你認真閱讀第六章的內(nèi)容珊肃，這將對你有非常大的幫助~

第六章的題目是——你也有好好愛自己的權(quán)利荣刑！

作者在這一章節(jié)，給出了切實可行的“行動指南”

1伦乔、學學身邊那些強勢的人厉亏。

2、試著做你自己的父母烈和。

3爱只、學會好好愛自己。

4招刹、運用“自我肯定法”增加自己“感受幸柑袷裕”的能力。

5疯暑、緩解焦慮训柴，從堅持寫“一日三好”日記開始——每天把你做過的值得稱贊的事情記錄下來，當你遇到困難并自我懷疑的時候妇拯，這本“一日三好”日記可以幫你迅速找回自信幻馁。

6洗鸵、從心里告訴自己“我值得這世上所有的美好”

7、按照“消耗級”仗嗦、“精通級”和“樂趣級”將一天所要完成的活動進行分類膘滨。

8、當你感到焦慮或孤獨時稀拐，請試著以一種安慰和鼓勵的語氣與你住在你內(nèi)心深處的孩子（“內(nèi)在小孩”）談一談火邓。

作為心理咨詢師，在進行個案咨詢的過程中钩蚊，我們始終倡導的是“助人自助”的理念贡翘，心理咨詢師不是來訪者的拐杖，因為我們不可能時刻陪伴著來訪者砰逻，替來訪者做出決定鸣驱，心理咨詢師是黑暗中的一盞蠟燭，幫來訪者照亮前行的路蝠咆，激勵他們勇敢的走過黑暗走向光明踊东！

不管是作為心理咨詢師還是一名普通人，自我覺察和自我成長刚操，都是走向幸福的出發(fā)點和落腳點闸翅。

勒溫在社會心理學中提到“要理解和描述行為，人和他所處的情境必須被看成一個相互依賴的因素群”菊霜。

想要盡快從“可愛的詛咒”中擺脫出來坚冀，我們首先要做的就是自我覺察和自我成長！

因為“只有覺察才能轉(zhuǎn)變鉴逞，只有成長才會突破记某！”

親愛的，如果你是一名心理咨詢師构捡，那么液南，我建議你要讀一讀這本書！

讀完之后你會發(fā)現(xiàn)：原來心理學知識還能以如此通俗易懂的方式去學習勾徽。

親愛的滑凉，作為一名普通人，如果你想要提高自己的生活質(zhì)量喘帚，增強自己對幸福的“感受力”畅姊，那么我建議你一定要認真、仔細的讀一讀這本書吹由！

讀完之后你會發(fā)現(xiàn)：只要按照作者在書中提到的方法去做若未，真的會有所改變！

最后溉知，我想對所有準備閱讀陨瘩、正在閱讀這本書的你說“親愛的腕够，請記住：‘你值得這世上所有的美好’舌劳，與其討好他人帚湘，不如善待自己！”