我從小的身體免疫力就不是太好翁垂。
容易感冒。
每年大概有一兩次重感冒硝桩。
鼻塞沿猜、頭痛、咳嗽碗脊，沒有具體統(tǒng)計啼肩，大概也有個十來次每年。
相比一些朋友一年半載都不感冒的人衙伶，我這身體卻是比較差祈坠。
因為經(jīng)常感冒，所以我從小精神狀態(tài)不佳矢劲，給朋友赦拘、老師的感覺就是萎靡不振的感覺，沒精神氣兒（當然這只是一部分原因）芬沉。
如何提升免疫力躺同，自己倒是很少去考慮這個問題。我媽一直非常操心我的身體丸逸。
記得高中的時候去打過免疫球蛋白蹋艺，那一年的身體情況似乎真的好了一些。具體也不記得了椭员，反正我過得渾渾噩噩车海，沒心沒肺的。
上大學就是瞎折騰了四年隘击。
工作后侍芝，身體狀況對工作學習還是有少許影響。
醫(yī)生和身邊關心我的人都說要鍛煉身體埋同，養(yǎng)成良好作息時間就能提高免疫力州叠。
運動加速血液循環(huán)，促進新陳代謝凶赁。一旦身體被細菌咧栗、病毒感染逆甜，白細胞能比不運動的人更快趕到殺滅細菌，和病毒致板。而不會產生發(fā)燒的過程交煞。
鍛煉身體倒是嘗試過跑步，但是都沒能堅持下來斟或，最多堅持過一個多月素征。記得那時也是為了堅持而堅持。而沒有考慮過在鍛煉身體這件事上找到樂趣萝挤，還有就是想清楚：堅持鍛煉身體的初衷到底是為了什么御毅？
然后就是改善飲食。張宏文教授說孩子早上不能只喝粥怜珍，要吃牛奶和雞蛋端蛆，這樣才能提高免疫力。我們的免疫力中的抗體和免疫細胞酥泛，蛋白質是提高免疫力的重要因素今豆。
目前了解到的提高免疫力的方法就這幾種。
身體是革命的本錢柔袁，以后會多花心思在自己的健康上晚凿，鍛煉身體、改善飲食瘦馍、良好的作息時間歼秽、甚至醫(yī)療的方式改變體質。
只有把自己照顧好了情组，才有更好的精力去照顧家人燥筷。
