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嘿
睡覺前愛看手機的你
是不是在等我
2016.12.05 GOODNIGHT
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你們哪找來這么多的時間可以利用裙戏？
灑脫菇?jīng)?p>
我才剛剛二十打頭，總覺得人生如燈盞营勤，每周的周五總是接著周五壹罚。
去年我剛來上海的那天是十二月二十八日，考完駕照的第二天猖凛。如今又是十二月，整整一年虱岂，我居然已經(jīng)畢業(yè)了菠红。
殊不知人生何故眼生了些，明明一年之內(nèi)努力了很多事情蔑滓，卻又拎不出一件像樣的跟爹媽炫耀一樣獨立的成果。
朋友說猎塞，他之所以跳槽杠纵，是因為這份工作足以讓他安心過個好年，那些比十萬個為什么還厲害的七大姑八大姨終于可以省省唾沫星子了铝量。
我呢银亲，我還是一個人，換了幾家公司务蝠，從實習(xí)到畢業(yè)馏段，從長發(fā)到短發(fā)，從素顏到不要臉院喜。
時間都去哪兒了？
是我們從來都沒好好管理一下我們的時間吧砍濒。
朋友圈里的那些人爸邢，他們忙著健身庶香、烹飪、讀書管理赶掖、追劇奢赂、做極限運動颈走、旅行……而我，似乎從來都沒時間好好的去安排一場旅行轧钓。
如何跳出「時間安排」的陷阱，是尋找「不消耗意志力」的根本方法毕箍。
時間管理是個坑，精力管理是個大坑文捶，自制力更是個巨大的坑媒咳。
任何需要依靠「自制力」的事情，最終一定都會失敗——因為顽耳，大多數(shù)人根本無法堅持完成妙同。
時間管理這種小事，應(yīng)該從早上睜眼開始辉浦。
以前在創(chuàng)投媒體行業(yè)的時候茎辐，整理過一篇報道，總結(jié)發(fā)現(xiàn)弛槐，大多數(shù)牛逼的人往往都起得很早依啰。
他們很善于安排早上的時間昼浦，有良好的生物鐘習(xí)慣碗誉，比如六點起床御雕，洗漱跑步熊经，早餐閱讀磷蛹，檢查回復(fù)郵件瞳别，通勤這樣子的流程轩触。
事實上我也見過很多人這么做忙灼，每天路過南京西路的咖啡店钝侠，里面總有很多老外他們一邊捧著三明治，一邊還在瀏覽要聞或者郵箱酸舍，那種專注很動人帅韧。
而我們，很多人都說早上起不來啃勉，寧愿留戀被窩三分的余溫忽舟，不愿早起十分鐘去健身吃早餐，即使地鐵上大多數(shù)打開的也是消消樂璧亮∠艚耄科科……
當(dāng)然，也不是一定推薦你這么做枝嘶，得適合自己帘饶，有的人天生起不了早，反而這種強制性的約束只會過度浪費精力群扶，倒不如讓他選擇三分余溫的被窩來的更好些及刻。
心態(tài)的陷阱——貪多，為了「讀書」竞阐，而讀書缴饭，為了冥想，而冥想骆莹。
剛?cè)胧謐indle的時候颗搂，我一口氣買了是三本書，我計劃一個月讀完幕垦，事實上讀完根本沒有什么印象丢氢，反而都是翻翻就過去了，完全是在浪費感情先改。
反而疚察，當(dāng)我靜下心來閱讀，連續(xù)看了四本連載的書仇奶，雖然很枯燥乏味貌嫡，但我依然能和我朋友聊起書中的內(nèi)容，故事情節(jié)主線该溯，人物性格特征岛抄。
保持興奮感是學(xué)習(xí)當(dāng)中很聰明的一件事，不光記憶深刻狈茉，還能手到擒來弦撩。
不知道你有沒有一個感受，讀書的效果最好的往往不是固定時間论皆，而是隨興所至。
今天拿起一本好書，愛不釋手点晴，一天之內(nèi)讀完感凤，忍不住贊嘆，是最美好的體驗粒督。如果硬要我每天只讀 40 分鐘陪竿，而且是在一個固定時間點，我往往不能進入讀書的狀態(tài)屠橄。精神的族跛、認知的活動，不是線性的锐墙，而是有忽高忽低的種種狀態(tài)和波瀾礁哄，你要順著它，而不能讓它順著你溪北。
我的床頭常常放著幾本書桐绒，睡前消遣一下，比如有繪畫之拨，隨手畫幾筆茉继，比如有學(xué)習(xí)類的，催眠效果也很不錯蚀乔，失眠的毛病都沒了烁竭。
至于那些你覺得重要的書，我都是在通勤路上或者周末閱讀的吉挣，不為讀書而讀書派撕，單純的去找答案，寫寫筆記和心得听想，補充一下作者的缺漏之處腥刹，一天下來也算神清氣爽。
裝逼完畢汉买，總算讀了幾本書衔峰，和人約會沒話聊的時候，也算一些談資消遣吧蛙粘。
跑步是我以前的習(xí)慣垫卤，以前心情不好我就去跑步，一邊跑一邊想事情出牧，不知不覺體重沒了穴肘，煩惱也少了。
我有時候在想別人說我胖舔痕，那我多跑兩圈评抚，流汗了就豁然開朗了豹缀；我有時候在想工作上的事，沒有成績怎么辦慨代，跑著跑著心結(jié)就打開了邢笙，人際交往就是一個圈，我在操場上畫圈侍匙，一不小心就跳出了這個圈氮惯。
反正從來不帶著某種目的性的去做一件事，效果反而還意料之外的好想暗。心煩意亂的時候跑步有助于放松減壓妇汗，心如止水的時候跑步有助于產(chǎn)生新的思維火花。
這是真的说莫，不是瞎忽悠杨箭。其實我想說的是，通過跑步這個行為唬滑，達到我們想要的本質(zhì)和心態(tài)告唆。
我不逼自己讀那么多書，我也不想刻意去瘦多少斤晶密。我從不強迫自己早起擒悬，因為我的生物鐘就是六點，我的體重很多年都沒突破九十稻艰，我吃我喜歡的懂牧，我醒來就是美麗的一天。
很多時間做著做著就成了習(xí)慣了尊勿，習(xí)慣才是最可怕的東西僧凤。
時間管理也是一樣，你不去計劃安排元扔，永遠不懂時間去了哪里躯保。
很多時候我都在跟我弟普及一個觀念——順其自然，其實就是「Enjoy yourself」澎语。
做自己喜歡的途事，想做的，并讓這一切有意義的發(fā)生擅羞，并繼續(xù)下去尸变。長此以往，這是一種習(xí)慣减俏，一種力量召烂。
并且你會發(fā)現(xiàn)，很多事情更容易全身心的投入進去娃承。生活中遇到的每一件事情奏夫，和每一個人怕篷，都是一本值得細細閱讀的書。
上下班時騎車走路桶蛔，偶爾伸個懶腰匙头，也是一種enjoy。讓自己吃好睡好仔雷，健康活力，也是enjoy舔示。
別把生活碟婆，過成一場戰(zhàn)爭。讓它成為一條甜蜜的河流惕稻，川流不息下去竖共。
祝愿我們都能發(fā)現(xiàn)并找到那個更優(yōu)秀的自己。
「晚 安」
讓自己變得更好
是我一輩子的追求啊
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