1恕曲，早睡早期（晚上11點(diǎn)，早上7點(diǎn)）
2渤涌，運(yùn)動(dòng)：每周健身4次
3佩谣，看書：每周1本書
4，見人：每周見一個(gè)CDD或者高管
不要做：
1实蓬，7點(diǎn)之后吃東西
2茸俭，亂丟東西
業(yè)余時(shí)間：
1，約朋友打羽毛球
2安皱，看電影
3调鬓，澆花
4，廚藝
5酌伊，裝修腾窝、家居
反思3-自控力
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