你是否有過這樣的經(jīng)歷：
一與他人意見不合口四，就認(rèn)為自己得罪了人怎囚，覺得自己會(huì)被孤立、打壓床佳；
一犯錯(cuò)被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)就覺得自己完了滋早，以后可能要被穿小鞋了，升職加薪無望了……
曾經(jīng)有過這樣一個(gè)人砌们，他因?yàn)橐患∈赂唆铮活I(lǐng)導(dǎo)說了一句，然后他就心里自己加戲浪感，覺得惹領(lǐng)導(dǎo)不高興了昔头，覺得自己這份工作可能到頭了；
當(dāng)天晚上他失眠想了一晚上決定第二天去向領(lǐng)導(dǎo)道歉影兽，以表示自己的態(tài)度揭斧；
第二天他敲響了領(lǐng)導(dǎo)辦公室的門并向老板承認(rèn)了自己的錯(cuò)誤，誰知老板甚至都快忘了那件事峻堰，聽完他的話說了句：那件事啊讹开，沒事了，不要太在意這些捐名，好好工作去吧旦万。
誰知道他聽完回去之后想了又想，覺得是自己誠(chéng)意不夠镶蹋，沒有讓老板看到自己的誠(chéng)意成艘，越想越覺得老板是真的生氣冷淡自己了拇砰，他又失眠了，決定周末帶著禮物去向老板道歉狰腌；
當(dāng)他周末帶著禮物去老板家說明來意的時(shí)候除破，老板本來挺好的心情因?yàn)樗麑?duì)這么一件小事反復(fù)提及，覺得他這個(gè)人不專心工作琼腔，老是想著人情世故瑰枫。回去就把他裁掉了丹莲。
不要想太多光坝，有時(shí)你覺得很重要的事，可能別人并不在意甥材，不要給自己加太多壓力盯另。
很多時(shí)候，我們會(huì)陷入一種無意義的思考和糾結(jié)中洲赵，不斷地自我否定和懷疑鸳惯，這種內(nèi)心的沖突和掙扎，就是內(nèi)耗叠萍。它不僅會(huì)消耗我們的精力和時(shí)間芝发，還會(huì)讓我們感到疲憊和無力。那么苛谷，如何避免內(nèi)耗呢辅鲸？
我們要學(xué)會(huì)接受自己。每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)腹殿，沒有人是完美的独悴。我們要學(xué)會(huì)欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也要正視自己的不足锣尉，不要過于苛責(zé)自己刻炒。接受自己的不完美，是避免內(nèi)耗的第一步悟耘。
其次落蝙，我們要學(xué)會(huì)設(shè)定目標(biāo)织狐。目標(biāo)是人生的方向標(biāo)暂幼，它可以讓我們更加明確自己的方向和價(jià)值。但是移迫，我們要注意旺嬉，目標(biāo)要具有可操作性和可實(shí)現(xiàn)性，不要過于追求完美和高遠(yuǎn)厨埋。否則邪媳，我們會(huì)因?yàn)闊o法達(dá)到目標(biāo)而感到沮喪和自責(zé)。
避免內(nèi)耗需要我們學(xué)會(huì)接受自己、設(shè)定目標(biāo)雨效、放松自己和與他人交流迅涮。只有這樣，我們才能真正地與自己和解徽龟，走出內(nèi)耗的困境叮姑，迎接更加美好的未來。
當(dāng)你站在山腳据悔，你聽到看到的是所有人嘰嘰喳喳的叫聲传透；
當(dāng)你站在山腰，你只能看到下方所有人的動(dòng)作极颓，聽不到他們說話朱盐；
當(dāng)你站在山頂，你看到的只有遠(yuǎn)處的風(fēng)景菠隆，而無俗世的紛擾
